3 :
2016/07/17(日) 22:51:59.94 ID:JXavAMov0
ジョギング好きって凄い不健康な肌してる
8 :
2016/07/17(日) 22:53:01.97 ID:u/khtj3I0
じゃあデブって死んどけよ池沼
17 :
2016/07/17(日) 22:55:31.29 ID:3z4z0OjC0
インラインスケートが最強らしいね
膝に負担もかからず、有酸素運動を長く続けられて、脳にもいい刺激あるらしい
42 :
2016/07/17(日) 23:01:04.41 ID:9lAWLiWtx
>>17
でもあれ地面がガタガタしてたらすげー辛いぞ
24 :
2016/07/17(日) 22:57:27.65 ID:zL8Y319nd
膝の再生なんて再生医療技術の進歩でもうすぐにも実現可能なんだろ?
27 :
2016/07/17(日) 22:57:41.96 ID:1PKwvhb60
ポケモンGO早くしろや
ウォーキング捗らん
29 :
2016/07/17(日) 22:58:05.16 ID:5vE3dc0J0
膝は消耗品ってお前らマラソン選手なの?w
月600キロぐらい走り込みしてんのか?
運動したら筋肉がついて太るって言ってる奴と同じアホ思考してんな
31 :
2016/07/17(日) 22:58:16.75 ID:O/AIKowD0
お前らレベルじゃ使い切らないだろ
32 :
2016/07/17(日) 22:58:31.25 ID:Oi5ZHfj/0
まじかよ
先週からジョギング始めたんだが
自転車にするか
33 :
2016/07/17(日) 22:58:35.29 ID:4Slh9qRv0
膝より先に足首が痛くなる
35 :
2016/07/17(日) 22:59:04.31 ID:QoqTHuWl0
膝じゃなくて足の裏が痛いんだが
37 :
2016/07/17(日) 23:00:24.47 ID:cXmcJukBr
そのためにランニングシューズがあるんだろアホ
50 :
2016/07/17(日) 23:02:36.91 ID:knt5IkFc0
ジョギングはともかくマラソンとか絶対身体に悪いだろアレ…
65 :
2016/07/17(日) 23:07:57.72 ID:e7zrZFqL0
>>50
市民ランナーなんて別に健康のためにやってる訳じゃないだろ
健康のためなら10kmくらいでいいよ
51 :
2016/07/17(日) 23:02:56.46 ID:ce/OLD0ga
運動しなさ過ぎて膝ボロボロなんだが
立つだけでバキバキ音が鳴る
53 :
2016/07/17(日) 23:03:49.21 ID:meBM50hO0
エアロバイクやりながら2ちゃんが最強なんだが?
57 :
2016/07/17(日) 23:04:51.99 ID:haXkqos80
重量挙げとか膝には最悪なんだろうな
58 :
2016/07/17(日) 23:05:19.29 ID:PrhStlCo0
散歩くらいはしろよ
60 :
2016/07/17(日) 23:05:27.45 ID:idDRhQarr
結局全ては毒も薬も両方併せ持つって話だろ
バカは1bit脳だからその概念が理解できない
61 :
2016/07/17(日) 23:05:58.45 ID:WodxpOOE0
ダイエットでジョギングやり始めたてもすぐ膝痛くなるから続かないんだよね。
ライザップもあれだし、ちょっと安めのロードバイク買って、
サイクリングロード走りまくりながら一日1500kcalの食事制限。
5ヶ月で20km痩せました。
ぶっちゃけ自転車はごちそう食べるためのおまけだけどねw
93 :
2016/07/17(日) 23:29:33.38 ID:1CijhyQR0
>>61
単位がおかしいぞ
おまえ学歴雑魚か?
62 :
2016/07/17(日) 23:06:21.81 ID:jTv1FbMY0
膝腰は一度やると一生ひきずるからな
デブとかガリとか関係ないよ
走り方悪いやつは簡単に痛める
アスファルト走っててテーピングぐるぐる巻きのやつとかマジで頭悪いんだろうな
67 :
2016/07/17(日) 23:08:43.14 ID:JCzPBVCY0
自転車+ローラー台が最強
雨の日でも走れるしテレビ見ながらでも走れる
82 :
2016/07/17(日) 23:22:12.96 ID:e7zrZFqL0
>>67
あれむしろ苦痛なんだが
なんか知らんけど俺の場合は同じ景色でも外走ってる方が楽しい
69 :
2016/07/17(日) 23:09:35.24 ID:8MqAJnhK0
夏場に河川敷に行くと見かける上半身裸で走ってる
チョコレートみたいな色したジョギングおっさんの謎
あの人らは焼くのが仕事なのか
72 :
2016/07/17(日) 23:11:28.34 ID:JwxbMsif0
自転車もポジションが悪いと身体を痛める
たった膝裏がやば過ぎて一時歩けないほどになった
73 :
2016/07/17(日) 23:12:31.71 ID:R2Q9kHqy0
フルマラソン走るレベルならともかく、30分やそこら走るレベルならなんの問題もないだろ
80 :
2016/07/17(日) 23:20:57.10 ID:YuLaKEl60
>>73
適切に回復できれば。栄養不足や体勢が悪くて間に合わない人もいる
そこら辺管理できるスポーツ選手の言うことをずぼらな奴が真に受けるとダメなだけ
75 :
2016/07/17(日) 23:14:39.08 ID:VJdxl9vr0
エアロバイクとジョギング最高
76 :
2016/07/17(日) 23:15:09.81 ID:ScnfFR5R0
スロージョギング最強
長く走れる上に怪我しにくい
77 :
2016/07/17(日) 23:16:49.15 ID:bA36FZy20
足の裏のかかとが痛い
83 :
2016/07/17(日) 23:22:17.91 ID:YBGgeWJC0
>>77
足底筋膜炎
フルマラソンサブ4レベルのランナーなら一度はかかるポピュラーな故障
完治するには数ヶ月 ほっといて走っても治るときもあるが、重症化すると歩けないくらい痛くなる
81 :
2016/07/17(日) 23:21:23.05 ID:086ZU26B0
登山の縦走で10時間とか歩くことあるけど膝はそれ程痛くならないが、ジョギングは5kmで痛みが出て走れなくなる
ちゃんとクッション性が高いジョギング用のシューズ使ってるのにダメだわ
88 :
2016/07/17(日) 23:27:58.88 ID:d3ldcjZQ0
つーか、心臓そのものが消耗品なんだろ?
心臓が一生分で動く回数ってほぼ決まってるんだろ?
89 :
2016/07/17(日) 23:28:00.43 ID:ohgrUMzw0
水泳は最強の運動
水泳ができる環境があるなら水泳だけでいい
92 :
2016/07/17(日) 23:29:26.57 ID:/aVX2sMi0
ジョギングがあかんのはしってる
するとしても10分くらいに抑えてる
チャリンコは?
スクワットは?
101 :
2016/07/17(日) 23:32:56.57 ID:RFtDYD2k0
インラインスケートなんてやる場所がないだろ
公園とかたいてい禁止されてるしな
102 :
2016/07/17(日) 23:33:06.57 ID:ohgrUMzw0
水泳は体に負担なくあらゆる場所を鍛えることができる最強の運動
ただしジムと契約する必要があるため手軽とは言えない
自転車は前立腺に影響があるのがわかってる
最初はEDになる程度だと言われてたけど最近じゃ前立腺がんの原因ともいわれてる
ランは広く知れ渡っているようにアスファルトを走るとひざへの悪影響が大きすぎる
結局ウォークしかなくなって最近は年齢問わずウォーキングやってるのがそこらじゅうにいるようになった
109 :
2016/07/17(日) 23:49:45.56 ID:iTYCKN0QM
ジョギングで膝痛める奴は着地に気を使わなすぎやろ…
大抵足音バタバタうるさいしどんな靴はいても傷めるわそんなん
前方を歩く人がまだ遠いうちから振り返って避けてくれるような奴はフォーム見直せよ('A`)
112 :
2016/07/17(日) 23:50:59.52 ID:64RB4m1V0
むしろ足に刺激与えてないと衰えるから骨折もしやすくなるぞ
ジョギングは心肺機能も鍛えてストレス解消、日光に当たってV.D3生成促進、骨にカルシウム沈着を促進させるから
135 :
2016/07/18(月) 00:01:05.12 ID:9/R/YP4h0
>>112
それは膝の軟骨の再生でも聞くな
結局適度にメンテしないと劣化するんだよな
115 :
2016/07/17(日) 23:53:00.19 ID:gYHfzu660
俺らみたいな一般人が闇雲に走るのは体に良くないだろうけど、かといって何にも運動しないのは何よりよくないでしょうよ。
軽めでも、適度に走る分には問題無いでしょ
117 :
2016/07/17(日) 23:53:55.14 ID:rnaff2D70
この時期だからこそデブは泳げ
裸になるのが恥ずかしいとか言ってる場合じゃねぇ
逆に裸になるのが恥ずかしくないと思えるほど泳げ
118 :
2016/07/17(日) 23:54:39.99 ID:3DZkskcJ0
デブとハゲはなにかと言い訳して目の前のものから逃げる だからハゲるしデブる
119 :
2016/07/17(日) 23:55:02.95 ID:Ld8tn4z/0
転職して初めて毎晩皇居とかにゴキブリみたいにわいてでる奴らの気持ちがわかった
仕事のストレス解消になるわジョギング
120 :
2016/07/17(日) 23:55:23.31 ID:tj315iaz0
アスファルトの上で走るなとか無理だろ
どっかの競技場でも借りるかしないと
125 :
2016/07/17(日) 23:56:45.33 ID:pPDSPcHC0
これは本当
早歩きの方が良い
128 :
2016/07/17(日) 23:58:22.68 ID:idDRhQarr
水泳はモチベーション維持の難しさと塩素漬けでやめてしまったな。合理的なのは分かるけどね
旅先とか場所選ばないランニングは個人的には最強だわ
コース次第で季節感も感じられるし、大会等モチベーションも維持できるしね
自転車は気持ちよく長距離走れるコースの有無で左右されるな
車道走るコースでの無意識での緊張感がツライ
129 :
2016/07/17(日) 23:59:02.38 ID:0OHp39HVp
2キロ走っただけで膝からもも辺りの筋肉と腱が激痛なんだがどうすればいい?
140 :
2016/07/18(月) 00:02:38.24 ID:qRk+TPlg0
水中ウォーキング最強
144 :
2016/07/18(月) 00:05:56.99 ID:mQ5unN6I0
膝に負担がかかることを恐れてる時点で初心者
フォームが悪いやつ、自分の身体を理解してなくて無理を強いるやつ
こんな人だけだよ膝やらかすの
149 :
2016/07/18(月) 00:09:47.81 ID:dsNU0Oth0
市民ランナーレベルのランニング程度で健康だとか故障だとか言い始めたら
他のスポーツやアウトドアすら出来ないだろ
161 :
2016/07/18(月) 00:17:50.70 ID:SOOwnBxz0
お前らが怪我するほど走り込みするとは思えないんだが
165 :
2016/07/18(月) 00:21:44.47 ID:YQ0Xpck90
階段でひたすら昇降繰り返したら1000回くらいで足がやばくなった
調べてみたら踏み台昇降ってのはもっと低いステップでいいらしいね
という具合に素人なんてかなり適当にやってんだよ
塩梅もクソもないの
気をつけるに越したことはない
健康のために頑張った結果が寝たきりなんてことにならないためにもね
174 :
2016/07/18(月) 00:29:22.84 ID:YQ0Xpck90
ちなみに前述の家の階段で昇降運動したら軽い肉離れまでいった
発症後もウォーキングをやめなかったので完治まで1月少々かかったかな
もし踏み台昇降をやるならば
週間漫画雑誌二冊分くらいの高さでやれよ
それ以上の高さは不要
181 :
2016/07/18(月) 00:33:25.68 ID:VU9BLlUQ0
三日にいっぺん二キロ程度とかいう超ぬるジョガーなんだけどこれなら問題ないだろ
188 :
2016/07/18(月) 00:42:25.67 ID:YQ0Xpck90
膝のクッションが再生できたなら岩村明憲とかもあんなに急速に劣化しなかったはず
松井秀喜もそうだね
松井なんかは日本時代の人工芝と米国挑戦時の増量が原因かも知れんね
いずれにしても膝のクッションが壊れたらスポーツはもう難しい
189 :
2016/07/18(月) 00:43:11.96 ID:rp2LlC3F0
ごく少数が張り切ってレスし過ぎてだんだん発言し辛くなるいつもの流れに
190 :
2016/07/18(月) 00:43:21.42 ID:YOxknfh10
エアロバイクを立ちこぎすればいいのか
192 :
2016/07/18(月) 00:45:58.55 ID:mbPd7WhG0
80とか90のデブが痩せたくて走り始めるから膝壊すんじゃないの
55とかのマラソン選手からしたらペットボトル何十本も体に巻いて走るようなもんだから
膝だって壊れる
193 :
2016/07/18(月) 00:46:31.75 ID:xCZPvOcFM
何十年もジョギングすると膝がすり減るとか言い訳するバカが多いが
そもそも何十年もやるほどの根気がねえだろ
何か1つでも長続きしたことあんのかよ
195 :
2016/07/18(月) 00:47:33.94 ID:YQ0Xpck90
痩せようと思うならプールからってのが一番いいね
体重が重いとそれだけ負荷も高いからね
今63kgだけどあと3kgくらいは痩せたい
196 :
2016/07/18(月) 00:48:29.57 ID:ALP+wr1d0
今もやってきたし三年位続けてるが膝より腰や足首が痛い
よっぽど体重が太り気味から戻らない人位じゃないの膝は
204 :
2016/07/18(月) 00:52:01.15 ID:YQ0Xpck90
>>196
足のどこが痛むかはフォームの癖で変わるだろうけど
どこが痛んでも歩きにくい・走りにくいことにかわりはないと思うのだけど
197 :
2016/07/18(月) 00:48:30.93 ID:xJKmw1w9a
まあ水泳が最強だわな
200 :
2016/07/18(月) 00:50:40.89 ID:Afm8vbsN0
踵の骨折で入院した時に隣のベッドの爺さんが元トラック運転手で
クラッチ操作で左足の膝だけ何度も手術してるって言ってたな
踵は歩くと痛いままです
205 :
2016/07/18(月) 00:53:10.91 ID:ZzQwWOXX0
数年前に走り始めたときはすぐ足の裏が痛くなったけど
ずっとカーフレイズやり続けてたら痛くならなくなったわ
やっぱ筋トレも並行してやらないとダメだな
208 :
2016/07/18(月) 00:54:14.69 ID:aCmo/pGT0
現にランニングで膝壊した人がたくさんいるんだから俺だけは大丈夫なんてありえないよ
陸上競技のプロが膝を壊さないのは膝に負担がかからない走り方を指導されてマスターしてるから
210 :
2016/07/18(月) 00:56:51.59 ID:AtTMOcvV0
有酸素って時間かかる割に目に見えるリターンがないよね
ウェイトは3日に1回30分だけで体格変わって女受けよくなるけど
211 :
2016/07/18(月) 00:57:04.65 ID:YQ0Xpck90
足首も慢性化するけど治らないという事はないんじゃないか
と思ったけど捻挫もちゃんと治療受けないと治らないことあるな
靭帯伸ばしちゃったりするとそれも治らないかな
まあとにかく大事にしすぎるということはないよ
足の健康は消耗品
213 :
2016/07/18(月) 01:00:51.97 ID:aCmo/pGT0
ウエイトトレーニングなんか使い物にならない筋肉をつけて自己満足するだけのゴミじゃないか
あんなものやってるやつはいますぐやめたほうがいい
217 :
2016/07/18(月) 01:07:23.89 ID:2CRD/88q0
通行の邪魔だからやめてほしい
220 :
2016/07/18(月) 01:11:50.11 ID:hdX48bcO0
膝が壊れるのは走り方が悪いから
ランニングシューズなんか故障防止の役に立たないから走り方にこだわれよ
223 :
2016/07/18(月) 01:14:57.51 ID:U8jBebkma
一昨日からジョギング始めた俺に喧嘩売ってるのか
走るときタオルが邪魔で困るな
224 :
2016/07/18(月) 01:16:23.24 ID:Afm8vbsN0
>>223
頭に巻けば?
額から垂れてくる汗も気にならなくなるし
226 :
2016/07/18(月) 01:16:51.47 ID:ooAoHfXz0
これクッション性の高いアシックスのスニーカーにしたらジョギングで痛くなることはなくなったけど
そんなんじゃ膝鍛えられないって意見もあるしよく分からんわ
229 :
2016/07/18(月) 01:19:36.74 ID:96kxDCSZ0
>>226
走法を見なおせってのは毎日10キロ走るレベルの話だからな。
毎日3キロとか週3で10キロとかだったら、少々走法が変でも
膝のダメージが回復する。
239 :
2016/07/18(月) 02:01:09.64 ID:x0QnLUEZ0
テレビで見たけど、ジョギングは朝飯前にやると効果高いっぽいぞ
244 :
2016/07/18(月) 02:36:07.34 ID:ddxevxV00
座り続ける仕事だから膝はどうでもいいから腰を強化したいんだけどどうするのがいい?
255 :
2016/07/18(月) 04:16:19.89 ID:oVFOr3Ep0
>>244
鍛えるのではない
姿勢、歩き方に気をつける
腰痛貯金でぐぐれ
246 :
2016/07/18(月) 02:36:50.22 ID:h5btu7ClM
自転車邪魔だから嫌い
252 :
2016/07/18(月) 04:09:19.71 ID:FpXWo9Nm0
1月ほどジョギングってみたがめちゃんこ体調悪くなったな
部位が痛いとかじゃなく虚脱感っていうんですか?
256 :
2016/07/18(月) 04:27:27.99 ID:Es/buKqA0
>>252
どのくらい走っていたかわからないけど自分はあんまタイムもよくなくて血液検査受けたら軽い貧血になってた走る時の着地の衝撃でヘモグロビンが破壊されるのが原因みたい
253 :
2016/07/18(月) 04:10:42.88 ID:91UD+kHB0
ハゲは何して毛根痛めたの?
268 :
2016/07/18(月) 06:07:38.37 ID:sjzCaR8r0
週2,3回ペースで10キロのジョギング始めて1か月半経つけどまだ膝は痛くならないな
いつから痛くなってくるんだ?
269 :
2016/07/18(月) 06:10:49.86 ID:V1KS6lDXM
接地は別につま先からも良いんだけど
踵からでも膝痛めないようにだったり膝壊さないように走る事も出来る
「 ←この左上の角を膝と考えて
こんな感じで90度までは行かなくてもそれに近い感じで接地をすると
アスファルトなんかだと特に衝撃が膝に結構来る
接地の時にあまり深く膝を曲げずに膝に衝撃が出来るだけ来ないように走り方を調整すると良いよ
他の関節についても同様
270 :
2016/07/18(月) 06:19:06.91 ID:eeaUiHs10
舗装道路を安い靴で走ると膝は死ぬ
なお、全国の部活動で安易に行われている模様
271 :
2016/07/18(月) 06:25:00.27 ID:Hl65xGPT0
調子にのってスピードを上げると膝が死ぬ
あと下り坂に気をつけろ
272 :
2016/07/18(月) 06:31:06.46 ID:2wSN3gx00
モートン病って聞きなれない病気にあっさりなったから気を付けろ
しかもドクターショッピングするはめになる
セカンドオピニオンじゃすまない
277 :
2016/07/18(月) 07:37:59.08 ID:OrO99ME30
体脂肪体重増えてからなんの準備もなしにやると衰えた足腰が体重を受け止めきれなくて膝やる
俺は2キロが限界でランニングは諦めた、心肺能力は自転車でついてきたが膝が笑って走れない。
坂道ウォーキングと自転車をやってる。膝は全く痛くないし快調オヌヌメ。ビール腹デブモメンはロードバイクかクロスバイク買って坂道上りまくれ
278 :
2016/07/18(月) 07:39:10.88 ID:cphOL5w10
膝が痛くなるのってよほどの高齢者でない限り筋肉不足だろ
280 :
2016/07/18(月) 07:50:26.94 ID:yaqX8B070
足は踵から着地したほうが衝撃を和らげられるし蹴りへのバネにもなる
ただし飛び跳ねて着地するのは踵を痛めるから注意な
アスリートじゃないんだから早く走ることが目的じゃないだろ
283 :
2016/07/18(月) 08:00:28.00 ID:7c/JYDli
リーマンになった今もほぼ毎日15キロ以上走ってるが、選手時代を含めて膝をやった経験ゼロだわ
284 :
2016/07/18(月) 08:08:51.81 ID:bMnREuX70
心が本当に疲れた時に緑生い茂る木々を見た時の安堵感ってなんなんだろうな
そういうとこ散歩するのってどんな薬よりも効き目があるわけだが
286 :
2016/07/18(月) 08:11:26.34 ID:n/i6A3cgK
ここの奴らは何でも否定するよな
週1、2程度の軽いランニングに害なんかないわボケ
290 :
2016/07/18(月) 08:17:39.57 ID:a4FHHyhi0
体重次第だろ
重かったらたった一回で故障もあり得る
軽けりゃ栄養足りてないか変な走り方するか無茶しない限り大丈夫
293 :
2016/07/18(月) 08:30:53.98 ID:1uFRKpXV0
ピザデブがクソみたいなフォームでドスドス走ってるのよく見るが故障しないのか不思議になる
299 :
2016/07/18(月) 08:59:05.48 ID:2kjp4bAzd
ジョギングは都会暮らしの特権だはな
実家の農村じゃ走ってるやつは近所の奇異の視線にさらされる
「ありゃどこの子なられ」
307 :
2016/07/18(月) 09:38:17.77 ID:X0pSybaa0
>>299
流石に被害妄想すぎるwww
304 :
2016/07/18(月) 09:15:42.93 ID:Jpf/zysZ0
イオンのトップバリュの運動靴買ってランニングしてみ
一気に膝やるぞ
まぁ、俺なんだが
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