男性の基礎代謝は1500カロリー、つまりこれ以上食べなければ太らない理屈だ【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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男性の基礎代謝は1500カロリー、つまりこれ以上食べなければ太らない理屈だ

ダイエットには「食事制限」と「運動」のどちらが効果的？
http://www.asahi.com/articles/SDI201701066403.html

11 ：

2017/04/11(火) 10:50:23.07 ID:O16fS8vaM

流石に1500カロリーだと餓死するだろ

4 ：

2017/04/11(火) 10:48:26.77 ID:lbIW+THKM

まあ単位は置いといて体験として食事制限は一番効果あったな

6 ：

2017/04/11(火) 10:49:21.57 ID:TiZ1DH89p

動いてない奴には1500でも多いぞ
お前らみたいな一日中2ちゃんしかしてないようなやつは
1100位で充分
長生きしろよカス

138 ：

2017/04/11(火) 13:46:08.78 ID:SBW/9RSHd

>>6
一日中パソコンするとかなりかろ消費するよ？脳が特に

146 ：

2017/04/11(火) 14:21:26.09 ID:coz4HfPPa

>>6
いつから人間はカロリー全てをエネルギーに変換できるようになったんだ？
点滴でも9割はいかないぞ

153 ：

2017/04/11(火) 14:31:05.14 ID:9okuybEh0

>>6
基礎代謝をなんだと思ってんだよ

7 ：

2017/04/11(火) 10:49:35.46 ID:Je/JiXpAa

低血糖で頭ぼーっとしてくる

126 ：

2017/04/11(火) 13:04:02.03 ID:90SJG9ya0

>>7
嘘だぁ
血糖下がったら脂肪分解して糖を作るのが人体やん

19 ：

2017/04/11(火) 10:52:37.39 ID:nGxoNPVk0

逆に言うと基礎代謝率以内であればいくら食べても太らない

22 ：

2017/04/11(火) 10:54:20.89 ID:sQR7y9pY0

病気になれば簡単に痩せられるだろ

23 ：

2017/04/11(火) 10:54:52.37 ID:s6h5h3kl0

動かないと1500でもぎりぎり維持って感じだろうな
意識して節制しないとすぐデブる

24 ：

2017/04/11(火) 10:55:52.63 ID:I69oSqXMd

基礎代謝は一日中寝てても消費されるカロリーなんで
これだけの摂取だと激やせするぞ
成人男性なら活動で消費するエネルギー足して2100kcalなら維持できる

25 ：

2017/04/11(火) 10:56:35.71 ID:0bQ2xbvO0

ダイエットに必死になってるやつみると笑えるｗ
痩せたきゃ食うなｗ
まじでそれだけなんだよなｗ

26 ：

2017/04/11(火) 10:57:08.71 ID:xipDfl1H0

何でデブって言い訳ばかりで絶対に運動しないの

29 ：

2017/04/11(火) 10:58:24.22 ID:8SIS7c5rd

体温低い代謝悪いデスクワークだけど1500だと太る
1000以内にしてると落ちる

31 ：

2017/04/11(火) 10:58:26.64 ID:FEXYTKML0

糖質制限してていくらカロリー取っても平気とかフカしてる奴って大体小太りだよな
もっと痩せるために食事制限して運動しろや

32 ：

2017/04/11(火) 10:58:29.82 ID:5rzfcXzf0

逆にヒョロガリの俺はそれ以上食うことを目標として生活している
なんでデブはそんな食えるの？

33 ：

2017/04/11(火) 10:59:00.41 ID:MVPi3nvE0

カロリーはたんぱく質、脂質、炭水化物のエネルギーの合計だぞ
この中で太るのは炭水化物だけだ
表示カロリーが低いからって安心すんな

36 ：

2017/04/11(火) 11:02:29.47 ID:sQR7y9pY0

毎日体重計のって増減管理してないのか？
デブになるまえに気づけよ

38 ：

2017/04/11(火) 11:03:29.51 ID:qXEWGLC20

基礎代謝1500しかないのか
チビかガリだな

39 ：

2017/04/11(火) 11:03:49.50 ID:v2QrzO230

脳筋が増殖してダイエットのレベルが20年前に戻ったｗ

40 ：

2017/04/11(火) 11:05:24.40 ID:4J9EA/dn0

朝抜き
昼サトウのご飯1パック納豆ネギだけ味噌汁
夜底辺焼酎4杯と半額マグロ刺身お茶漬け

昨日はこれだったわ
普段もだいたいこれくらいだけどお前らもっと食べてるの？

48 ：

2017/04/11(火) 11:17:33.01 ID:/PLMkHEa0

割りと人体ってコスパ悪いよな
なんもしないで1500も消費すんのかよ

49 ：

2017/04/11(火) 11:18:51.62 ID:LhnN5MHA0

ご飯さえ食わなければ毎日唐揚げ食っても痩せるなw
米は毒やわ

53 ：

2017/04/11(火) 11:23:18.92 ID:0NmQoBhV0

食事制限よりも日々の運動だよな
せめて1日5000歩は歩かないといかんよ

57 ：

2017/04/11(火) 11:27:41.49 ID:4tKXAMFEp

米農家もこの炭水化物は極悪化時代を迎えてこれから大変だろうな

64 ：

2017/04/11(火) 11:35:50.67 ID:SRubIYxt0

表記のカロリーって100%摂取出来んの？
それとも摂取出来る量が表記になってんの？

69 ：

2017/04/11(火) 11:47:20.18 ID:snUEVNqfK

そんなに痩せたいなら脂肪吸引やら胃を切除して小さくするとかそう言う方向性でいいだろ

70 ：

2017/04/11(火) 11:51:57.50 ID:NGDrudBmM

お前らジム行けよ。
若い女がエロい格好して目の前でオッパイ揺らしてくれるぞ！
勿論、お持ち帰りも有りだ

74 ：

2017/04/11(火) 11:57:36.68 ID:xB7ZJ6iMd

>>70
基本オバちゃんや白髪のババアばっかだろ
若い子が来るのは夕方からだ

79 ：

2017/04/11(火) 12:09:22.15 ID:0u3cS0xz0

1500Cal　って一食分の量だろ…　　餓死しちゃうわ

81 ：

2017/04/11(火) 12:10:47.10 ID:NIk7PiBA0

それにプラスして自転車漕いで２時間走り回る
そしたら腹が減って何食っても飲んでもものすごくうまい
うまいと言うか必要な欲求として体が求める
筋肉がどんどん付き体重が増えるのだ
そうなってる俺が言うんだから間違いない

82 ：

2017/04/11(火) 12:10:55.72 ID:QrUGFb5pM

みんなも一緒にエアロバイクやろうぜ！
三ヶ月は体重落ちない（筋肉も増える）らしいけど続けようぜ！

167 ：

2017/04/11(火) 16:44:10.72 ID:bim3ExhD0

>>82
エアロバイク漕いだら腹減って消費カロリー以上に食っちまって体重減らないわ
持久力は少しづつついてきた気がするけど意味あんのかね
簡単に食欲減らす方法教えて欲しいわ

87 ：

2017/04/11(火) 12:15:38.21 ID:YJ3OyOuQ0

朝と３時のおやつをきっちり摂ってると太るな
アレは成長期のメニューだった

90 ：

2017/04/11(火) 12:17:00.39 ID:YJ3OyOuQ0

唐揚げで米を食うというのが一番最悪なんだよな。一番コスパ高いけど。

92 ：

2017/04/11(火) 12:20:24.48 ID:GvSzUuwTp

味の濃いおかずで米たくさん食うのが好きなんだけど体に良くないんだろうなあ

94 ：

2017/04/11(火) 12:22:30.65 ID:uCz0CIs70

キムタクは肉食らしいが顎が若干弛んでた。

さすがに摂生しないと若い時からの肉体維持できないと思った。

102 ：

2017/04/11(火) 12:27:39.99 ID:36VRdjRBM

俺らみたいなのがボディメイキングするなら一回痩せてから筋肉つけ直すしかないよな？
ボディビルダーはまた別の方法行ってるんだろうけど

103 ：

2017/04/11(火) 12:29:39.34 ID:oFSxydJy0

基礎代謝ギリギリは逆に代謝が悪くなって痩せにくくなるぞ

104 ：

2017/04/11(火) 12:30:38.68 ID:O+zgE3WSd

職場で食べる昼ごはんをカロリーメイト2本だけにした
朝晩は特に変更なし
2週間目だけど昼に眠たくならないのがいいな
体重も2㌔くらい落ちてた

110 ：

2017/04/11(火) 12:37:03.72 ID:fc1LlB48d

重さより見た目だろ
くっそスリムにみえるなら５㌧あっても文句ないだろ

123 ：

2017/04/11(火) 12:59:13.53 ID:HQuyZSnd0

鍛えてないと筋肉自体は意外なほど細くてびっくりする
太いと思ってるのは脂肪による膨張なので、筋トレで太くなる心配なんてガチトレーニー以外は必要ない

144 ：

2017/04/11(火) 14:18:10.55 ID:Bmg1MGN50

菓子パン3個で終わりじゃん

154 ：

2017/04/11(火) 14:42:24.15 ID:YSApj10h0

朝　鍋
昼　お好み焼き
夜　サラダ

にしてるんだけど、昼のお好み焼きで炭水化物も糖質もとってるから変えたい
簡単に作れてダイエットにいい料理教えて

159 ：

2017/04/11(火) 15:17:17.21 ID:flS6DF720

食べる言い訳に基礎代謝をあげればいいとか言う奴いるけど、体をアメ車にしてる様なもんだからな

160 ：

2017/04/11(火) 15:19:55.72 ID:fYTxrnMKa

参考までにおデブ達に教えてあげるよ
ダブチのMMセット食ったら時速11kmで15km、大凡90分程ランニングしないとチャラにならないからなw
食うのは簡単、痩せんのは大変だよw

162 ：

2017/04/11(火) 15:52:53.99 ID:yAA8z2t70

1500でクソガリになるより2000食って筋トレした方がマシ

165 ：

2017/04/11(火) 16:19:44.01 ID:cO+JaiMQ0

脳を停止させればかなりヘルシー

174 ：

2017/04/11(火) 16:54:53.67 ID:C7u+Lymj0

実際やってみると1500はほんと無理
2000超えないようにはしてる

177 ：

2017/04/11(火) 17:05:19.72 ID:LUC9wwazd

リッツチーズサンド4袋でアウトとか無理だわ

191 ：

2017/04/11(火) 22:17:45.80 ID:gi9al8/L0

よくわからないんだけど基礎代謝1800だとして1800だけ摂取すれば痩せるの？
他にも通勤とかの運動も考慮したカロリーも摂取しないと脂肪じゃなくて筋肉が落ちるの？

196 ：

2017/04/11(火) 22:21:44.78 ID:d6MlsIPu0

病院の食事でも2000はあるぞ

197 ：

2017/04/11(火) 22:22:11.41 ID:QrQC+4C10

ダイエットで１５００キロカロリーくらいしか食ってないけどすげー腹減る

201 ：

2017/04/11(火) 23:30:07.19 ID:6gq/Dm2P0

太らない体質にするには中学高校で部活をやらないことだ
自転車通学も絶対ダメだ
つまりケンモメンはもう手遅れだから大人しく深夜徘徊を続けてろ

202 ：

2017/04/11(火) 23:35:31.00 ID:BcVorrIB0

>>201
うむ。30歳超えても部活で陸上短距離やってた頃と食う量変わらんもん

引用元：/test/read.cgi/poverty/1491875127

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04月 11日 ( 火) 10時 45分　| 一般 | コメント( 0) | トラックバック( 0)

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