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【健康】　腹が出てきた。　じっくり痩せるには、有酸素運動と食事療法か？

http://news.ameba.jp/20140927-68/


　
10 ：
：2014/09/29(月) 02:36:03.46 ID:A62DiL+A0
食べる過ぎないのが一番痩せる

以上

7 ：
：2014/09/29(月) 02:33:56.13 ID:U/SLPhGI0
20代の頃はどんだけ食っても飲んでも全然太らなかったのに30超えたら10kg増えてﾜﾛﾀ

15 ：
：2014/09/29(月) 02:38:42.75 ID:l5cQUz4U0
>>7
40代だと、食べ過ぎないを完全に守っても10kg増える
50代だと小食すぎない？ぐらいじゃないと太る。

12 ：
：2014/09/29(月) 02:36:26.74 ID:chRNOgUR0
食えば太るし食わなきゃやせる
何故かデブはこれが理解出来ない

14 ：
：2014/09/29(月) 02:37:54.74 ID:FoJM82oc0
４０キロのウェイト持ってスクワットやってもびくともしなかったんだが、
昨日ふと思いついて普通に縄跳びを１０分やっただけで全身がすさまじい筋肉痛になった
なにこれ

91 ：
：2014/09/29(月) 03:37:29.66 ID:p8zG9tH+0
>>14
に見られるような「若い頃の俺はすごかった」的な妄想がおかしいんだよ

何もしてなかったら若くても一緒だから

142 ：
：2014/09/29(月) 09:34:27.25 ID:TAw6ZJuJ0
>>14
40kgて
スクワットなんてまともにやったら100kgはすぐにこえる
変形ズボンじゃなくても大丈夫な体型の俺でも230kgまでいけるのに

17 ：
：2014/09/29(月) 02:41:16.09 ID:l5cQUz4U0
喰わないで痩せるのは２０代かそれ以前
つまり老害には１００％適用できない。

18 ：
：2014/09/29(月) 02:41:27.15 ID:JLoWxH8l0
アルインコのエアロバイク買った
1日30分の2回 痩せるかはわからんがこのまま維持していこうと思う

19 ：
：2014/09/29(月) 02:42:44.99 ID:ZmZ3fLRa0
腹八分目に済ませて、間食やめて、毎日運動してればかってに痩せるよ

21 ：
：2014/09/29(月) 02:43:27.28 ID:48M6n5Kai
脂肪吸引マジオススメ
値段は高いけど脂肪細胞がなくなるからマジでリバウンドしない
ただ、体重としてはそこまで減らなかった

22 ：
：2014/09/29(月) 02:43:30.65 ID:UT8JOzLX0
金魚運動のCM最近見ないな

25 ：
：2014/09/29(月) 02:46:09.18 ID:+31IgxGb0
どうせ見た目痩せてても体脂肪30%なんだろ

28 ：
：2014/09/29(月) 02:46:31.58 ID:nbOj9YHt0
最近の研究では

長生きするには免疫力が高くないとダメなんだけど

大人の免疫力は脂肪がもたらすらしいぞ

だからBMI25くらいが長生きするらしい

太り気味レベル

150 ：
：2014/09/29(月) 09:47:15.67 ID:vmPicqvq0
>>28
BMIそれくらいだけど、季節の変わり目に風邪ひきまくりだよ！

30 ：
：2014/09/29(月) 02:47:19.88 ID:EOqPKIxO0
170 58だけど腹が出てる
ここ1年で腹だけ出てきた
病気かなあ

33 ：
：2014/09/29(月) 02:50:09.00 ID:iAt9a6UR0
毎日腹筋100回やれば元に戻るぞ

40 ：
：2014/09/29(月) 02:52:23.05 ID:s4srZy990
早起きしたときにテレビを付けたらラジオ体操をやっていて
気まぐれに一緒にやってみたんだが
ジャンプする運動の時に、自分が全然ジャンプできていないことを実感して
愕然としたわ。
あんまり若い頃との差を感じたことが無かったが
あれで自分が年を取ったと、痛いほどに思い知らされたな。

45 ：
：2014/09/29(月) 02:53:32.29 ID:Eb3CjqJC0
朝はパン2枚を1枚に、
昼はラーメン屋でも普通盛り、トッピングなし、スープはあまり飲まない、
夜はごはんおかわりなし

を徹底したらお菓子食ってても自然と落ちてきた。

52 ：
：2014/09/29(月) 02:54:58.95 ID:gAj+r5aS0
歩くと関節が痛い　つらいけどしかたないね

65 ：
：2014/09/29(月) 03:01:35.47 ID:kgqOpkjm0
無酸素運動のがエネルギー効率悪そうなのに
有酸素運動のが痩せるって意味わからんな

66 ：
：2014/09/29(月) 03:01:55.16 ID:QW4XHvG10
ストレスなくせ
俺も仕事忙しすぎて（むしろ職場のウザすぎるババアのせいで）
ストレス溜まって過食して１か月で５キロ太って周りから「太った？」って言われて
イライラしてたけど、ストレス無くなったら体重元に戻ったぞ

75 ：
：2014/09/29(月) 03:12:12.07 ID:ce5RLjKp0
取り敢えず毎日体重測って記録してさえいれば
少しずつ減ることはあっても極端に太るような事は無くなる。

77 ：
：2014/09/29(月) 03:12:18.27 ID:0DE4a3R10
何もせず運動もせず痩せるってには心労が一番
所謂留置所ダイエットだ

86 ：
：2014/09/29(月) 03:34:17.91 ID:96AqfBya0
セブンのサラダチキンって
変なおかずだなと思ってたら
あれが主食なのな

88 ：
：2014/09/29(月) 03:36:24.28 ID:lYJKK+PH0
体が弱いやつは勝手に痩せる
むしろ太れない
おまえらは健康な証拠だよ
もともと体が丈夫だから太れるし大して食べなくてもなかなか痩せない
言い換えれば生き抜く力があるということ

95 ：
：2014/09/29(月) 03:39:39.91 ID:m4V4O57p0
そういや
ゆうゆうゆうゆう有酸素みたいな腹立つ曲をラジオで聞いたな
一体何だあのクソども

98 ：
：2014/09/29(月) 04:17:22.89 ID:xFM9lKBWi
食事なんだよねー結局

101 ：
：2014/09/29(月) 04:57:06.86 ID:YspmA7Jz0
若い頃はケツとか腕とかにつくのに
おっさんになると腹につくのはなんでだよ

104 ：
：2014/09/29(月) 05:16:41.60 ID:FkI94LFS0
運動するなら登山より自転車の方がお勧め
デブでも膝を痛めにくい

117 ：
：2014/09/29(月) 08:01:00.14 ID:zVxjsbVg0
うちのじいちゃん、普通に飯大盛りで毎食食ってるけど一度も太ってるの見たことないな

120 ：
：2014/09/29(月) 08:10:34.03 ID:zJsxwqBb0
腹だけでてるなら姿勢が悪い可能性もある
骨盤がおかしくなってるとかで腹がぽっこり出るらしいから骨盤矯正とかしてみるといいかも

183 ：
：2014/09/29(月) 12:49:55.66 ID:vYwWE1IJ0
>>120
猫背を治すってどうやったらいいんだよ
姿勢正すと5分せずに気持ち悪くなる
コルセットとか気分悪くなって疲れて仕事どころじゃない

126 ：
：2014/09/29(月) 08:18:09.20 ID:K1ARTJBT0
内臓脂肪だけならすぐ取れるからとりあえず毎日30分ほど歩いてみろ

128 ：
：2014/09/29(月) 08:31:03.42 ID:l5gyb/W20
年取ったら腹が出るのは当たり前。自然に生きるのが一番
と思っていたら出過ぎてしまったな
上から自分のチンコが見えん

129 ：
：2014/09/29(月) 08:39:35.38 ID:4OH3Km/t0
運動を始めて1ヶ月は体重が落ちない。
大概これでみんな辞めちゃう。
その一カ月の間に脂肪から筋肉に変わる時期なので、それが過ぎると段々
体重が落ちるようになる。（笑）

137 ：
：2014/09/29(月) 09:14:31.08 ID:RzVDPGom0
痩せるには、悪い事をして刑務所に入る。ライブドアの堀江さんが痩せたのだから、刑務所は痩せれる

140 ：
：2014/09/29(月) 09:30:47.16 ID:uqv7LGLi0
マジレスしてほしいんだけど低カロリーの食い物って何があるの

143 ：
：2014/09/29(月) 09:38:37.82 ID:DWrpEAI40
低糖質ダイエットやってる奴は自分の体で安全性の人体実験やってることが怖くないのかな

145 ：
：2014/09/29(月) 09:42:14.60 ID:m6B5DZNK0
外食は断われないこともあるし、運動取り入れるしかないよね
エアロバイク毎日軽くやって、痩せないけど太らないってのでまあいいかと思ってる

146 ：
：2014/09/29(月) 09:42:19.93 ID:O4UwNiIsi
食事制限も適切な値を考えないと色々危ないからな
極端に走るアホが多いんだよな

148 ：
：2014/09/29(月) 09:44:10.16 ID:1W8mJReK0
まだ20代前半なのに運動全くしなくなったら下腹部が少し膨れてきた
BMIは21ジャストだが見栄えが悪すぎてどうしようか考えてるわ

156 ：
：2014/09/29(月) 09:55:57.02 ID:1OqZbiQe0
米とか麦とかいう土人の食物に頼ってるから太るんだよ
炭水化物を減らして肉と魚と野菜と甘いもんを好きなだけ食べれば太らないし筋肉つくし体調最高だぞ

158 ：
：2014/09/29(月) 10:05:07.84 ID:5RmQEIcpO
風邪をひきにくい人なら食べ過ぎに注意しながら冬を薄着で過ごす
体温の維持に相当カロリー消費するから痩せやすい
ソースは俺

161 ：
：2014/09/29(月) 10:29:57.52 ID:9EMBCKUE0
計算だけのBMIじゃ何も見えてこないよ
体脂肪率と筋肉量が測れる体重計安いからまずは毎日チェックする事から始めないとな

163 ：
：2014/09/29(月) 10:32:52.80 ID:oV38zL5Ti
ジム行き始めて２か月目ぐらいだが、体重はたいして変わらないけど、
ウエスト回りはベルトの穴３つぐらい縮まった

164 ：
：2014/09/29(月) 10:36:14.03 ID:NaMQI1qi0
ワンダーコアは効くのか？
ホムセンの展示品でやったけど軽々出来すぎるぞ

165 ：
：2014/09/29(月) 10:39:24.27 ID:j/SC7QxU0
アシストついてるわけだから、負荷としてはダメなんじゃないのワンダーは

169 ：
：2014/09/29(月) 12:19:11.09 ID:XNWZWHGii
有酸素運動なんて無駄。
強度筋トレやれ。

173 ：
：2014/09/29(月) 12:24:27.83 ID:UNth1IPg0
見た目ガリなのに体脂肪率24なんだけど

175 ：
：2014/09/29(月) 12:33:51.65 ID:O2dOxSJc0
スクワットとドラゴンフラッグやれよみっともねえデブ供よ

185 ：
：2014/09/29(月) 13:13:29.50 ID:iE74Kucj0
腹のこととかどうでもいいからM字ハゲについて語ろう

190 ：
：2014/09/29(月) 13:23:17.40 ID:UEuQfum90
マジレスしてやるけど

有酸素運動は無意味、実践済み

192 ：
：2014/09/29(月) 14:00:33.72 ID:O2dOxSJc0
>>190
お前の取り組みかたがヌルイだけ
ウエイトがっつりやった後にプールってサイクル組めば１ヶ月で目に見えて変化するから

194 ：
：2014/09/29(月) 15:55:04.21 ID:xskw0ocX0
>>190
どうせ1ヶ月程度で根を上げたデブだろ。

195 ：
：2014/09/29(月) 16:22:42.37 ID:eMSzK1m5O
難しいことやらんでも毎日歩けば痩せる

198 ：
：2014/09/29(月) 18:36:48.02 ID:EUJu100t0
ビールやめろ

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基本的に、ナチス対ゴジラ。

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01/22 18:50 名無しさん

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10/18 18:17 名無しさん

>>621
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09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
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世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん

トモコレとパズドラZ懐かしすぎる

07/09 13:46 歩く汚物

よし！ゆうすけとは関わらないようにしよう！

07/09 13:41 名無しさん

戦時～戦後に国ぐるみで東京一極集中を推し進めておいて何言ってるんだか

01/14 15:23 名無しさん

ムキになっちゃってる発達チー牛と間に受ける発達チー牛の醜い戦い

10/27 19:36 名無しさん

カフェインはドーパミンの分泌を抑える物質を抑える物質だからやりすぎたら脳内物質のバランスが崩れてメンヘラになるよ

10/15 18:03 名無しさん

尺足りないのにほぼ進展しない日常回を何度もやってる時点で監督が全体をまとめきれてないんだろ
物語の謎の量自体は決して多くはないし、さっさと伏線回収してけばよかっ

09/29 06:49 名無しさん

十八
二十三 六十一
八十三
八十五 百十五 百三十 百四十三 百七十四 百七十九 百八十一 二百六 二百十一
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw

09/11 04:06 名無しさん

>十五
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw
>二百十八　二百十九ロリコン知恵遅れケンモジがちらほらいるが総括できねえのか？ 日本人だから当たり

09/11 04:03 名無しさん

相模女に播磨鍋
魚は殿様に焼かせよ餅は下種に焼かせよ
だから武蔵の女は武道も乗馬も
相模女は陶器漆器グルメを代わりに

09/04 09:17 垢丘建尾

めっっっっちゃわかる
上から目線で嫌味ったらしい奴ばっかで見てると疲れる
しかもどの商品のクチコミにも必ずいるやつとかいい加減うざい
経験も知識もないのに全く為に

09/03 08:06 もいもい

効果音がダサい上にBGMも貧乏臭い物で流用してばっか。
脚本も大して練り込みが全く成ってないクソゴミ。
それでいて百合にばかり固執していて恋愛要素を否定している悪趣

08/26 03:44 名無しさん