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怒りがコントロールできない　どうしたらいいんだ

怒りのコントロール法学ぶ授業

思春期の子どもたちが、怒りの感情をコントロールする方法を学ぶ授業が、埼玉県美里町の中学校で行われました。

この取り組みは「アンガーマネジメント」と呼ばれるもので、美里町ではいじめや不登校の防止につなげようと、町内の中学校の授業に取り入れています。
２７日は、１年生およそ１００人が参加して自分の思いが伝わらないときにどのように感情をコントロールするかを学びました。
授業では、２人１組で、相手のヒントだけを頼りに見本とそっくりの絵を描いてもらうゲームを行い、お互いの思いが伝わりづらい状況を作り出します。
その上で、教師や専門家たちは生徒に、怒りをコントロールするために、自分が抱いている感情を心の中でことばにして自分自身を客観的に見ることや、意識的に体の力を抜くようにとアドバイスしていました。
授業を受けた男子生徒は「コミュニケーションを上手にとるためには、心に余裕を持つことが重要だということがよくわかりました」と話していました。
http://www3.nhk.or.jp/lnews/saitama/1106017921.html?t=1477574306598

　
3 ：
2016/10/27(木) 22:25:17.57 ID:IFMaFSTN0
おクスリで楽勝なんじゃないの？

10 ：
2016/10/27(木) 22:27:35.88 ID:CGNEXInYd
社会に出るとよくいるね
切れすぎて悩んでる癇癪持ち

18 ：
2016/10/27(木) 22:30:41.58 ID:SpOBd4KJ0
他人や物事に期待する事を止めれば怒りの感情が消えるよ

19 ：
2016/10/27(木) 22:30:55.69 ID:vEChdl8O0
迷惑だから死んでくれ

22 ：
2016/10/27(木) 22:31:50.81 ID:hr5Kg2gi0
感情のコントロールが出来ないのは脳の作りが悪いからだしな
親でも恨んで死んどけ

27 ：
2016/10/27(木) 22:32:40.94 ID:ZQnRygqtM
アメは教育にアンガーマネージメント入れてるらしいけどキレ具合はアジアと変わらん気がする

29 ：
2016/10/27(木) 22:34:14.99 ID:0oqVFS0j0
怒りや憎悪を押さえ込んでしまう穏やかな人間は統計的にがんになりやすいらしい

30 ：
2016/10/27(木) 22:35:17.05 ID:GUbl5Dr50
頼むから家から出るな

34 ：
2016/10/27(木) 22:35:52.63 ID:INieFgwEH
ニコニコ僕 「正しい事のために怒る事は罪ではない…　話し合いなど通用しない相手もいるのだ…
精神を怒りのまま自由に解放してやるのだ… 俺の好きだった自然や動物たちを守ってやってくれ…」

35 ：
2016/10/27(木) 22:36:00.08 ID:xY5jY+SY0
コントロールなんかする必要無いよ。
気がすむまでいつまでも怒り続けてやりたい放題暴れるに限る。

39 ：
2016/10/27(木) 22:36:40.14 ID:FcQo7uDI0
定期的に怒ったほうがいいぞ
毎日キレてるババアの方が幸せそうだろ

81 ：
2016/10/27(木) 23:04:36.59 ID:wfCR3f4P0
>>39
パワハラ上司が来てから毎日つまらん事でキレて社内の雰囲気はもう最悪だぞ。
もはや職場に活気や積極性は全滅してるから新しい取り組みやアイデアは全く出ない、退職者だけは出る、本人も周囲も誰も得をしない状態。
俺も次の勤め先が決まり次第辞める

40 ：
2016/10/27(木) 22:39:02.86 ID:zsAoCJ+A0
自由に解放したら手足無くなる＋一族、近隣滅亡＋敷地が更地になるわ
どこかにだけ怒りを向けられるのは自由な解放では無いと思う

42 ：
2016/10/27(木) 22:40:28.80 ID:9qtVSoYN0
むかついても押さえ込んでしまってひどいストレスになるから怒れる人がうらやましい

44 ：
2016/10/27(木) 22:43:23.59 ID:xdzrU6z30
前にも書いている奴いるが他人に期待するな

それだけで楽になるぞ

47 ：
2016/10/27(木) 22:43:59.84 ID:+xNthb8h0
正しいことのために戦うことは罪ではない

49 ：
2016/10/27(木) 22:44:53.99 ID:M8mTgpiH0
全て諦めて何もかも自分が悪いと思ってなんとかなった

51 ：
2016/10/27(木) 22:46:06.73 ID:lC1W0NHP0
それ寄生虫が原因かもよ？
病院いこ

52 ：
2016/10/27(木) 22:46:53.57 ID:+I7M5Gty0
暴力で相手を制圧出来るならキレた方がいい
ストレスを貯める、我慢する時点で負けてる
身の程知らず身勝手な馬鹿ばかりだから思い知らせた方が抑止力にもなる

54 ：
2016/10/27(木) 22:48:06.06 ID:5LJRaUqI0
年取ってまじで痛感してます 爺が意地っ張りで怒りっぽいのが解った

55 ：
2016/10/27(木) 22:48:51.43 ID:om9jlOOh0
コントロールできないなら怒らなきゃいいだろ

57 ：
2016/10/27(木) 22:49:35.31 ID:SpOBd4KJ0
ただ怒りの感情を消す事を覚えると怒った方が得になる場面で上手く怒れなくなるから一長一短とも言える

59 ：
2016/10/27(木) 22:50:22.78 ID:NaC11WoY0
ブチ切れそうになったら２００m全力でダッシュすると怒る気が無くなるよ
いきなり走り出すエネルギッシュな男というレピュテーションも獲得できる

60 ：
2016/10/27(木) 22:51:03.59 ID:O/OLg6BB0
全部ホルモンが悪い、若いうちは仕方がない

61 ：
2016/10/27(木) 22:51:38.88 ID:VSwjU0zCp
怒りすぎて肺炎起こしたことある
仕事でブチ切れて息が苦しくなって放置してたら肺炎だった

62 ：
2016/10/27(木) 22:52:03.32 ID:wSzRWkrp0
知的障害ですね

63 ：
2016/10/27(木) 22:52:08.49 ID:2cB+xrlJ0
自分がそこらへんの偏屈じいさんみたいになるんだろうなって事はなんとなくわかってきた

64 ：
2016/10/27(木) 22:52:36.02 ID:2yML9LFma
怒りなんてせいぜい数秒しか継続しない
つまりお前は怒ったふりしてるだけの偽物

65 ：
2016/10/27(木) 22:53:32.77 ID:E+ormAng0
怒って一体何の得があるのか
まあ脳の障害で理性が弱いだけなんだろうけど

68 ：
2016/10/27(木) 22:56:53.47 ID:O/OLg6BB0
サカキバラ少年が事件前からキレやすくて
何かで注意されたことに腹を立てて注意した女子の後を脅すようにつけて、自宅前まで行ったって話があったけど
コントロールできない怒りっていうのはこういう感じの狂気のこと？

69 ：
2016/10/27(木) 22:56:59.05 ID:vFLmeV080
毎日トレーニングで素手でフライパンねじ曲げたりタウンワーク引きちぎったりしてるけどキレたことないわ
「こんな奴いつでも捻り潰せる」という全能感があるからなんかな

70 ：
2016/10/27(木) 22:59:33.81 ID:zwDm498Fr
逆にどれだけ腹立っても切れられないわ
躊躇しちゃう
後先考えず感情に任せて切れてみたい
手は出さないで

71 ：
2016/10/27(木) 22:59:59.01 ID:VCgFNNPQr
俺はむしろ怒れないから羨ましい
この前病院でナースに酷い対応されたが家帰ってから文句行ってやればよかったって悶々したわ

72 ：
2016/10/27(木) 23:00:13.08 ID:5N3lqOVoa
自分の感情主義主張に正義があるかどうか自分自身わからない
そして怒りの感情を時と場所と相手を選ばず表すほど自分自身強くもない

キレるのは単純に馬鹿なのか精神的に弱いのかどっちかよ

77 ：
2016/10/27(木) 23:02:08.01 ID:c7sRQfhc0
ボクすぐ手が出ちゃう
いつか人殺しそうで怖い

78 ：
2016/10/27(木) 23:02:58.78 ID:bIGlmpco0
家族に癇癪持ちが多かったので
「ああいう人にはなりたくない」と思いながら育ち
あれこれ独学でアンガーコントロールに挑んできたが

結論としては、なかなか難しい

79 ：
2016/10/27(木) 23:03:29.79 ID:3IpHeRil0
知識が圧倒的に足りないせいだよ
論理性と合理性を追求すれば自ずと感情的にならなくなる

83 ：
2016/10/27(木) 23:07:11.46 ID:mvzicon40
ヤクザ相手にぶちぎれるなら本物
相手関係なくきれるなら素直に医者行け

85 ：
2016/10/27(木) 23:08:32.75 ID:T2u6Nx9D0
火病っていうんだよ
血を疑え

86 ：
2016/10/27(木) 23:08:45.43 ID:Xs6+PI2F0
暴力まではいかないが意味もなく喚き散らしてしまう
マジでなんとかしたい・・・

89 ：
2016/10/27(木) 23:10:45.20 ID:/JqlPEUa0
たかが仕事のことで怒り狂う感覚がよく分からん
他人のことながら、そんなことで怒ってたらキリないだろって思う

92 ：
2016/10/27(木) 23:13:59.45 ID:/uGxOFSB0
学生時代はイライラしっぱなしで暴れ散らしたけど今そんな事やったら即逮捕だわ
大人になってからは夢で大暴れするようになった
いろんなもんぶっ壊す

本質的には何も成長してないんだろうけど
表に出さなくなったからましなのかなー

95 ：
2016/10/27(木) 23:16:42.81 ID:OIKomEb10
まずキレるのは不利だね、どんどん状況が悪くなる
冷静に抗議するのは良い、ストレスを溜めない為に重要。これを抑え付けると怒りが溜まって病気になる

96 ：
2016/10/27(木) 23:17:11.86 ID:Sz/E/MZW0
性の悦びをしりやがって
ふざけるな！

98 ：
2016/10/27(木) 23:18:20.51 ID:fuResG8u0
『ゴースト・スナイパー(The Kill Room)』　ジェフリー・ディーヴァー
「彼は病気というほどではないのでしょうが、怒りに依存しているというようなことです。
いえ、もう少し厳密に言うと怒りの作用の中毒になっている、かしら。
この問題について私なりに予習したところでは、怒りの発作を起こして感情を爆発させたあとの解放感は、中毒性を持つそうです。
麻薬に似ています」

99 ：
2016/10/27(木) 23:19:28.92 ID:N2PiPrXAa
火病ワロタwww
チョンモメンも大変だな

100 ：
2016/10/27(木) 23:19:35.74 ID:NogDb+us0
バカ相手に怒るメリットがあるか考えろ

102 ：
2016/10/27(木) 23:20:23.61 ID:SNBGB9z50
毎週コンビニで刃牙を立ち読みするのが習慣になってたんだが、今日はクソリーマンがコンビニに一冊しかないチャンピオンをずっと独占しててブチ切れる寸前だった
リーマンの後ろに立って溜息と舌打ちしまくってたら察してどいたが、いるんだよなああいう空気が読めなくて図々しいクズの池沼が
でも思い返すと今回の自分の怒りのコントロール出来なさにも恐怖を覚えた

106 ：
2016/10/27(木) 23:23:22.74 ID:/JqlPEUa0
>>102
お前も立ち読みかいw

105 ：
2016/10/27(木) 23:22:09.80 ID:IkNmA/jf0
サンドバッグ欲しいんだが階下への騒音がすごいと聞いてつんだ

108 ：
2016/10/27(木) 23:23:45.79 ID:1UDBhipw0
オナニーしろ
おかしな怒り方したら性格を説明しながらできるだけ早く謝れ

そういう性格、酷ければ人格障害があるのはわかるけどやっぱショックあるしｗ

109 ：
2016/10/27(木) 23:24:13.40 ID:igA0csAfd
その時は我慢するが、帰宅途中の車のなかとかでひとりでブツブツ言ってる
一週間くらい思い出してブツブツ言ってる
たぶんもう頭おかしくなってるんだと思う

110 ：
2016/10/27(木) 23:25:31.14 ID:4sLZhqAG0
猫の寄生虫に感染してるんだろ
Yahooでみた

112 ：
2016/10/27(木) 23:27:01.51 ID:OIKomEb10
まず怒らない事
不満がある時にはキレずに適切に処理する事

怒らない為には、まず寛容である事が必要
寛容とは、上から目線で許す事ではなく、
こんな人間が居るんだ、こんな事があるんだと、自分の狭い価値観を超えて（捨てて）ただただ広く認識する事

これでかなり怒らずに済むようになる
そしていつの間にか、随分と自身の状況がいい感じになっている事に気付く
怒るのは120％不利、良い事なんて全く無い

115 ：
2016/10/27(木) 23:29:52.20 ID:WHAV8iVD0
結構キレやすくなってきてるが
そろそろ身を亡ぼすような出来事が起こるんじゃないかと
危惧はしている

128 ：
2016/10/27(木) 23:35:45.07 ID:vEChdl8O0
「他人に期待するな」っていい方は人格障害者達にありがちな
自分以外バカの思い込みを肯定してるようなもんだからな

129 ：
2016/10/27(木) 23:37:05.96 ID:d5oz9QWy0
ネトウヨ達もそれで悩んでるらしいよ
お前ら似てるもんなw
ヘイトっぷりもな

130 ：
2016/10/27(木) 23:37:08.56 ID:HDb2SHfv0
薬局で処方された薬を飲み続けて３ヶ月くらいたつけど癇癪は本当に激減したよ。
親も最初は効きすぎかと心配するくらい穏やかになった。
それ以前は些細なことで激怒したり、怒鳴りちらしてたから、もうあの状態には戻りたくない。

134 ：
2016/10/27(木) 23:38:38.07 ID:VnWu6n880
怒れる人が羨ましい
掴んだ拳を使えずに言葉を失くしちゃうわ

136 ：
2016/10/27(木) 23:40:43.62 ID:DLixtXqL0
感情をコントロール出来ない輩はゴミだと教えたはずだが？

139 ：
2016/10/27(木) 23:43:47.32 ID:DXSXYRLy0
虐待されて育つと前頭葉が弱って怒りをコントロールできなくなるって誰か言ってた

140 ：
2016/10/27(木) 23:44:28.02 ID:7ZY5ip250
俺もパンチドランカーだからすぐキレる
当然喧嘩になると相手が大怪我する
治したいけど治らない

142 ：
2016/10/27(木) 23:51:04.57 ID:B2bO0CSQa
多かれ少なかれ大体自意識過剰

145 ：
2016/10/27(木) 23:59:14.67 ID:AoCLJuZsd
よくわからないことで切れるやついるよな
あれも発達障害なんだろうか

157 ：
2016/10/28(金) 00:41:06.81 ID:l6UlxZrY0
ゲームやってて思った通りにいかないとゴリラみたいに怒り狂うのやめたい

163 ：
2016/10/28(金) 01:26:29.55 ID:8aDj6Yzp0
むしら怒りを放出出来るだけ羨ましいんだが
俺は溜めて溜めて溜めて ドカーンと噴火するタイプ
小出しにできる人羨ましい

171 ：
2016/10/28(金) 01:36:16.87 ID:kUhpv1Im0
自分がなんで怒っているのか考える
その怒りの点数をつける
とりあえず自分が悪いことにしておく

これで大体大丈夫

175 ：
2016/10/28(金) 01:48:18.86 ID:cUxyRcki0
周辺の人間がいなかったらお前の怒りはどこへ向かうんだ？

176 ：
2016/10/28(金) 01:49:55.27 ID:coua6vCt0
家で寝ようと布団に入って眼を閉じると、突然、同僚や親などに対して憎悪が湧き出てきてこまっている。
頭がおかしくなったんだとは思うんだけど病院には行きたくない。
これってなんて病気？

180 ：
2016/10/28(金) 01:59:41.91 ID:4EC6mCS60
>>176
典型的な鬱
それが進むと今度は無気力→自殺願望が出てくるから注意した方がいいぞ

183 ：
2016/10/28(金) 02:13:13.01 ID:TFe3Qs8fa
怒鳴られでもしない限りは相手の一番イラつきそうな論理で返せるからあまりキレないわ
これ絶対２ちゃんのせいだからお前ら責任取れよ

188 ：
2016/10/28(金) 02:26:22.37 ID:UQfvP73J0
夜中の散歩道
誰もいない公園でキチガイみたいに叫び狂う
全裸になってもいい
地べたに寝転んで泣きまくる

189 ：
2016/10/28(金) 02:33:21.77 ID:K4YmQaDP0
チョンの血が流れてんだろ
迷惑だからさっさと国へ帰れよ(笑)

194 ：
2016/10/28(金) 02:53:42.92 ID:Ad0GGF+30
今は雇用の流動化が当たり前
恥ずかしくないから、いいとこ
みつけろよ

200 ：
2016/10/28(金) 04:54:30.81 ID:JJro1cgE0
俺はすぐイラつくからニートやってる
一度働いたことあるけどムカつく上司殴っちまったわ
何でこんな人間になっちまったんだろうなぁ

202 ：
2016/10/28(金) 05:31:18.93 ID:P4K7ZLIM0
イライラして毎日眠れない

204 ：
2016/10/28(金) 05:41:41.23 ID:mhQhg8cP0
病気だから心療内科でもいってこい

208 ：
2016/10/28(金) 06:04:26.85 ID:Sea06G02d
性の悦びを知りやがって…
許さんぞッ…！

210 ：
2016/10/28(金) 06:05:38.12 ID:rYSqH7Z0d
近所の中学生がよくバット振り回して物壊してるわ
いずれ犯罪犯しそう

216 ：
2016/10/28(金) 06:21:15.22 ID:L3b4DSqy0
溜め込んで溜め込んで定期的に軽い鬱になってるわ
数ヶ月経つと戻る、んでまた数ヶ月経つと再発する

220 ：
2016/10/28(金) 07:06:20.62 ID:Dn7lJL5o0
キレたら自分の顔を殴っちゃう病気の奴いたけど
酷い時は目の周りがパンダみたいに黒くなってて
見てられなかった
あいつ今も元気に生活できてんのかな

221 ：
2016/10/28(金) 07:21:15.01 ID:qPC++Bwja
ヒトカラはいいぞ
死ぬほど大きい声で叫べばかなりスッキリする

223 ：
2016/10/28(金) 07:30:05.65 ID:xx8nv6fU0
ようつべにアップする
儲かるぞー

226 ：
2016/10/28(金) 08:07:23.58 ID:Bs8JptcO0
逆に怒らないといけない場面で大人しくしたりヘラヘラ誤魔化すのも良くないと思うが

229 ：
2016/10/28(金) 08:28:12.46 ID:zLqYBrdc0
同じような癇癪持ちに病院送りになるまでボコられると治るぞ

233 ：
2016/10/28(金) 08:36:34.69 ID:K5tsm4De0
最近我慢しすぎて消化管に影響が
もう爆発させてよ

237 ：
2016/10/28(金) 08:49:26.25 ID:MKxwTfYZ0
物に当たったり口に出す奴はやっぱり頭が悪いんだぜ
車乗ると人格変わる奴とか
訓練したほうがいい

240 ：
2016/10/28(金) 09:10:03.45 ID:eXfUNw4z0
怒るとハゲるぞ

243 ：
2016/10/28(金) 09:27:31.24 ID:WhYNoU9ld
怒りってあんまり沸かないな むしろ失望感のが沸くな
もしかすると怒りを通り越してるのかもしれんけど 怒るというのはまだ相手に期待してるでしょ

245 ：
2016/10/28(金) 09:34:05.14 ID:WhYNoU9ld
だからね 怒るくらいなら排除したいと冷静にいつも思うよ

252 ：
2016/10/28(金) 10:44:53.76 ID:gpYbTz330
感情的になって意味ないてわかってるのになる時あるわ
ほんと情けない

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＞クラウドの必殺技「超究武神覇斬」の英語名は「オムニスラッシュ」

英語化スタッフが"新羅"斬と読み間違えたせいなのかも

11/07 17:35 名無しさん

10年後、きっちり衰退したな
ざまあ

10/30 16:22 名無しさん

マクロ経済政策を理解している「れいわ新選組」なら政権交代できる。

09/25 23:03 名無しさん

>41
いじめられる奴って本来淘汰されるべきカスだよね

これいじめられて淘汰されたカスが言ってんだろな
なんか不憫だわ…

08/05 07:52 名無しさん

雅がつく奴のクズさは尋常ではない

07/29 04:33 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、圧倒的クズばっか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:26 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、ほとんどが知能がヤバいレベルで低い、たまに残忍とか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:19 名無しさん

ブスがブスを擁護してるの草

07/23 12:49 名無しさん

しゃーない

06/27 21:07 名無しさん

自分は、あの時代を知ってますが、事実は最も凄かった。
親から、｢子供だけで、伏見にいくな。何されるか分からんて。｣でした。
彼処には、伏見稲荷大社が在り、出店を巡り

06/26 08:12 名無しさん

女は男より共感性が強い脳をしている
発達障害はそれと対極にあるので嫌うのだろう

06/05 13:46 名無しさん

題材だけ聞いてワクワクして読んだらどう見ても自衛隊が悪役でドン引きした思い出
割とミリオタサイドからも過剰防衛云われてたけど信者は隙あらば左翼認定だもんな
ホント

04/12 00:47 名無しさん

連れ子？？？？【これが女児なら虐待死しないよ。】【オスガキだからこそ虐待死するんだよ。】なぜなら【オスガキに存在価値は無いから。】男児に何の価値があるんだよ？？

03/28 18:00 名無しさん

中国の旧式のECMで、日本やアメリカの最新のECMやECCMで、最新スーパーコンビュターに繋がっている防御システムを、突破出来るとは思えません。
中国が核ミサイルを発射し

02/23 14:39 名無しさん

簡単です、ナチス対ゴジラ、ユダヤ人虐殺してるナチスに、代わりにゴジラが、ユダヤ人殺害を始めた、ナチス親衛隊がドイツ国内を守る為に早口で戦ってる、するとアメリカの

02/19 08:02 名無しさん

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
不祥事を平然とやるカスでしないし

01/22 18:50 名無しさん

猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん