高１女子です。１ヶ月で１０ｋ～１５ｋ痩せる方法教えてください【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

高１女子です。１ヶ月で１０ｋ～１５ｋ痩せる方法教えてください

はじめまして。
私は今高校一年生の女子です。

158センチ60キロなんですが
中3の時にストレスから過食をしてしまい43キロほどから一気にふえてしまいました。

いまでも過食癖は抜けず辛いですがようやく落ち着いてきたので
ダイエットしようかと思います。

中学の同窓会が近いので
できるだけ短期間で痩せたいです。

過酷なこと何でもする覚悟はあります。

どんなことをすればよいでしょうか
また食事制限、運動内容とかも教えていただけたら幸いです。

中傷や絶対無理などの言葉はご遠慮ください

よろしくおねがいします。

11 ：

：2012/10/25(木) 00:33:23.07 ID:XEIVdpwI0

高校1年で開く中学の同窓会ってなんだよｗ

5 ：

：2012/10/25(木) 00:32:41.34 ID:leARmU5A0

運動しかないだろ

あと食う量を減らす
牛肉と豚肉は食わない鶏肉はOK

7 ：

：2012/10/25(木) 00:32:52.44 ID:tsmSt4h40

運動しろよ
簡単だろメスガキが

10 ：

：2012/10/25(木) 00:33:14.42 ID:3280aiKq0

死ぬんじゃないか

13 ：

：2012/10/25(木) 00:33:42.87 ID:hl0xvhkr0

なぜ日本の女は力石以上の無茶な減量をしたがるのか

14 ：

：2012/10/25(木) 00:33:49.87 ID:X9V9HnSn0

マッスル北村ですら無理

15 ：

：2012/10/25(木) 00:34:34.33 ID:2Z6xdOWO0

飯を豆腐に変える
常温の水以外飲まない
無酸素運動

16 ：

：2012/10/25(木) 00:34:52.11 ID:3qdKkxUE0

3ヶ月で15キロ落とした僕から言わしてもらうと無理無理無理無理アンド無理

20 ：

：2012/10/25(木) 00:35:20.18 ID:5VuLVP040

一週間で10kgいったがよく失神した

21 ：

：2012/10/25(木) 00:35:33.46 ID:ntrnvUBP0

ほぼ豆腐で行くしかない
あと、ジム

豆腐とジムで10キロいくかどうか

22 ：

：2012/10/25(木) 00:36:18.77 ID:I4xsM0OD0

サウナで体中の水分出して死ぬと良いと思う

24 ：

：2012/10/25(木) 00:36:22.61 ID:aYFUGmEe0

高校一年生でもう中学の同窓会なんてやるのかよｗ

79 ：

：2012/10/25(木) 00:44:20.48 ID:OcQa6j3/0

>>24
なんで赤くなるのかわからん

202 ：

：2012/10/25(木) 01:19:05.76 ID:O9sR6rXNP

>>24
基本的にそのまま内部進学だし、変化といえば外進組が入ってくるくらいだもんな
同窓会なんて必要ないわ

29 ：

：2012/10/25(木) 00:37:09.21 ID:4KFAGchJ0

こちとら、逆流性食道炎でまったく太れなくて悩んでるというのに

40 ：

：2012/10/25(木) 00:38:29.79 ID:oD9svDS+0

そこまで急激にやせると、色素性痒疹（ようしん）という
ボツボツが胴体中にでることがあるから
やめたほうがいいよ。完全に消えるまでは半年掛かる。
ダイエットが原因でなることが多いんだと。

45 ：

：2012/10/25(木) 00:38:59.99 ID:yo2aiCXf0

ストレスから過食する奴に痩せるすべなど無い
痩せたとしてもまたすぐにストレスのせいにして食ってしまう

47 ：

：2012/10/25(木) 00:39:12.61 ID:/qmWMOc90

一ヶ月で１０ｋｇ太るのとどっちが簡単？
マジで太りたい糖尿にさえならなきゃなんでもやる

70 ：

：2012/10/25(木) 00:43:10.67 ID:n8oqwyb70

>>47
太るのだったら炭水化物を積極摂取が一番増えるな

48 ：

：2012/10/25(木) 00:39:19.37 ID:8fKye0Xs0

マジレスすると断食だけど
ストレスで過食症になるような脳みそのアホには無理か

51 ：

：2012/10/25(木) 00:39:39.42 ID:Ba1wEf5N0

食事の際水を普段より多めに飲む
少し小食になるくらいだし急激には無理だがな

56 ：

：2012/10/25(木) 00:40:11.63 ID:3/NVTp5R0

断食、豚には餌を与えないのが一番だ

60 ：

：2012/10/25(木) 00:40:40.84 ID:1adfsG7l0

飯は昼飯しか食わないようにしたらみるみる体重落ちてワロタ
オナニーするのもめんどくせえからやらなくなったら物事を前向きに捉えられるようになって一石二鳥だったぞ

63 ：

：2012/10/25(木) 00:41:09.49 ID:Lq3rI4IV0

1カ月で10キロは無理
2か月なら可能

65 ：

：2012/10/25(木) 00:42:15.60 ID:E2KCpTj90

一ヶ月で余裕

ガチの食事制限と膨大な運動量で即痩せる

72 ：

：2012/10/25(木) 00:43:31.97 ID:4U0/2xrV0

過食してる時点で病院行ったほうがいい

74 ：

：2012/10/25(木) 00:43:36.86 ID:if0sgENQ0

ここまでをまとめると
豆腐と大量の水だけの食事にして食ったあとすぐに吐く
その後ジムなどで運動する

これは痩せられそうだ

76 ：

：2012/10/25(木) 00:43:49.54 ID:/DTkv9SL0

白飯を半分以下にして、高野豆腐で補う。
ただし白飯ゼロはダメ。
魚肉野菜はバランスよく取る。
あとは運動するだけ。
根性みせれば余裕で痩せる。

90 ：

：2012/10/25(木) 00:46:23.07 ID:/hViNLka0

>>76
健康的な方法だがひと月10kgは無理だろうな

81 ：

：2012/10/25(木) 00:44:29.87 ID:FMwp49KS0

1ヶ月で体重の5%以上減らすとリバウンドするってばっちゃが言ってた

1ヶ月10kは確実にまともなダイエットじゃ減らないし
減らせたとしてもまた元の体型に戻るだけだ

85 ：

：2012/10/25(木) 00:45:26.04 ID:Me/pd1OIO

水分を絞るのが手っ取り早い
大量に汗書いて普通に飯食って水分控える
体からも吸収するから風呂よりシャワーで済ませる
１ヶ月で62Kから55K体脂肪6%まで絞れた

89 ：

：2012/10/25(木) 00:46:21.84 ID:Bs5RZ/Bs0

無駄な脂肪付いた状態なら
食事抑え気味にして毎日ジョギングするだけで
月３ｋｇぐらいコンスタントに減る

98 ：

：2012/10/25(木) 00:48:38.95 ID:YI9PvbUp0

>>89
無駄に脂肪がついたやつに毎日ジョギングなんてできると思うか？
せめてウォーキングだろ

91 ：

：2012/10/25(木) 00:46:40.12 ID:Q7aQuYhu0

昼食抜き
チャリ通勤毎日20km
週1回水泳500m

158センチ60キロが50キロになったが
それでも数ヶ月かかったかな

96 ：

：2012/10/25(木) 00:48:14.51 ID:BCMhiadJ0

キメセクすれば１ヶ月で１０キロ逝ける

99 ：

：2012/10/25(木) 00:48:42.07 ID:UXB1/Vea0

体重じゃなくて筋肉つけて体が引き締まる方が大事じゃないのか

101 ：

：2012/10/25(木) 00:48:57.63 ID:36AlQeEyO

まだまだ若いし育ち盛りだから徹底的な食事制限は反って毒でしょうね。

規則正しい生活に何時も通りの食事で白米の量を半分に押さえて
毎日運動なりジョギングすれば良いんじゃないの。
長いスパンで考えれば必ず痩せる。信念がぶれない限り。

107 ：

：2012/10/25(木) 00:50:33.57 ID:tBuEMmLk0

長い期間掛けて太ったくせに短期間で痩せたいっていう精神が気に入らない

108 ：

：2012/10/25(木) 00:50:46.16 ID:sCtZ/4Vr0

過酷なことはなんでもするとか言ってる癖にダイエットする前に人に聞いてる時点で完全にやる気ねぇだろ
爆ぜろデブ

111 ：

：2012/10/25(木) 00:51:46.47 ID:CCaGH9oA0

カロリーを自分の妄想で変換させる
妄想ダイエットっていうのもある

112 ：

：2012/10/25(木) 00:52:22.55 ID:aptRVYG30

朝昼抜きでいいだろ

120 ：

：2012/10/25(木) 00:53:58.42 ID:YI9PvbUp0

>>112
逆だろ
朝食って昼夜抜けよ

114 ：

：2012/10/25(木) 00:52:44.45 ID:aj/xqegn0

食事の前に冷やっこ豆腐をたべれば食事の量がへる。又は牛乳を飲むこと

117 ：

：2012/10/25(木) 00:53:46.83 ID:b+2C5FNW0

大幅に削るとすればまずは糖と油だろ

日本人は炭水化物摂取量を削りすぎると糖尿病になりやすくなっちゃうから

119 ：

：2012/10/25(木) 00:53:54.61 ID:HFytEDJV0

飯食うな
マジで痩せるぞ

124 ：

：2012/10/25(木) 00:55:19.48 ID:Qfb20KgO0

こういう質問する奴に限って食生活見直すとか運動するっていう選択肢が無いから始末に負えない

129 ：

：2012/10/25(木) 00:56:05.32 ID:TvVBcpUr0

何でか知らんが、家賃10ｋ～15ｋの物件教えてくださいに見えた
何でだ

131 ：

：2012/10/25(木) 00:56:21.34 ID:ox7FFItg0

一突きで20％はどう考えても無理だな
しかし、男で巷で言われてる適正体重の人間って消し飛びそうな体格してるよな

136 ：

：2012/10/25(木) 00:57:18.00 ID:+hmc8jKv0

うちに来ればいいよ、手錠で監禁するから大丈夫
エサも死なない程度にあげるよ

137 ：

：2012/10/25(木) 00:57:26.14 ID:WbRMbrQp0

成長期のダイエットは性ホルモンの分泌に悪影響が出るからやめろと教育しろ

138 ：

：2012/10/25(木) 00:57:31.39 ID:JnPZlbNb0

過食とか言ってる時点で無理だろ

139 ：

：2012/10/25(木) 00:58:01.73 ID:UCLzlL1G0

朝にヨーグルト、バナナ、豆乳
毎日水2リットル摂取
菓子、酒、ジュース禁止

あとは普通の食事をしていれば自然と痩せてくはず

141 ：

：2012/10/25(木) 00:58:20.26 ID:+sobT78c0

精神的なものはデカイよ
キツイバイトとかするとコンスタントにやせる

144 ：

：2012/10/25(木) 00:58:48.31 ID:ZeSgpP8y0

登録日： 2005-05-16

は？（威圧）

145 ：

：2012/10/25(木) 00:59:05.39 ID:g0U1WeCV0

マジレスするとビリーズブートキャンプ

153 ：

：2012/10/25(木) 01:00:32.05 ID:c2FPS+hy0

簡単だぞ毎日1.5リットルのポカリを3本ほど飲むだけ

158 ：

：2012/10/25(木) 01:02:03.82 ID:q6kFXPue0

2週間で13キロ痩せたことはある。
まず食わない。食いたくなったら寝る。水は我慢しないくらいには飲む。
そのうち目が見えなくなってくるから、そしたらプロテインと砂糖を牛乳にとかして飲む。んで寝る。
それを2週間繰り返せば体重は落ちます。

160 ：

：2012/10/25(木) 01:02:35.35 ID:3Aefh1Cb0

痩せ方も知らんのか？

162 ：

：2012/10/25(木) 01:03:50.05 ID:y38MU3/4i

もし絶食して10kg減らしたとして、過食症がより酷くなるのは目に見えてるよね
同窓会のあと20～30kgリバウンドするのを覚悟すれば絶食すればいいんでない
生理も止まるだろうし人生も狂うだろうけどさ

163 ：

：2012/10/25(木) 01:04:28.16 ID:P6Y/F7Qt0

中高の頃は脂肪あっても中性脂肪じゃないから６０程度なら無茶なダイエットする必要はないがな
マツコデブックスですら健康診断では健康体だぞｗ

164 ：

：2012/10/25(木) 01:04:48.53 ID:Tu/j+0pp0

一月で痩せたいならそれこそ断食して死にかけるしかないだろうな
元々食い意地張ってるようなやつじゃなければそれほどリバウンドすることもない

166 ：

：2012/10/25(木) 01:05:41.00 ID:loc70tG00

水泳は太る
何故なら、泳ぎ終わった後のあの空腹に勝てるやつなんていないからだ

167 ：

：2012/10/25(木) 01:06:02.48 ID:DG/20+LNi

165で70kgなんだが夏ごろから毎日10km走っても一向に痩せないんだが助けろ

173 ：

：2012/10/25(木) 01:07:46.44 ID:phso+0sk0

>>167
マジでそれで脂肪が目に見えて減らないなら病院行った方が良いレベル

177 ：

：2012/10/25(木) 01:08:39.14 ID:ELGoaSpY0

>>167
太ってんの？
筋肉ついてチビ団子みたいになってんじゃねーの

183 ：

：2012/10/25(木) 01:12:33.68 ID:ox7FFItg0

>>167
夏から始めてもあんま効率よくないぜ
俺は175cmで80行ったからヤバイと思って去年秋からはじめて
春には73まで落としたが夏に75にもどったわ

191 ：

：2012/10/25(木) 01:14:19.69 ID:CoG5NJkv0

>>167
とりあえずマルチビタミンミネラルのサプリをとったほうがよい
もちろんアメリカの奴な。日本のとは質が違うんで。

170 ：

：2012/10/25(木) 01:06:58.81 ID:V8VhoULq0

理屈で考えろ

なんで太る？→エネルギーを摂取するから→じゃあエネルギーを摂取しなければいい→食わない

なんで痩せる？→エネルギーを摂取するより消費する方が大きいから→消費するためには？→運動する

一番良い方法　食わずに動く
加減は自分で考えろ

176 ：

：2012/10/25(木) 01:08:34.02 ID:sL1gyJvJ0

1ヶ月で100kgを90kgは出来るだろうけど
60kgを50kgは相当キツいんじゃないか？
中学卒業してそんなに経ってないんだしここは一つスルーするか、
もしくは敢えて今の姿を出してこれ以上後には引けないラインにしてしまうとか。
どうせ中学どころか高校の同窓会でも5年後に会うと別人ばかりだ。
成長期に多少太ってても問題ない。

179 ：

：2012/10/25(木) 01:10:41.72 ID:hr0ur4mC0

おこしにつけたチビ団子一つ私にくださいな

180 ：

：2012/10/25(木) 01:11:19.38 ID:yKUrAuDM0

理論上全く食わなくてもそんなに痩せるのは不可能だよな

184 ：

：2012/10/25(木) 01:12:47.33 ID:phso+0sk0

俺男だけど足細くしたいんだけど
なんかランニングやって上半身は痩せたけど下半身特に太ももの肉があまり堕ちてない
筋肉がついたのか知らんけどここまではいらないんだよね

188 ：

：2012/10/25(木) 01:13:49.29 ID:S7eaELJ/0

想像したけどちびデブは無理だったよ・・・

194 ：

：2012/10/25(木) 01:15:13.60 ID:sCMUKMIi0

同窓会とは言わないだろ
女子会だろ

200 ：

：2012/10/25(木) 01:17:00.64 ID:YI9PvbUp0

極端に糖分（炭水化物）を制限すると脳がアホになるよな。
あと、たんぱく質をとって筋肉をつけないと、脂肪の燃焼ができなくなるから、筋肉の少ないやつは痩せにくい体になるとか。
筋肉落としたら駄目なんだよな。

201 ：

：2012/10/25(木) 01:18:36.14 ID:uFVOLSgi0

ガチンコ角田クラブに入会する

204 ：

：2012/10/25(木) 01:19:25.33 ID:T/cfPbLG0

喰わなきゃバカでもやせる

209 ：

：2012/10/25(木) 01:22:15.42 ID:ox7FFItg0

筋肉維持しながら痩せるとなるとマジでケトン臭がしてきそうで怖い
鶏肉しか食べないとかそういう生活だろ

213 ：

：2012/10/25(木) 01:23:44.07 ID:QN4oRVBq0

朝卵掛けご飯一合。昼は会社の弁当のおかずだけ、夜は食べないか、ビール１本。
それに加えて、毎日片道8kmの通勤を往復歩いてたから、都合毎日16kmのウォーキング。
それで、大分?せたなぁ。
５年後、元に戻ったけど。

217 ：

：2012/10/25(木) 01:24:32.81 ID:JSJstcpp0

そういう無茶なところが好きです＞＜

218 ：

：2012/10/25(木) 01:25:01.24 ID:OOCcZdt80

食わないダイエットは代謝効率を落とす上に
筋力も落とすから、
身体的、精神的な苦痛が強いわりには
思ったほど体重はオチない
10代の女の子に、そう言う食わないダイエットはさせたらダメだ

食物繊維を積極的に摂ってトイレで出す
これが人間の身体にとって、もっとも効率の良い落とし方

224 ：

：2012/10/25(木) 01:27:19.21 ID:QXHOM/uK0

炭水化物だけは抜くな
欝病一直線だ
どれだけ恐ろしいことか

228 ：

：2012/10/25(木) 01:29:33.18 ID:sIBYVEv/0

ストレス受けると飯食えなくなるタイプだから過食になるのがよく分からん
腹一杯にならないの？

232 ：

：2012/10/25(木) 01:33:02.55 ID:QN4oRVBq0

>>228
ストレスで食えなくなるタイプは、いざという時に無抵抗に死を選ぶタイプ。
逆に過食しちゃう人は、いざというときに生き残る努力をするタイプ。

234 ：

：2012/10/25(木) 01:37:45.22 ID:BhId+bva0

ストレス理由にして好き放題食った上に無理って言うなってなに考えてんだか
死ぬ気で絶食と運動すれば死ぬか目標体重には達するけど顔も体もやつれて同窓会に行ける容姿じゃないだろう
おまけにこいつアホそうだし同窓会終わってから食生活戻してリバウンドだろ

239 ：

：2012/10/25(木) 01:41:59.87 ID:9B5FNgfxP

痩せる方法を教えても実践しなけりゃ意味がない

242 ：

：2012/10/25(木) 01:49:47.24 ID:bdpKiRU+0

ダイエットに必要なのは精神力

244 ：

：2012/10/25(木) 01:59:19.01 ID:lwRrSg1S0

ボクサーでも不可能じゃないか

247 ：

：2012/10/25(木) 02:01:55.32 ID:Vbv86UXN0

1ヶ月で10kg痩せても同窓会が終わったらまた食うだろうなこういう奴は

250 ：

：2012/10/25(木) 02:02:49.65 ID:HAz83zhPO

そんなペースで痩せるな
同窓会は一時の恥かも知れないが、その後リバウンドして成人後に太ってるともっと悲惨だぞ

251 ：

：2012/10/25(木) 02:03:42.80 ID:T9I35gwB0

こいつが１００キロ超のデブなら１０ｋｇ痩せんのは容易いだろ

254 ：

：2012/10/25(木) 02:07:08.86 ID:WaJQg91bP

まあ、ガチムチ系の91kgから80ｋｇと、女のデブなら65ｋｇから55kgは
キツさ全然ちがうわな。

まあ　５～６ｋｇくらいにしとき。

確かに、人生で「今やせてなくていつ痩せてろっていうんだ！」って勝負日は
あるよね。

がんばれや

258 ：

：2012/10/25(木) 02:09:24.59 ID:canJVXId0

痩せるだけなら食べなければいい
でもそんなダイエットは体を壊すし必ずリバウンドする
本気で痩せたいのなら長期計画をたてて体作りをしながら痩せるべし
頭を使って考えながら試行錯誤して痩せると
その後また太っても必ずさらに効率的に痩せられる

263 ：

：2012/10/25(木) 02:12:39.19 ID:VuCNprTzO

こんな急激に痩せたら禿げるでしょ

267 ：

：2012/10/25(木) 02:18:50.89 ID:oDO+gIXd0

中傷抜きで無理だろうね。
短期間で痩せようとすると、リバウンドで今以上に太るから。

間食抜きで、３食腹八分目　適度な運動を定期的に続けるのが一番だけど。

268 ：

：2012/10/25(木) 02:19:54.02 ID:qiL2lg7r0

病気にかかって一ヶ月入院

271 ：

：2012/10/25(木) 02:22:35.75 ID:UC2T9iBo0

朝飯は
脂肪にならない
しっかり食べーる

夕飯は
非常に危険
そんなに食うな

273 ：

：2012/10/25(木) 02:24:58.65 ID:vRMpTW3s0

そんなに無理な話か？
一日の摂取カロリーを１５００キロカロリーくらいにして毎日１０キロ走ってたら普通に一ヶ月で１０キロ減ったぞ
身長１７７ｃｍで６８キロから５８キロになった

276 ：

：2012/10/25(木) 02:26:47.07 ID:WYBTk4TE0

俺は親知らず抜いたら３週間で８kg痩せた
今も一日一食で毎日５００gずつ着実に体重が減ってる
おすすめはしない

278 ：

：2012/10/25(木) 02:35:54.89 ID:QIPFoMMzO

そんな体型10k～15kで誰が買うんだよ！
と思ったんだが援交の話じゃないの？

287 ：

：2012/10/25(木) 03:05:49.75 ID:83quIxx+0

下痢ダイエットしかない
ガチに冷やした水を腹を下すまで毎日飲む
入院も見えて来るが、確実に痩せる

291 ：

：2012/10/25(木) 03:19:09.66 ID:H8Y23D3V0

俺さーまあデブなんだけど、今お腹めっちゃ空いてるんだよ
で、この空腹のまま寝るのって無理に入るんじゃないかって心配してんだけど
そこんとこどうなのよ？

デブは甘え、無理はダメってどうすりゃいいんだよ

292 ：

：2012/10/25(木) 03:21:28.35 ID:12Pu3TPU0

>>291
ダッシュで水たらふく飲んでくるかバナナかみかんか味噌汁食って被害を最小限に抑える

296 ：

：2012/10/25(木) 03:34:18.47 ID:nJN8x23p0

飲み食いせず血抜かなきゃ10キロは厳しいだろうな

298 ：

：2012/10/25(木) 03:45:17.83 ID:UkwJgueL0

断食しかないな
じょじょにやって水だけしか取らない生活一週間続ければおｋ

301 ：

：2012/10/25(木) 04:01:43.42 ID:QlHd1mwb0

過食を知ってる、過食経験があることからしてダイエット癖があるなぁこの娘
まともなやり方はだいたい知ってるだろ

知らなそうなのは嘔吐かな
チューブとか

302 ：

：2012/10/25(木) 04:09:46.58 ID:nhviRFYi0

痩せたってなんも変わんねーよブスｗ

304 ：

：2012/10/25(木) 04:18:22.28 ID:2IQ+DuYw0

やせているとか以前に猫背が多いのか
見栄えが悪いのが多いな
ガリだけが自慢なだけで

姿勢が良く可愛いけりゃ６０でもいいとは思う

308 ：

：2012/10/25(木) 04:25:04.86 ID:7gtoNbuY0

骨格的に無理な奴は無理

314 ：

：2012/10/25(木) 05:44:59.97 ID:6x5A4Rct0

1ヵ月で１０-１５ｋｇか。
一回療法やると体に耐性が出来て痩せにくくなるから、
中途半端な志なら止めた方が良いな。

315 ：

：2012/10/25(木) 05:45:30.99 ID:D+qBt6C50

うちの母ちゃんも常に痩せたい言う割には、「暑いから」「寒いから」「疲れるから」
などと言ってまったく運動しない
心が怠け者は死ぬまでデブのままだな

316 ：

：2012/10/25(木) 05:50:54.85 ID:T52IKfq30

脳味噌壊れてまともな人生送れなくなるから
過酷ダイエットは止めた方が良い

過食発症してるならなおさら危ない

引用元：http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1351092668

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いつ痩せるの？

今でしょ！！！！！！
頑張ってください。
応援してます。

：パックンチョ2013/04/20 (土) 15:37:09 ID:-

皆変な答えしかないね(笑)　　特に22番の人　死んだら意味ねぇだろーが　おまえ馬鹿？　頭かたすぎ(笑)

ようするにあんたらは馬鹿

：トマミー2013/04/20 (土) 15:47:32 ID:-

302の人うざい　　　　　　　　　　　ブスはてめぇだろ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フルーツダイエットいいかもーーーーーーーーー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　分かりやすくおしえてーーーー

：ナッチ(。>▽<。)2013/04/24 (水) 21:20:34 ID:-

私は、中１です。身長は145.5か、145.9cmくらいです。体重は、約69kgです。私は、努力したら、10kg痩せます。でも、またすぐにリバウンドしてしまいます。でも、毎晩走る距離を少しずつ伸ばしていけば、5日で、2～3kgくらい痩せます。

：　2013/05/16 (木) 04:15:36 ID:-

パックンチョ
トマミー

いちいち名前を変えてんじゃねーよデブｗ

：厨房2013/05/19 (日) 13:51:35 ID:-

とりあえず朝食から抜けばいいよその結果5キロ痩せたよあと休日は朝昼夜の食事を抜くこと俺厨房だけど結構痩せたよ成績は低くなった

：テケテケ2013/07/30 (火) 17:09:50 ID:-

とりあえず晩飯抜いてサンドバック1時間休まずに殴りまくったら痩せるよ。　
脂肪を筋肉に変えたいなら体幹トレーニングがいいよ、デブ。

：名無しさん2014/02/21 (金) 20:15:32 ID:-

ここはデブがデブっていう場所かい？

：コモモ2014/11/16 (日) 16:19:05 ID:-

ブスとか言うてめぇらが意味分かんねぇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　女の子の気持ち考えろ!!!!!

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