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【速報】 「鉄分は体に良い」、ウソでした。　癌になります

危険！「鉄分は多く摂れば良い」は間違い。がんや死亡率と大きく関連
「しじみ○○個分の鉄分」よく聞く宣伝文句だ。日常生活でよく聞くこの言葉の影響か、鉄分はあればあるほどいいと思っている人も多いのではないか。

しかし、鉄分過剰ががんの発生率や死亡率と関連しているというデータが出てきている。しっかりとした知識を持って、鉄分を摂取してほしい。

1997～2008年に、台湾で、血清の鉄濃度を調べた30万人以上を対象に、平均約7年間調査を行った。血清鉄の濃度が高かった（≧120μg/dL）のは、男性の35％、女性の18％であった。

その7年間のうちに何らかの「がん」を発症したのは、8,060人であり、血清鉄が高いとがんの発症リスクは25％高いという統計結果が得られた。
また、がんによる死亡率のリスクは、39％も高くなっていた。

ある一定の鉄濃度を超えるとがん発症リスクは比例して増加

血清鉄濃度が80μg/dL以上では、10μg/dL増える毎に、がんの発症リスクは4％ずつ増加するという傾向も見られた。

一方、血清鉄濃度が60μg/dL以下の場合には、肝臓がんが2倍になるなど、男性のがん発症リスクは全体で39％も高かったが、女性の場合はほとんどリスクに変化がなかった（※1）。
鉄ががんを発生させるメカニズム

ではなぜ鉄の多量摂取ががんの発生率を引き上げてしまうのか。

鉄は体内で、電荷を帯びた鉄イオンというものとして存在するが、2価の鉄イオン（Fe2+）は、酸素が反応性のきわめて高いヒドロキシラジカル（・OH）に変化するのを助けるのである。
活性酸素の一種であるヒドロキシラジカルは、酸化力が非常に強く、生体内の分子を傷つける。

それにより、さまざまな遺伝子の欠損や増幅を引き起こし、がんの発生リスクを高める。

一方で、男性では鉄欠乏でもがん発生のリスクが高くなっており、鉄の影響は複雑なようである。
それでもやはり鉄分の過剰摂取はリスクがある

ならば、結局鉄は摂っても摂らなくてもがんのリスクは高くなるんじゃないか、とお叱りの声が飛んできそうだが、そういうわけでもない。

名古屋大学の豊國教授によると「成長過程の子供や妊婦などは積極的に鉄を摂取しなければならないが、普通の大人が積極的に鉄のサプリメントを摂取していると、必要以上に体内に鉄をため込んでいる可能性がある」という。

一度体内に取り込まれた鉄は、出血以外には体外に出ることがない。

男性では30歳、女性では50歳を過ぎたころから、体内に鉄が蓄積しやすくなるという（※2）。やはり鉄分は摂りすぎも注意が必要であるようだ。
鉄を「がん細胞のためのサプリメント」にしないために

必要な栄養素は、サプリメントから摂っているという人も珍しくないのではないか。

しかし、普通の食品と違い、特定の栄養素を大量に含んだサプリメントはその摂り方に注意が必要だ。
人間の体というものは不思議なもので、足りない栄養素を無意識に摂ろうとするものだという。無性にひじきや貝、レバーなどが食べたくなったらきっとその時は体が鉄を欲している時だ。

よく分からない、という方は自分で下まぶたの裏側の色を見てみたり、医療機関で検査してもらってみたりすることも可能だ。
くれぐれも摂りすぎの鉄分が「がん細胞のためのサプリメント」にならないよう注意したい。

　
2 ：
2016/07/02(土) 23:05:03.92 ID:Ihcp2xxBd
亜鉛は髪に良い、ウソでした。結局ハゲます

3 ：
2016/07/02(土) 23:05:04.18 ID:4rtIaFjNM
イオン
解散

4 ：
2016/07/02(土) 23:05:14.69 ID:Ml0AXFNAa
お前ら今日から南部鉄器禁止な

6 ：
2016/07/02(土) 23:06:00.71 ID:aGC6OXDR0
そりゃ水だって飲み過ぎたら死ぬわ

7 ：
2016/07/02(土) 23:06:37.71 ID:q0xEDikO0
今でも鉄棒噛んだりするんだが健康に悪いのか・・・

8 ：
2016/07/02(土) 23:07:02.65 ID:DBvV81MQ0
鉄鍋最強伝説終焉

9 ：
2016/07/02(土) 23:08:00.89 ID:h+nOEExQd
どんなものでも過剰摂取は体に悪い
鉄分に限った話じゃない
良いと言われてたくさんとる、たくさん取るのが悪いと言われたらパタッとやめる
これは日本人独特のものなのか？

186 ：
2016/07/03(日) 07:52:21.36 ID:kQe4ngb20
>>9
アホ民族ですから
1か0、白か黒でしか物事を考えられません
バランスとか丁度良いとかグレーとか頭にありません

11 ：
2016/07/02(土) 23:08:30.95 ID:sa2gcZpZ0
中華鍋最強伝説の危機

16 ：
2016/07/02(土) 23:12:04.71 ID:G7BxKve30
最近思った
何食っても死ぬなって

18 ：
2016/07/02(土) 23:13:36.41 ID:Q21TNmjL0
DHMOは危険だ！
今すぐ摂取を止めないと氏ぬぞ！

19 ：
2016/07/02(土) 23:14:09.96 ID:I8k72K24M
しじみ習慣終了

ケンモメンの世代って鉄分が癌になる事知ってるから

22 ：
2016/07/02(土) 23:14:49.30 ID:D/glw2n30
何事もやり過ぎはよくない
中庸が一番

24 ：
2016/07/02(土) 23:16:17.20 ID:YCirzycT0
健康にはバランスよく飯食うのが一番ってオチだろうなあ・・・

29 ：
2016/07/02(土) 23:17:56.45 ID:DZHhlbpV0
経血で鉄分放出できない男はヤバいじゃない

30 ：
2016/07/02(土) 23:18:06.71 ID:KVI6Z04y0
なに食っても癌になるんじゃねーか！！

32 ：
2016/07/02(土) 23:18:19.81 ID:taAOtuBU0
常識すぎるだろ
男用のマルチビタミンミネラルサプリじゃ鉄は入ってないのが普通
生理中のまーん以外はよっぽど偏った食事してない限りサプリメントで摂る必要はほとんどない

33 ：
2016/07/02(土) 23:18:31.62 ID:IYoTK5lW0
また過剰前提の危険煽りか
買ってはいけない本ブームって15年位前だぞ 成長しなさすぎにも程がある

38 ：
2016/07/02(土) 23:19:07.96 ID:B9IYEV15r
鉄分不足は鬱になるぞ

41 ：
2016/07/02(土) 23:21:04.99 ID:7Mze/y0/K
過ぎたるは及ばざるがごとし

44 ：
2016/07/02(土) 23:22:13.44 ID:wA4YSzS90
マグニートーにやられるからな

46 ：
2016/07/02(土) 23:23:26.43 ID:dA9iAfgI0
鉄分取りすぎるとマグニートに利用されちゃう

47 ：
2016/07/02(土) 23:24:05.90 ID:5TRhz8cT0
お前ら死にたいんだろ？今すぐ鍋をかじれ

49 ：
2016/07/02(土) 23:26:24.16 ID:4vYuRKfQ0
亜鉛は大丈夫そうだな

50 ：
2016/07/02(土) 23:27:10.11 ID:lmZY4L4Wp
これ半分ほどほどが一番って事だろ

52 ：
2016/07/02(土) 23:28:40.73 ID:KUoz/iUJ0
マルチビタミンで鉄分も入ってるやつも危ないの？

55 ：
2016/07/02(土) 23:30:18.78 ID:QRX/OInm0
行き過ぎたフードファディズムにはもううんざり
気にしてたら何も食べれなくなる

56 ：
2016/07/02(土) 23:31:42.03 ID:qjiJCrp0d
白血病...血液のガン
ハゲ...髪の毛のガン

やばいぞお前ら

90 ：
2016/07/03(日) 00:01:10.65 ID:2vVUwedT0
>>56
ガンだったら細胞が増えるはずじゃねーか！
なぜ減る！

58 ：
2016/07/02(土) 23:33:00.49 ID:waR7d36j0
お前ら今すぐ呼吸やめたほうが良いぞ
癌の原因
呼吸することで活性酸素が発生して癌になる

60 ：
2016/07/02(土) 23:36:27.93 ID:jlUYubj/p
産まれた時点で死ぬの確定してるんだからいちいち細かいこと言っても仕方ない
なんでも程々にってことだ

63 ：
2016/07/02(土) 23:37:33.85 ID:QqWvOXkfK
毎日同じ時間から酒を飲む俺からしたら滑稽にも程があるわ
何にでも薬にもなれば毒にもなる

食物繊維の取りすぎで痔が酷くなる例もあるし

65 ：
2016/07/02(土) 23:38:20.28 ID:eeOA4gpP0
出血すると出てくんだから女性が取る必要はあるな
男は貧血でもなければ要らないんじゃねえの

67 ：
2016/07/02(土) 23:39:21.29 ID:7LIeiv750
体に良いとか悪いとか無いからな
なんでも食え食いすぎるな

72 ：
2016/07/02(土) 23:44:52.27 ID:xxnFFLC90
焼き鳥のレバーめちゃ好きなんやけどヤバイん？

73 ：
2016/07/02(土) 23:45:22.04 ID:KUoz/iUJ0
結局濃度を高めて簡単に大量に摂取できるのがダメなんだよね

昔からプロテインはダメだと言われてるのもうなずけるかも

78 ：
2016/07/02(土) 23:50:53.55 ID:7W7Z1Kas0
何事にも程度や必要となる環境ってのがある

ババアなんかが飲んでる肝油も
戦後すぐとかなら健康に良かっただろうけど
今じゃコレステロール値が上がるだけだ

91 ：
2016/07/03(日) 00:01:13.08 ID:tsekfeVL0
ネイチャーメイドのマルチビタミン＆ミネラル飲んでて鉄4mg入ってるけどこれあかんの

92 ：
2016/07/03(日) 00:01:26.14 ID:P6E5yPVtd
健康にいいと言われてることを赤ん坊の時から全て実践したら
いったい何歳まで生きられるのか？

平均で100歳は間違いないだろうな！！

93 ：
2016/07/03(日) 00:01:33.89 ID:mYv2Sjp60
一般的な血液検査では異常が出ない貧血(貯蔵鉄の貧血)もあることを伝えるように
外科手術した人は要注意だぞ

94 ：
2016/07/03(日) 00:02:34.06 ID:W5t/xiPp0
お前らは牛乳飲んでの身長伸び無かったのにまだ騙され続けるのか

96 ：
2016/07/03(日) 00:05:26.90 ID:LDpqhytm0
血液検査もせずやったらそらアホだわ

100 ：
2016/07/03(日) 00:09:19.27 ID:40FVPN//d
逆に過剰摂取が体に良い何て物存在するのか？

163 ：
2016/07/03(日) 02:47:34.70 ID:PKQcFfCVd
>>100
過剰って時点でダメなんだよ
どんなに取っても体に良いならそれは過剰じゃない

101 ：
2016/07/03(日) 00:09:38.53 ID:T9JNfXM80
まじかー😾

102 ：
2016/07/03(日) 00:11:18.50 ID:9WQvdm5A0
よく日本向けサプリって栄養が足りないいうけど
むしろミネラルは摂りすぎが怖いんだよな

103 ：
2016/07/03(日) 00:12:00.01 ID:a7aS3rXa0
今日フェロミア50mg貰ってきたとこなんだけど

104 ：
2016/07/03(日) 00:12:34.27 ID:mYv2Sjp60
原因不明の失神を繰り返したり、悪寒や冷や汗が続いたり、力が入らなくて疲労感や倦怠感が続いたり、視界にモヤがかかったように見えなくなったり、胸の痛みや息苦しさまで引き起こしてずっとそれを医師らに訴えていたのに
何年も隠れ貧血の可能性すら指摘してくれなかった

115 ：
2016/07/03(日) 00:20:36.22 ID:HSZcKNQB0
>>104
たまたま某ためしてガッテンで、貯蔵鉄のこと知ってたんで、どうにもだるくて具合悪かった時に病院で項目指定して検査してもらったら、下限ぎりぎりの数値だったは
でもヘモグロビンやらの普通の血液検査の項目は通常範囲だったから、いわゆる貧血ではなくて献血なんかも出来ちゃう。妙なもんだよね

107 ：
2016/07/03(日) 00:15:02.48 ID:jmg2JmiT0
あまりに何も食わな過ぎて心筋梗塞で倒れた時
血液検査で電解質異常でカリウムが極端に不足してるって言われたことがあるな

112 ：
2016/07/03(日) 00:19:25.73 ID:zq6hb6zT0
>>107
死ぬ一歩手前じゃねえか
どこの臓器逝ってもおかしくないぞ

117 ：
2016/07/03(日) 00:22:11.18 ID:d/QLX6hV0
馬鹿か
鉄分なんて摂ろうとしても十分摂るのは難しいんだよ
基本的に不足してるだろうが

122 ：
2016/07/03(日) 00:29:05.37 ID:gEsEni6M0
こういう記事も難しいよな
これだけ読んで単純に鉄は駄目とかサプリはよくないなんて考える人もいるからさ

159 ：
2016/07/03(日) 02:35:56.69 ID:o9Gc8APwa
>>122
そんな事こいつらは気にしてないでしょ
アクセス数稼げればオッケーよ

123 ：
2016/07/03(日) 00:30:06.79 ID:/MQyvx4W0
アメリカのマルチビタミンとかでも
鉄フリーだったりするよな

124 ：
2016/07/03(日) 00:30:21.71 ID:WfeK4z1+0
肝臓悪いから鉄分取らないように気をつけてる

125 ：
2016/07/03(日) 00:33:08.67 ID:xnP1GGV30
日本人はかなりアホやで＾＾＾

129 ：
2016/07/03(日) 00:46:00.35 ID:jpUKMF8b0
酷い貧血だった時は突然意識飛ぶしマジでヤバかった

今は安定してるけど検査の時に発覚した善玉コレステロールが常人の2倍くらいで薬でも下がらん

悪玉は平均値より低いくらいだし医者にもどんな影響があるか分からないけどどうしようもないって諦められたし放置するしかない

135 ：
2016/07/03(日) 00:52:21.57 ID:XNAwGZ4Ld
一人暮らしで食生活も貧弱だからマルチビタミンだけは飲んでるんだが
筋トレ初めてプロテイン飲もうと思ったら何か余計なお世話でタンパク質以外にもビタミンやミネラルが含まれてる
ザバスのプロテインとかどれも余計なビタミン類がプラスされてんだけど、
過剰摂取になると嫌だし純粋にタンパク質だけのやつでその辺のドラッグストアで手に入れやすいプロテインてないの
教えてマッチョのケンモジサン

153 ：
2016/07/03(日) 02:18:27.78 ID:08P1e9UD0
>>135
それマルチビタミンとるのやめたらいいんじゃね？

141 ：
2016/07/03(日) 01:10:36.47 ID:qDODZxwR0
亜鉛おじさん発狂

148 ：
2016/07/03(日) 01:30:48.52 ID:2H0bwYZBD
サプリがぶ飲みするとか異常に摂取するのが駄目って話で
しじみ味噌汁とかそんなの3食食っても問題ない微々たる摂取量だぞ
むしろ塩分とかそっちの摂取量の問題が高いが

150 ：
2016/07/03(日) 01:56:54.15 ID:JdePBiXq0
マジかよ...もうママのおっぱい飲まねーわ

152 ：
2016/07/03(日) 02:18:07.06 ID:1rfu8PUUa
鉄オタ涙目www　ざまぁ

164 ：
2016/07/03(日) 03:17:45.89 ID:FGGREvPk0
酸素を吸うと体内は酸化し老化して死ぬぞ！
今すぐ呼吸を止めろ

わりとこういう理屈だよな

165 ：
2016/07/03(日) 03:27:48.96 ID:wg5uuFIi0
昨日もまた飲みましたね！

166 ：
2016/07/03(日) 03:29:37.86 ID:i3FpYGjs0
過ぎたるは及ばざるが如し

167 ：
2016/07/03(日) 03:34:03.10 ID:JREiEngJ0
この記事に騙されて鉄分を取らなくなるまでがワンセットなんだろ？

174 ：
2016/07/03(日) 05:40:37.53 ID:XUC8rulb0
心臓動いてるといつか死ぬらしいぞ
急いで止めろ！

175 ：
2016/07/03(日) 05:43:52.15 ID:m2wkQ8qfD
ナトリウムは必要だけど海水飲みすぎると死んじゃうよね

177 ：
2016/07/03(日) 05:45:54.02 ID:CoQgy06d0
バランスよく食べましょうで終了

180 ：
2016/07/03(日) 06:19:11.56 ID:EapMmiOQd
でも鉄分足りないとドッピオみたいになるんだもん

182 ：
2016/07/03(日) 06:59:44.47 ID:fNlopl4MM
体に良い物みたいな発想が狂ってるんであって
なんでも取りすぎたら害になるわな

194 ：
2016/07/03(日) 08:45:05.44 ID:CuuE8ReT0
鉄は排出されにくいし肝臓に貯まるからな
市販のマルチビタミンミネラルなどのサプリにも割とたくさん入ってるから要注意だわ

197 ：
2016/07/03(日) 09:31:16.07 ID:l3WL+jRd0
ビタミンCだけは大量に摂った方がと聞きたから、サプリで一日3g以上飲んでる

206 ：
2016/07/03(日) 10:41:02.52 ID:c8+TzMn+0
もう健康な栄養ってなんなんだよ

208 ：
2016/07/03(日) 11:06:03.47 ID:xnP1GGV30
日本人が考えることが苦手なもの
バランス
時期
完璧なる脳死の人種

210 ：
2016/07/03(日) 11:15:59.54 ID:3q3KO8980
ほうれん草激怒

217 ：
2016/07/03(日) 12:21:01.30 ID:jal6thNk0
鉄フリーのMVMを飲んでる俺大勝利

221 ：
2016/07/03(日) 12:31:20.90 ID:2wpMW0SK0
今の日本人は鉄分不足だから多少飲んでも問題ない
貧血が多いぐらい

ただ、ソースの通り肝硬変の人は飲んではいけない

223 ：
2016/07/03(日) 13:20:39.20 ID:pr2Fw5bw0
何事も適量が一番

224 ：
2016/07/03(日) 13:21:48.38 ID:EmyqQbVy0
過ぎたるは猶及ばざるが如し

225 ：
2016/07/03(日) 15:27:57.27 ID:WysQFHmf0
お前の栄養はがん細胞の栄養
がんに餌やりたくなかったら飯食うな

230 ：
2016/07/03(日) 16:21:47.68 ID:oB/7m30g0
そういや外国のマルチビタミンとか
鉄分なし・有りの２パターンあるのとかあったな

232 ：
2016/07/03(日) 16:41:53.54 ID:2AxuVOU20
常に貧血なんだけど

233 ：
2016/07/03(日) 16:43:27.15 ID:s7XnmyLi0
偽痛風だってなるし不細工でも白血病になったりするし意味わからん

234 ：
2016/07/03(日) 16:50:39.24 ID:J5M2OGUeM
中華鍋とか鉄フライパン使ってるアホ、泣きながら捨ててテフロン買う

236 ：
2016/07/03(日) 16:53:18.57 ID:6hIwUXZZ0
病気してた時鉄分標準の最低レベルが60とかなのに9とかで医者もこれ低すぎとか言ってたな

240 ：
2016/07/03(日) 17:11:15.89 ID:a4mqmQjJ0
毎日鉄棒なめてたのに

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基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
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猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん

トモコレとパズドラZ懐かしすぎる

07/09 13:46 歩く汚物

よし！ゆうすけとは関わらないようにしよう！

07/09 13:41 名無しさん

戦時～戦後に国ぐるみで東京一極集中を推し進めておいて何言ってるんだか

01/14 15:23 名無しさん

ムキになっちゃってる発達チー牛と間に受ける発達チー牛の醜い戦い

10/27 19:36 名無しさん

カフェインはドーパミンの分泌を抑える物質を抑える物質だからやりすぎたら脳内物質のバランスが崩れてメンヘラになるよ

10/15 18:03 名無しさん

尺足りないのにほぼ進展しない日常回を何度もやってる時点で監督が全体をまとめきれてないんだろ
物語の謎の量自体は決して多くはないし、さっさと伏線回収してけばよかっ

09/29 06:49 名無しさん

十八
二十三 六十一
八十三
八十五 百十五 百三十 百四十三 百七十四 百七十九 百八十一 二百六 二百十一
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw

09/11 04:06 名無しさん

>十五
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw
>二百十八　二百十九ロリコン知恵遅れケンモジがちらほらいるが総括できねえのか？ 日本人だから当たり

09/11 04:03 名無しさん

相模女に播磨鍋
魚は殿様に焼かせよ餅は下種に焼かせよ
だから武蔵の女は武道も乗馬も
相模女は陶器漆器グルメを代わりに

09/04 09:17 垢丘建尾

めっっっっちゃわかる
上から目線で嫌味ったらしい奴ばっかで見てると疲れる
しかもどの商品のクチコミにも必ずいるやつとかいい加減うざい
経験も知識もないのに全く為に

09/03 08:06 もいもい

効果音がダサい上にBGMも貧乏臭い物で流用してばっか。
脚本も大して練り込みが全く成ってないクソゴミ。
それでいて百合にばかり固執していて恋愛要素を否定している悪趣

08/26 03:44 名無しさん