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【健康】　安いのに栄養素が高い食材

ニンニク
http://www.hb-nippon.com/column/45-eiyou/8578-20140701no74e


　
19 ：
：2015/02/04(水) 23:35:10.29 ID:2RQYbH7M0
なんだろパスタか米かな

25 ：
：2015/02/04(水) 23:35:42.21 ID:bJyldmv90
卯の花最強
これだけで死ななくなる

85 ：
：2015/02/04(水) 23:52:08.89 ID:5xCSWK2o0
>>25
剣八に殺されてたやん

38 ：
：2015/02/04(水) 23:36:46.76 ID:ssoM36pV0
豆苗
さっき食ってまた育ててる

57 ：
：2015/02/04(水) 23:42:57.39 ID:yJ+KIE750
納豆と卵の組み合わせって相性いい説と互いに消し合ってる説あるけど美味いから前者を信じてる

67 ：
：2015/02/04(水) 23:47:32.22 ID:EhVqxFuu0
米よりパスタの方がいいんだけどな
タンパク含有量も多く、GI値も低い

もやしはビタミン、豚肉はタンパクとビタミン
卵はタンパクとビタミン
あとニンジンだな
カロテンが万能すぎる

68 ：
：2015/02/04(水) 23:47:34.16 ID:uFFisyEV0
昆虫は貴重なタンパク源です

80 ：
：2015/02/04(水) 23:51:15.80 ID:aLkzXd0n0
一番、コストも安くて健康的に生きていけるのは何だろう？

パンと卵と牛乳とブロッコリーとあと何か食っておけばいけるのかな？
ごはん、納豆、モロヘイヤはどうなんだろう？野菜、フルーツが良く分からない。

90 ：
：2015/02/04(水) 23:55:06.20 ID:PI9KUpBU0
豆食っときゃ栄養障害で死ぬことは無いらしいがどの豆がいいのか。

91 ：
：2015/02/04(水) 23:55:44.92 ID:erk91SgY0
豆は食い過ぎても死ぬから難しい

93 ：
：2015/02/04(水) 23:58:09.16 ID:QRAU77vD0
主食うどんとかささ身にマルチビタミン飲んどくのが一番コスパ良い

94 ：
：2015/02/04(水) 23:58:13.23 ID:lAhSHzco0 ?2BP(1000)
今もやし高すぎワロタ

102 ：
：2015/02/05(木) 00:02:10.51 ID:bCNiokPP0
オートミール最強だろ
朝食べると凄い調子いい

112 ：
：2015/02/05(木) 00:07:19.55 ID:O56K03Mb0
オートミール最強
みんな何故食わないの

118 ：
：2015/02/05(木) 00:16:53.05 ID:695o8TZa0
卵が１パック200円もしてもう二度と買えなくなったのがキツ過ぎる
近所の業務スーパーもブラジル産の鶏胸肉が値上がりしてもう買えなくなった
もやしばかり食ってる

120 ：
：2015/02/05(木) 00:21:34.80 ID:bCNiokPP0
>>118
オートミール買え
栄養あって腹持ちいい
キロ３００円くらいだしコスパ凄まじいぞ

138 ：
：2015/02/05(木) 00:43:04.37 ID:WL9yaGRm0
>>118
さすがに貧困すぎだろ・・・
まぁ一人暮らしで卵1パック使うかは微妙だけど

183 ：
：2015/02/05(木) 01:59:30.32 ID:QxLHQXWI0
>>118
なんでもう買えないんだよｗ
懐事情があるのだろうが他を調整して買うことぐらいできるだろ

122 ：
：2015/02/05(木) 00:24:19.19 ID:liXwC3T20
栄養素だけ考えりゃコスパはサプリ最強
ビタミン系と野菜系だけでも摂取しとけ

124 ：
：2015/02/05(木) 00:24:55.15 ID:OInAecv00
おくらってマジで最強なんだが

ドライアイを治す唯一治す目薬の成分はおくらから抽出

抗酸化作用

便秘解消

インスリン活性化(糖尿病予防)

ミネラル豊富

野菜で唯一ムチン、ペクチン、ガラクタン含む

128 ：
：2015/02/05(木) 00:27:14.85 ID:pxBK6FNe0
糖尿病糖尿病っていつもそれだな
身内にどんだけ糖尿病患者居るんだよ

139 ：
：2015/02/05(木) 00:44:10.62 ID:xC4nzxLX0
>>128
ブロッコリーと豚肉だけで栄養学的にはパーフェクトなんだってな

日本の糖尿病有病率は男性で16％、6人に一人の割合。
身内に糖尿病患者がいない方がミラクルという現実。

129 ：
：2015/02/05(木) 00:29:00.91 ID:/yHcFHWd0
卵、納豆、きゃべつ
は鉄板
もやしは栄養があるのかどうかわからない

134 ：
：2015/02/05(木) 00:33:50.66 ID:G+viB34U0
これだけ食ってれば栄養的に完璧ってメニューを教えてほしいわ
毎日いろんな料理するのだるい

140 ：
：2015/02/05(木) 00:45:16.19 ID:4mPYY7RY0
豆腐はどうや

144 ：
：2015/02/05(木) 00:53:05.05 ID:JuS4eciZ0
オートミールオートミール喚いてるアホはなんなの

149 ：
：2015/02/05(木) 00:55:01.12 ID:MxhbY1Bi0
鶏のレバーは安くて栄養あるが処理が面倒。特に確実にレバーにコードでつながってて一緒にくっついてくる金玉みたいなのが邪魔。

151 ：
：2015/02/05(木) 00:55:23.07 ID:kPmSyOMa0
カルシウム取るのが意外に難しい
煮干しは放射能だしチーズは高い牛乳は論外

155 ：
：2015/02/05(木) 00:59:23.82 ID:xkfM//MV0
卵納豆豆腐以外でたんぱく質を安く取るには何がいい

163 ：
：2015/02/05(木) 01:02:01.94 ID:/yHcFHWd0
低脂肪乳が美味くなる方法があればコスパがいいのに

165 ：
：2015/02/05(木) 01:03:07.55 ID:JRDDPpbU0
中国産の冷凍のミックスベジタブル

171 ：
：2015/02/05(木) 01:18:47.99 ID:gK1Ag4ad0
米、納豆、味噌、豆腐、いんげん、ねぎ、ごま
これで少なくとも3年は生き抜けた

173 ：
：2015/02/05(木) 01:24:18.11 ID:ZAWKD2Ac0
鶏卵ってその点完璧だよな

178 ：
：2015/02/05(木) 01:43:37.03 ID:5rajK9nV0
・カロリーメイト
・シリアルフード
・野菜ジュース

191 ：
：2015/02/05(木) 02:13:02.57 ID:olI6Bflj0
日本は本当に鎖国されると数百万人は普通に死ぬんだな・・・

199 ：
：2015/02/05(木) 02:27:57.53 ID:lojhhtrq0
タマゴ
納豆
鶏ムネ肉
マルチビタミンのサプリ

200 ：
：2015/02/05(木) 02:41:21.95 ID:ecQZY6Lp0
昼飯くってから夜飯まで10時間ぐらいあくときがあるんだが
こういうときって途中なにくえばいいもん？
食いに行く時間はない

202 ：
：2015/02/05(木) 02:44:34.28 ID:E1HEcakE0
わからんけどイワシ

204 ：
：2015/02/05(木) 02:52:20.55 ID:Q0sgrh+r0
栄養価じゃねーの？

208 ：
：2015/02/05(木) 03:27:07.99 ID:TtNus5rL0
明日豆腐屋行っておから買ってこよう。

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02月 04日 ( 水) 23時 32分 　| 健康 | コメント( 1) | トラックバック( 0)
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コメント

：名無しさん2015/02/05 (木) 22:05:32 ID:-
鎖国しても米を飼料用の多収穫品種に切り替えれば肉が高級品になるだけで済むのですが知らない？
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10/30 16:22 名無しさん

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これいじめられて淘汰されたカスが言ってんだろな
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07/29 04:33 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、圧倒的クズばっか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:26 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、ほとんどが知能がヤバいレベルで低い、たまに残忍とか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:19 名無しさん

ブスがブスを擁護してるの草

07/23 12:49 名無しさん

しゃーない

06/27 21:07 名無しさん

自分は、あの時代を知ってますが、事実は最も凄かった。
親から、｢子供だけで、伏見にいくな。何されるか分からんて。｣でした。
彼処には、伏見稲荷大社が在り、出店を巡り

06/26 08:12 名無しさん

女は男より共感性が強い脳をしている
発達障害はそれと対極にあるので嫌うのだろう

06/05 13:46 名無しさん

題材だけ聞いてワクワクして読んだらどう見ても自衛隊が悪役でドン引きした思い出
割とミリオタサイドからも過剰防衛云われてたけど信者は隙あらば左翼認定だもんな
ホント

04/12 00:47 名無しさん

連れ子？？？？【これが女児なら虐待死しないよ。】【オスガキだからこそ虐待死するんだよ。】なぜなら【オスガキに存在価値は無いから。】男児に何の価値があるんだよ？？

03/28 18:00 名無しさん

中国の旧式のECMで、日本やアメリカの最新のECMやECCMで、最新スーパーコンビュターに繋がっている防御システムを、突破出来るとは思えません。
中国が核ミサイルを発射し

02/23 14:39 名無しさん

簡単です、ナチス対ゴジラ、ユダヤ人虐殺してるナチスに、代わりにゴジラが、ユダヤ人殺害を始めた、ナチス親衛隊がドイツ国内を守る為に早口で戦ってる、するとアメリカの

02/19 08:02 名無しさん

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
不祥事を平然とやるカスでしないし

01/22 18:50 名無しさん

猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん