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【健康】　１日１時間、walkingするの難しい。　歩いてる間暇だし。　成功法は？

http://mtfuji.keizai.biz/headline/118/


　
5 ：
：2014/09/24(水) 23:45:53.30 ID:OaWla55H0
一時間毎日歩くだけで体力がつくんだろうか
一時間歩くくらい簡単なんだが
５時間くらいになるとちょっとつらいけど

12 ：
：2014/09/24(水) 23:47:01.55 ID:RTr9uhAG0
毎日その為に生きてると言っても良いくらい歩くの好きなんだが

26 ：
：2014/09/24(水) 23:51:43.34 ID:aFGf/B0R0
視覚的にも楽しみたいけどさすがに無理そう
同じ道何度も歩いてるだけだし

28 ：
：2014/09/24(水) 23:51:56.22 ID:RF4bWs2Q0
平均、4,5kmくらいだから一時間も歩いてないな・・・

34 ：
：2014/09/24(水) 23:52:56.96 ID:RvltsJq/0
３０のおっさんだけど、犬と散歩しながら勉強してる。

36 ：
：2014/09/24(水) 23:53:32.08 ID:x0+aFAqJ0
ウォーキングシューズはジョギングシューズより無駄に高いのに大した差はない
俺はソールの耐久性で決めた

46 ：
：2014/09/24(水) 23:58:57.88 ID:/TD3C15H0
俺は2年くらい前に深夜の1時間ウォーキングやってたけど
その頃は録画した深夜アニメを携帯プレーヤーに入れて歩きながら目線と同じ高さに掲げて視聴してた
人が少ない田舎道だからできたけど都会の方では無理かもしれない
今は電柱1本ごとに歩きと軽い走りを交互に繰り返してて大体20本目あたりで限界がくる
1時間も歩き回るよりは早く済むし運動した気になれる

49 ：
：2014/09/25(木) 00:03:02.70 ID:bEg6h6wO0
毎日1時間歩いて2年くらいになる
でもジョギングにすると100ｍで息が切れる
ウォーキングでは体力付かない

140 ：
：2014/09/25(木) 00:56:06.43 ID:jverA0za0
>>49
そういうあなたにスロージョギング
ペースは歩いてるのと変わらないくらいでおｋ

50 ：
：2014/09/25(木) 00:03:04.06 ID:nUFByyrW0
歩くのって飽きないだろ　景色変わるし
エアロバイクは飽きてすぐにやめたけど

58 ：
：2014/09/25(木) 00:08:03.32 ID:H7wNFLao0
>>50
エアロバイクやルームランナーってキツイよな

52 ：
：2014/09/25(木) 00:05:30.01 ID:odPXEiXl0
一時間ぐらい働けよｗ

53 ：
：2014/09/25(木) 00:05:54.89 ID:XXBZG/5n0
>>52
今日も8時間働いてきたわけだが

61 ：
：2014/09/25(木) 00:09:41.91 ID:DMHZxwmc0
音楽聴きながらなんて危ないから無理
ラジオ聴きながらなんて笑っちゃうから無理

63 ：
：2014/09/25(木) 00:10:56.03 ID:nJntzN8X0
大型犬飼っているから毎日散歩しないといけない
広い公園でボール遊びもしている
こいつのおかげで俺も体力ついたし散歩が疲れない
犬おすすめ

64 ：
：2014/09/25(木) 00:11:04.10 ID:cdx/aPZq0
友達エアロバイク持ってたけどありゃ続かないよ作業だもん

65 ：
：2014/09/25(木) 00:12:32.52 ID:vQ6VjCJ30
知らない道をゆく

66 ：
：2014/09/25(木) 00:13:02.84 ID:NGT5SzFGi
無職になれば良い

69 ：
：2014/09/25(木) 00:16:05.80 ID:vKA4GNZ40
駅から徒歩1時間の場所に引っ越せば毎日2時間歩けるよ

77 ：
：2014/09/25(木) 00:19:28.19 ID:4gXeTiVx0
健康のためにジョギングしたいけどガリだから痩せたくない
いい方法ないか？

78 ：
：2014/09/25(木) 00:19:50.20 ID:lWmjwxTm0
犬ってアホほど歩くよな

81 ：
：2014/09/25(木) 00:20:35.46 ID:IzqNysuX0
溜まったアニメみながらローラー台やるのが一番長続きしてる

87 ：
：2014/09/25(木) 00:24:39.63 ID:R/DjpevU0
いつも2週間目くらいから足首が痛み出してフォームがが持続しなくなる
最終的に10分程度で痛み出すようになってウォーキングに出掛けるのが億劫になるパターンを1年程繰り返してる

90 ：
：2014/09/25(木) 00:25:12.28 ID:VuIGfWRD0
3DS(万歩計機能付き)をもって犬の散歩が毎日楽しい
日々の記録がグラフで出るからやりがいもあるし犬も喜ぶ

93 ：
：2014/09/25(木) 00:27:27.06 ID:PUctGAgv0
タワマンにすんで階段使わなければいいんじゃないの？？

95 ：
：2014/09/25(木) 00:28:50.38 ID:SAYe6uxO0
歩くだけで出来ないんじゃ何も出来ないだろう

98 ：
：2014/09/25(木) 00:31:29.72 ID:jCtU0j6i0
歩いてて足が痛くなるってどんなんだ・・・

101 ：
：2014/09/25(木) 00:32:33.55 ID:wVuhtSm90
その日の気分で歩く時間変えるな
絶対に一時間を毎日しないととかしんどいだけ

103 ：
：2014/09/25(木) 00:37:07.91 ID:Xczj9vho0
職場が青山だから歩くには退屈しないな
今お気に入りのコースは

青山→西麻布→六本木→神谷町→恒心綜合法律事務所→愛宕山→新橋

新橋で尊師と肩組んで呑みてえな

105 ：
：2014/09/25(木) 00:38:07.81 ID:5wPLT0pU0
今は時期が悪い
あと二か月早ければ外歩いてるだけで薄着の女がウヨウヨいたのに

106 ：
：2014/09/25(木) 00:38:19.24 ID:UGhWQh6S0
家でビリーと一緒に汗流してるのが一番楽

107 ：
：2014/09/25(木) 00:38:32.48 ID:qRhnIA1m0
ウオーキング始めて3ヶ月。
毎日30分で3キロしか歩かないけど
体調は良くなるし、うまい飯屋はたくさん開拓できたしで
結構楽しい。
体重は3キロ位しかへってないけど、
のんびりダラダラすればいいや。

113 ：
：2014/09/25(木) 00:43:21.55 ID:DpITAEEx0
これやっとけば30歳以降に同年代の人間と比べて圧倒的にいい身体と体力、筋力を有する肉体を作れるぞ
継続すれば健康寿命をかなり伸ばせる

・ウエイトトレーニング
・有酸素運動
・健康的な食事
・夜ふかしぜずに一日7時間程度の睡眠
・週に一日程度のチートデイ(好きなものを好きなだけ飲み食いする日)

115 ：
：2014/09/25(木) 00:46:23.21 ID:edQOIwTJ0
1日4時間くらい歩いてるわ
この時間をなんとか有効利用できないものかと考えてるうちに散歩が終わる

118 ：
：2014/09/25(木) 00:48:02.73 ID:5WedSZ+m0
ロッキーのテーマを聞きながら歩く
すると、いつの間にかジョギングしてる

そして、最後には神社の階段を駆け上がって
ガッツポーズしてる

119 ：
：2014/09/25(木) 00:48:06.18 ID:jCtU0j6i0
ガチで4時間歩くと20kmになるんだが変態かよｗ

122 ：
：2014/09/25(木) 00:49:45.81 ID:Ft8tk+zD0
まずワーキングしろよ

126 ：
：2014/09/25(木) 00:51:37.11 ID:LRYqwiP20
ジョギング中によくすれ違うおじいさんがラジオ聴きながら歩いてる
結構大きな音で今は野球、冬はNHKの人生相談？的な番組を爆音で聴いてる
なんだか楽しそうでうらやましい

131 ：
：2014/09/25(木) 00:53:29.48 ID:JXuuxFQY0
俺も暇だから音楽聞きながら歩いてたけど
ないほうが精神的にいいと思う
ただひたすら無心で歩くってなかなかないよ

137 ：
：2014/09/25(木) 00:55:22.49 ID:8XC1g62p0
田舎に越してきてそれが辛くなった
見られてるのかすれ違う人と目が合うしウォーキングやランニングしてても風景が変わらず退屈だし

138 ：
：2014/09/25(木) 00:55:36.44 ID:tCQnuETk0
対立陣営から不細工なおっさんおったｗｗって晒されるんだろ？
きつすぎるわ

147 ：
：2014/09/25(木) 00:59:39.48 ID:jverA0za0
田舎でウォーキング、ジョギングしているけど今のところ職質されたことはないな
パトカーとは5回以上すれ違っている

153 ：
：2014/09/25(木) 01:03:19.61 ID:tcdd2Dvm0
断続的でいいなら毎日行き帰りだけで計1時間あるいているな

158 ：
：2014/09/25(木) 01:06:10.39 ID:inH/dwF30
どこを歩いて良いのか本当に分からない。
１時間でくらいで終えて帰りたいのに
信号に引っかかるごとに適当に進路変更したら
時間も運動量も、めためたになるので
街頭のない道に入ったらチンピラが怖いし

ウォーキングを続けてる人がいたら
どうやって今のコースに決まったか教えてくれよ

165 ：
：2014/09/25(木) 01:12:43.12 ID:86Qc2bYN0
>>158
信号待ちくらい気にすんな、どうしても気になるなら信号ひっかからないコース決めるしかない
ウォーキングだけの時は好き勝手歩いてたけどジョギング入れてからは公園で固定された
一周交互にジョギングとウォーキングしてる、時間決めてやるの苦手なもんで

160 ：
：2014/09/25(木) 01:07:56.59 ID:rwfj6V+K0
基本的に目的地には歩いていく
遠い場所なら30分手前の駅で降りて歩く
電車代も節約になるし音楽聞いたり考え事してりゃまったく苦にならん

161 ：
：2014/09/25(木) 01:09:35.65 ID:ZMEuedWw0
延々と田んぼ道時々コンビニとか苦痛でしかない

163 ：
：2014/09/25(木) 01:10:07.50 ID:jCtU0j6i0
田舎はすごいな・・・

173 ：
：2014/09/25(木) 01:16:27.40 ID:n3C9YxeE0
ランニング中に調子悪い時や、疲れたら歩くけどすげーヒマだな
移動速度と手持ち無沙汰にムカついて無理矢理走ってる

174 ：
：2014/09/25(木) 01:16:48.73 ID:HaVm5UUj0
仕事から帰って近所の山に歩きに行くが日没後に歩いていると稀に凄く怖くて全身が研ぎ澄まされる感覚が味わえて楽しい

191 ：
：2014/09/25(木) 01:42:26.55 ID:konTkPDS0
ケンモメンの深夜徘徊率は異常
マジであれお前らだろ

193 ：
：2014/09/25(木) 01:44:46.65 ID:mLe2OxRs0
>>191
深夜にチャリで徘徊して開いてる部屋の窓そっと開けて中覗いてきた変態けんもめんマジ変態

195 ：
：2014/09/25(木) 01:46:03.67 ID:s9xNoFiB0
無職で何の目的もなく外あるいてると軽犯罪法違反なんでしょ？

197 ：
：2014/09/25(木) 01:49:06.25 ID:HtSwLCqH0
考えごとしながら歩けばいいだけだけど
その方が脳も活性化して色々思案が巡らせていい

それすら出来ないなら普段から思考が出来ない人間なので
どうしようもないな

201 ：
：2014/09/25(木) 01:51:30.14 ID:jCtU0j6i0
10kmまではまだわかるが20kmはなにしたいのかわからんｗ

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09月 24日 ( 水) 23時 44分 　| 健康 | コメント( 0) | トラックバック( 0)
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＞クラウドの必殺技「超究武神覇斬」の英語名は「オムニスラッシュ」

英語化スタッフが"新羅"斬と読み間違えたせいなのかも

11/07 17:35 名無しさん

10年後、きっちり衰退したな
ざまあ

10/30 16:22 名無しさん

マクロ経済政策を理解している「れいわ新選組」なら政権交代できる。

09/25 23:03 名無しさん

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いじめられる奴って本来淘汰されるべきカスだよね

これいじめられて淘汰されたカスが言ってんだろな
なんか不憫だわ…

08/05 07:52 名無しさん

雅がつく奴のクズさは尋常ではない

07/29 04:33 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、圧倒的クズばっか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:26 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、ほとんどが知能がヤバいレベルで低い、たまに残忍とか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:19 名無しさん

ブスがブスを擁護してるの草

07/23 12:49 名無しさん

しゃーない

06/27 21:07 名無しさん

自分は、あの時代を知ってますが、事実は最も凄かった。
親から、｢子供だけで、伏見にいくな。何されるか分からんて。｣でした。
彼処には、伏見稲荷大社が在り、出店を巡り

06/26 08:12 名無しさん

女は男より共感性が強い脳をしている
発達障害はそれと対極にあるので嫌うのだろう

06/05 13:46 名無しさん

題材だけ聞いてワクワクして読んだらどう見ても自衛隊が悪役でドン引きした思い出
割とミリオタサイドからも過剰防衛云われてたけど信者は隙あらば左翼認定だもんな
ホント

04/12 00:47 名無しさん

連れ子？？？？【これが女児なら虐待死しないよ。】【オスガキだからこそ虐待死するんだよ。】なぜなら【オスガキに存在価値は無いから。】男児に何の価値があるんだよ？？

03/28 18:00 名無しさん

中国の旧式のECMで、日本やアメリカの最新のECMやECCMで、最新スーパーコンビュターに繋がっている防御システムを、突破出来るとは思えません。
中国が核ミサイルを発射し

02/23 14:39 名無しさん

簡単です、ナチス対ゴジラ、ユダヤ人虐殺してるナチスに、代わりにゴジラが、ユダヤ人殺害を始めた、ナチス親衛隊がドイツ国内を守る為に早口で戦ってる、するとアメリカの

02/19 08:02 名無しさん

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
不祥事を平然とやるカスでしないし

01/22 18:50 名無しさん

猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん