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炭水化物は腹が膨れるだけで対して栄養無いから食べなくて良いぞ。野菜と肉を沢山食べろ
11 ：
2017/01/26(木) 21:02:32.27 ID:dmbsRNbg0
また脳筋がスレ立てたんか
3 ：
2017/01/26(木) 20:58:28.29 ID:BwnEvQsV0
肉卵魚だけでタンパク質取るの大変だからプロテイン飲め
6 ：
2017/01/26(木) 20:59:34.74 ID:cqUYmBlo0
炭水化物取らなかったら燃料不足で脳が動かなくなって死ぬぞ
65 ：
2017/01/26(木) 21:54:41.43 ID:6s4smpUlp
>>6
それはない
それはない
14 ：
2017/01/26(木) 21:04:08.74 ID:B/4hvOaA0
エネルギーをタンパク質から補ったら内臓の負担半端ない
ローカーボならまだしもカーボ系カットしてるやつは無能
ローカーボならまだしもカーボ系カットしてるやつは無能
16 ：
2017/01/26(木) 21:06:46.46 ID:5wh1ANIua
で、そんな極端な食生活で腎臓痛めるんだろw
糖尿じゃなく、タンパク質の過剰摂取で将来透析になる奴が増えそう
糖尿じゃなく、タンパク質の過剰摂取で将来透析になる奴が増えそう
207 ：
2017/01/26(木) 23:49:57.62 ID:6OYHvR5b0
>>16
「タンパク質の過剰摂取」なんて信じてるやついるんだ。
厚生省は「タンパク質の摂りすぎで体壊すなんて根拠見つからなかった。だから摂取上限は設けないことにするね」って言ってるのに。
問題なのは脂質の摂り過ぎと炭水化物の取りすぎによる肥満、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病
「タンパク質の過剰摂取」なんて信じてるやついるんだ。
厚生省は「タンパク質の摂りすぎで体壊すなんて根拠見つからなかった。だから摂取上限は設けないことにするね」って言ってるのに。
問題なのは脂質の摂り過ぎと炭水化物の取りすぎによる肥満、高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、糖尿病
17 ：
2017/01/26(木) 21:10:28.04 ID:MA0R6sUlK
いまどき獣の肉なん食ってるとか土人かよｗ
18 ：
2017/01/26(木) 21:13:49.21 ID:yJ3PQPn40
炭水化物に親を殺されたのであればこう思っても仕方ない
23 ：
2017/01/26(木) 21:18:25.03 ID:ocb5VZhR0
栄養学の観点からいって肉米野菜をバランスよく食べるのが一番いい
ネットの極論に騙されないように
ネットの極論に騙されないように
25 ：
2017/01/26(木) 21:19:05.29 ID:Ima3bOfL0
低脂肪食が一番長生きするよ
29 ：
2017/01/26(木) 21:25:51.67 ID:sShholKIK
野菜も肉も最近食べてないわ
サバ大好きだから半額で買い込んで冷凍
皿にのせてチン
ご飯を隣によそう
サラダ油かけて食う
後はサプリ
サバ大好きだから半額で買い込んで冷凍
皿にのせてチン
ご飯を隣によそう
サラダ油かけて食う
後はサプリ
30 ：
2017/01/26(木) 21:26:26.51 ID:8FKdyQ9r0
肉や炭水化物は早死にしやすく身体を壊す
特に肉は動物を殺めてまで食べなくてもよい
毛皮問題でもわかるように世界中で肉を絶つ人が増えてる
健康でいたければ野菜だけで生活すること
いつまでも若々しく環境に優しいぞ
特に肉は動物を殺めてまで食べなくてもよい
毛皮問題でもわかるように世界中で肉を絶つ人が増えてる
健康でいたければ野菜だけで生活すること
いつまでも若々しく環境に優しいぞ
43 ：
2017/01/26(木) 21:34:49.22 ID:nlKrhkX+0
けど米の腹持ちの良さは異常
腹の中で水分含んでずっしり長持ち
腹の中で水分含んでずっしり長持ち
49 ：
2017/01/26(木) 21:41:00.73 ID:CJwkpcICM
毎日しっかり食べないと物足りない
どうしたら節制できる？
どうしたら節制できる？
51 ：
2017/01/26(木) 21:41:22.82 ID:hn3ySzhO0
手足壊死切断ニキ見て震えた
糖尿ダメ、ゼッタイ
糖尿ダメ、ゼッタイ
54 ：
2017/01/26(木) 21:46:15.57 ID:KYXUSItK0
炭水化物が美味すぎるから堕落する
57 ：
2017/01/26(木) 21:48:51.39 ID:Dl/XMzMFa
炭水化物はおまけ的な感覚で用いた方がいい
メインのカロリー源に使うと糖尿病で死ぬ
メインのカロリー源に使うと糖尿病で死ぬ
61 ：
2017/01/26(木) 21:51:36.63 ID:JZpTLpCi0
炭水化物は控えろ痩せたければな
餃子とかトンカツ食え、衣で炭水化物取れば充分
野菜と肉をたっぷり食べろ、マルチビタミンも毎日飲め
これでパーヘクトだぜ
麺類やご飯は、３週間に一回ぐらいにしとけ
餃子とかトンカツ食え、衣で炭水化物取れば充分
野菜と肉をたっぷり食べろ、マルチビタミンも毎日飲め
これでパーヘクトだぜ
麺類やご飯は、３週間に一回ぐらいにしとけ
62 ：
2017/01/26(木) 21:52:38.66 ID:L4wbRcKUK
まぁとにかく、直接的に甘い物は控えて、
あとは高精製の粉は止める、もしくは混ぜ物を沢山入れる
これしかないわ
あとは高精製の粉は止める、もしくは混ぜ物を沢山入れる
これしかないわ
64 ：
2017/01/26(木) 21:54:05.04 ID:8RfJkvk30
塩分不足も危険だからな
減塩の風潮に騙されるなよ
減塩の風潮に騙されるなよ
79 ：
2017/01/26(木) 22:02:18.46 ID:sShholKIK
>>64
塩や醤油は使わないな
納豆のたれや主食の魚くらいか
魚で塩気十分過ぎるくらいだと思うけど、
心配だから計算してみるか
塩や醤油は使わないな
納豆のたれや主食の魚くらいか
魚で塩気十分過ぎるくらいだと思うけど、
心配だから計算してみるか
69 ：
2017/01/26(木) 21:57:34.67 ID:YDFD3V150
こういうこと言う奴いるけど普通に肝臓悪くするからバランス良い食事が一番だよ
78 ：
2017/01/26(木) 22:02:03.66 ID:6s4smpUlp
>>69
肝臓悪くなるとか言ってるのはデブの言い訳
タンパク質代謝と脂質代謝は肝臓がメインだし高たんぱくだと腎臓にも負担がかかるけど、
あくまでそれは生理学的な理解
医者にかかって食事制限されるくらい肝機能が下がってるような
クソデブやアル中以外にはなんの問題も無い
肝臓悪くなるとか言ってるのはデブの言い訳
タンパク質代謝と脂質代謝は肝臓がメインだし高たんぱくだと腎臓にも負担がかかるけど、
あくまでそれは生理学的な理解
医者にかかって食事制限されるくらい肝機能が下がってるような
クソデブやアル中以外にはなんの問題も無い
72 ：
2017/01/26(木) 21:59:28.95 ID:W+7KvR6v0
いや肉は減らせ
癌や痛風なるぞ
青魚を食え
癌や痛風なるぞ
青魚を食え
76 ：
2017/01/26(木) 22:01:05.18 ID:JZpTLpCi0
おまえら柔らかいもんばっか食ってるだろ
よく噛んで食べろ
別にスルメみたいなん毎日食べろってんじゃないんだよ
枝豆とか小女子佃煮とかあるだろ？
こういうのは噛む回数が自然と増えて満腹感が大きいからええで
しかもヘルシー
よく噛んで食べろ
別にスルメみたいなん毎日食べろってんじゃないんだよ
枝豆とか小女子佃煮とかあるだろ？
こういうのは噛む回数が自然と増えて満腹感が大きいからええで
しかもヘルシー
90 ：
2017/01/26(木) 22:06:34.76 ID:8RfJkvk30
ケトン体って有害だよな？
92 ：
2017/01/26(木) 22:07:27.45 ID:Dl/XMzMFa
米1合で炭水化物66グラム
糖尿病対策するなら1食当たり炭水化物30グラム以下に押さえたい
米なんて食べてたらすぐにオーバーしちゃうよ
米以外にも炭水化物入ってるからね
糖尿病対策するなら1食当たり炭水化物30グラム以下に押さえたい
米なんて食べてたらすぐにオーバーしちゃうよ
米以外にも炭水化物入ってるからね
100 ：
2017/01/26(木) 22:09:23.25 ID:xj0trzVU0
炭水化物ダイエットはガッテンでやってたぞ
減らすのは3分の1まで、減らした分はたんぱく質と脂肪分を増やす
炭水化物も立派なエネルギー源だから減らしすぎると栄養失調で痩せてくるって
減らすのは3分の1まで、減らした分はたんぱく質と脂肪分を増やす
炭水化物も立派なエネルギー源だから減らしすぎると栄養失調で痩せてくるって
101 ：
2017/01/26(木) 22:09:29.13 ID:f5jdW++i0
野菜、肉(たんぱく質)、炭水化物を１：１：１の割合で食おうと思ったけど肉はもっと少なくてよさそうだな
111 ：
2017/01/26(木) 22:13:27.94 ID:sShholKIK
押し麦は保温してるとすぐ茶色くなるから嫌いだな
味は特に変わらないようだから主食にしてるけど
味は特に変わらないようだから主食にしてるけど
113 ：
2017/01/26(木) 22:15:00.48 ID:R6Hgqusl0
体重増やすためジム行ったらに2500～3000kcal/日とタンパク質120g/日摂れって言われたけどこんなんどうやったら達成できんだよ
太ってる人羨ましいわ
太ってる人羨ましいわ
115 ：
2017/01/26(木) 22:16:07.33 ID:KYXUSItK0
玄米が最強だけど専用のやつが高くて常食は無理だし
119 ：
2017/01/26(木) 22:18:26.73 ID:nhEPRuXV0
肉食べろ米食べろじゃなくてさ
色々ちょっとづつ食べるのが一番良いよ
色々ちょっとづつ食べるのが一番良いよ
123 ：
2017/01/26(木) 22:21:09.62 ID:Pzj4GM5Yd
>>119
バランス良く食べるのが最強だわな
ただ糖質過多生活続けて空腹感強く持ってる奴は
2週間だけ糖質カットして血糖値を低く安定させるのは有り
バランス良く食べるのが最強だわな
ただ糖質過多生活続けて空腹感強く持ってる奴は
2週間だけ糖質カットして血糖値を低く安定させるのは有り
127 ：
2017/01/26(木) 22:23:16.07 ID:Dl/XMzMFa
とりあえず血糖値スパイクで血管ボロボロにならないように
一食当たりの炭水化物摂取量は押さえた方がいいぞ
一食当たりの炭水化物摂取量は押さえた方がいいぞ
133 ：
2017/01/26(木) 22:29:25.12 ID:6s4smpUlp
>>127
一応言っとくけど血中グルコースが血管を攻撃してボロボロにするわけじゃないからな？
糖尿病じゃないなら気にする必要はほとんどない
血管のことを気にするなら、健常者なら血圧をきにしたほうがいい
一応言っとくけど血中グルコースが血管を攻撃してボロボロにするわけじゃないからな？
糖尿病じゃないなら気にする必要はほとんどない
血管のことを気にするなら、健常者なら血圧をきにしたほうがいい
141 ：
2017/01/26(木) 22:35:27.65 ID:2RdPQhtoM
業務スーパーの1kg200円炭水化物が最強すぎてやばい
１ヶ月5000かかってないわ
１ヶ月5000かかってないわ
142 ：
2017/01/26(木) 22:36:06.41 ID:qG78tUVAM
毎日500グラムくらいステーキ食いたいわ
144 ：
2017/01/26(木) 22:38:33.16 ID:Pzj4GM5Yd
しかしなんで糖質と食物繊維を合わせて炭水化物なんだろうな？
炭水化物とされることで食物繊維への熱い風評被害に繋がってる
炭水化物とされることで食物繊維への熱い風評被害に繋がってる
151 ：
2017/01/26(木) 22:41:30.93 ID:sShholKIK
>>144
食物繊維は消化されない物質の総称
炭水化物は炭と水で出来ているというケミカルな分類
消化出来ない炭水化物もあるし、炭水化物でない食物繊維も当然ある
食物繊維は消化されない物質の総称
炭水化物は炭と水で出来ているというケミカルな分類
消化出来ない炭水化物もあるし、炭水化物でない食物繊維も当然ある
147 ：
2017/01/26(木) 22:39:32.88 ID:bnqPdGGN0
美味しいから食べてんだよ
159 ：
2017/01/26(木) 22:50:13.75 ID:PjlKXCvWp
食費が爆発的に増える
鳥肉ばっかとかなら別だが‥
鳥肉ばっかとかなら別だが‥
163 ：
2017/01/26(木) 23:00:31.70 ID:HCwZamByd
月1ですてーき食べ放題1.5kgでたんぱく質補ってる
165 ：
2017/01/26(木) 23:02:23.15 ID:Dl/XMzMFa
>>163
一食でたんぱく質20gまでしか吸収できない説が数年前まであったけどあれって結局どうなんだろうな
一食でたんぱく質20gまでしか吸収できない説が数年前まであったけどあれって結局どうなんだろうな
192 ：
2017/01/26(木) 23:38:35.01 ID:8mf29MT20
ベジタリアンやヴィーガンって痩せてはいるが顔色が悪いとか年より老けて見える奴が多い
やっぱり適度な肉は必要だと思う
やっぱり適度な肉は必要だと思う
195 ：
2017/01/26(木) 23:41:38.85 ID:bMGTzVU2a
>>192
ヴィーガンは確かにヤク中っぽい見た目の人多い印象
ライトなベジタリアンはそこまで酷くないんじゃない？オリーブ油やらの植物油取ってるか取ってないかの差もありそう
ヴィーガンは確かにヤク中っぽい見た目の人多い印象
ライトなベジタリアンはそこまで酷くないんじゃない？オリーブ油やらの植物油取ってるか取ってないかの差もありそう
194 ：
2017/01/26(木) 23:40:53.48 ID:r6v3nnAyd
ほんとは食いたいもん食うのが一番いい
白飯は水分少な目が好きなんだけど、今日はあんまり白飯いらねえなぁーってときはおかずだけ食べてる
しょっぱいもん飲みたい食いたいときはそれを
甘いもん飲みたい食いたいときはそれを
自分が食いたいもんが体が欲してる物
白飯は水分少な目が好きなんだけど、今日はあんまり白飯いらねえなぁーってときはおかずだけ食べてる
しょっぱいもん飲みたい食いたいときはそれを
甘いもん飲みたい食いたいときはそれを
自分が食いたいもんが体が欲してる物
200 ：
2017/01/26(木) 23:45:17.69 ID:6s4smpUlp
>>194
証に合った食は体にいいし美味しく感じる
医食同源の真髄やな
問題は証に合ってない食べ物も美味しく感じるところだなw
証に合った食は体にいいし美味しく感じる
医食同源の真髄やな
問題は証に合ってない食べ物も美味しく感じるところだなw
203 ：
2017/01/26(木) 23:48:55.40 ID:RmPjNyxy0
カレー、ラーメンとか食えなくなったら人生半分終わり
206 ：
2017/01/26(木) 23:49:55.54 ID:2jN/ndRJa
ご飯美味しいじゃんパンも美味しいじゃん
好きなものを好きなだけ食べらない奴って何なの？
あらゆる食事制限をする奴は欠陥人間
好きなものを好きなだけ食べらない奴って何なの？
あらゆる食事制限をする奴は欠陥人間
212 ：
2017/01/26(木) 23:52:41.67 ID:MpRGwTaJ0
糖質制限してていきなり糖質解禁するとカロリー関係なく3～4キロくらいなら一日で簡単にリバる
ピザ一枚で1キロとか増えるマジで何なの
ピザ一枚で1キロとか増えるマジで何なの
214 ：
2017/01/26(木) 23:52:53.01 ID:FmL6r4LN0
消化を無視する無能
218 ：
2017/01/26(木) 23:54:20.49 ID:YEs7bZHi0
芋しか食わないニューギニア山奥の原住民とかも
お腹ぷっくりだしな。
でもフライドポテトはうまいねん
お腹ぷっくりだしな。
でもフライドポテトはうまいねん
224 ：
2017/01/26(木) 23:55:54.48 ID:4heJA5bL0
油って採りすぎると脂肪に変わるの？ そのまま排出されたりしない？
231 ：
2017/01/27(金) 00:01:09.98 ID:gwYc9lxI0
>>224
内臓脂肪には変わらない、という話
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