糖質炭水化物を食べないのは危険！【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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糖質炭水化物を食べないのは危険！

糖質は糖尿病の原因とされ、なるべく血糖値を上昇させない、糖質を制限するという食べ方が注目されています。
その昔は、血糖値を上げないためにインスリンが十分に出せることが良いと考えられていましたが、今はインスリンを多く出し過ぎるのも身体にとってはリスクになるので、なるべく血糖値を低く保てるように、糖質を制限してしまったほうが良いと思われています。それが糖質制限ダイエットの基本的な考え方になっています。
そして、抗糖化というのは糖が血中に長く存在することでタンパク質と結合し、その最終糖化産物が老化を促進してしまうことから、GI値（グリセミック・インデックス）の高い白米ごはんや、白パンなどの糖質の多い食品を避け、GI値の低い食品が推奨されています。
http://netallica.yahoo.co.jp/news/20160522-43298955-bjournala

12 ：

2016/05/22(日) 08:23:15.86 ID:NTAUmVX20

やること言うことが極端なんだよね

5 ：

2016/05/22(日) 08:17:25.26 ID:2L+vHdPT0

炭水化物は身体に猛毒
最近声優や作家が次々と早死にしまくってるのが何よりの証拠

16 ：

2016/05/22(日) 08:25:38.53 ID:meGUCEdi0

>>5
確かに、炭水化物とってるやつの死亡率100%らしいからなあ

57 ：

2016/05/22(日) 09:03:14.70 ID:2h7aSbZv0

>>5
それは福島のせいだろ

8 ：

2016/05/22(日) 08:20:55.08 ID:sYC7Sj5MM

食べないのは危険かもしれんが食べすぎもよくない

18 ：

2016/05/22(日) 08:28:10.74 ID:PTAcVkrU0

お前らって根菜類も絶ってる感じ？

19 ：

2016/05/22(日) 08:28:32.55 ID:SWUXlVFra

極力控えてる
もう主食にはしてないな

23 ：

2016/05/22(日) 08:31:22.49 ID:x2BeDdmA0

炭水化物は毒なんだろうけど
でもそこまで長生きしたいかって疑問はある

26 ：

2016/05/22(日) 08:32:33.37 ID:Ikq5OC7F0

デブにとっての糖質制限の魅力
肉をたくさん食える
自分の不摂生の罪を全部糖質になすりつけられる
ダイエット初期、水分が抜けてストンと体重が落ちる

27 ：

2016/05/22(日) 08:33:35.03 ID:0Ofcul1m0

糖尿病患者ってみんな糖質制限ダイエットしてるね、えらいえらい

28 ：

2016/05/22(日) 08:34:55.21 ID:Vg0fBvhdM

死んだ人の殆どが
毎日炭水化物を摂取という事実。

33 ：

2016/05/22(日) 08:38:27.44 ID:MGFEg5gra

だからー夜だけ炭水化物抜けって
朝昼はいくら食ってもいい夜だけ徹底して抜いてみろ
それだけで運動もなにもせず半年で5kg痩せたぞ

37 ：

2016/05/22(日) 08:42:00.53 ID:HE+ynVfl0

>>33
脂肪肝だったけどそれとサプリで改善されたは
まぁサプリは程々にしないとヤバイけど

46 ：

2016/05/22(日) 08:54:15.80 ID:2siGQT8n0

>>33
嘘つけ
夜は酒（主に焼酎）飲むからおかずだけで飯なしの生活10年くらいしてるけど
全然痩せんぞ

40 ：

2016/05/22(日) 08:46:03.88 ID:rzCXL2et0

全く運動しないけど見る見る体重減っていく
何が凄いって「お腹が全く減らない」これに尽きる
つまり白米小麦粉などは他の薬物と同じで中毒症状があるんだと気づく
この中毒禁断症状が「お腹が減る」であるがこれだけは必死で隠そうとしてる

50 ：

2016/05/22(日) 08:58:46.39 ID:4Z0nRiOo0

だから豆腐食えよ

52 ：

2016/05/22(日) 08:59:18.20 ID:urk8fYmi0

お前らのご先祖様がどれだけ長生きしてきたと思ってんの？
最近になって今まで大量に食べてたものがダメダメ言われておかしいと思わないの？
情報に殺されるなよ

54 ：

2016/05/22(日) 09:00:31.17 ID:rzCXL2et0

糞みたいに筋トレして糞みたいに外走っても
炭水化物取ってりゃそれだけで意味ない運動の無駄である
炭水化物取らないだけで散歩だけでムキムキになる今までなんだったんだってなる

58 ：

2016/05/22(日) 09:05:30.52 ID:1LWKFSFs0

炭水化物が悪いんじゃなくて精白されて純粋にちかい炭水化物取るのが良くないんだよな
玄米食え

59 ：

2016/05/22(日) 09:05:37.51 ID:rzCXL2et0

炭水化物取ってても糞ほど運動して筋トレしてりゃそれなりの体作れるけど
維持するためにはその運動ずっと続けないといけない
リバウンドとは炭水化物取るなわけでそこには中毒症状半端ない炭水化物食生活と言う罠がある
何やっても痩せない奴は炭水化物取らないだけという究極のエコに気づくかどうか

62 ：

2016/05/22(日) 09:15:57.22 ID:rzCXL2et0

とっておきの情報としては炭水化物制限すると汗かきがピタッと治る
気温32度とかあっても汗一つかかない
これも適正な水分量の体になり炭水化物摂取時の水太りで水分が急激に奪われることでの
喉の渇きも無くなり大きな体の変化をすぐに味わえる部分だろう

64 ：

2016/05/22(日) 09:19:51.84 ID:rzCXL2et0

要は炭水化物は万能だったんだよ
精神病やあらゆる病気で医療業界ウハウハで中毒依存による農家の家畜
水太りで水分補給も異常に増え飲料業界も肥え運動しまくっても運動辞めりゃ
リバウンド（炭水化物摂取）で運動関係の業界も永遠儲かるまさに万能穀物であるｗ

67 ：

2016/05/22(日) 09:21:12.65 ID:FWQp59NZ0

BMI16のガリだけどお前らの糖質＝悪の刷り込みのせいで摂取をためらうようになって全然太れん

68 ：

2016/05/22(日) 09:21:15.07 ID:QP4drT3V0

俺はここ数年シリアルとオーガニック野菜しか食ってないけど正直炭水化物食ってる奴は意識低いと思ってる

74 ：

2016/05/22(日) 09:25:42.74 ID:VUM+VO7y0

>>68
シリアル食ってんの？意識低くない？

69 ：

2016/05/22(日) 09:21:59.56 ID:VUM+VO7y0

同僚「糖質制限してる」
俺「でもお前今カンロ飴食ってんじゃん、それ糖質だろ」
同僚「何言ってんだ？炭水化物はダメだけど糖質はいいんだよ」
俺「？もしかして果糖と勘違いしてんのか？痩せたいならやめとけ」
同僚「分かってねーな、違うんだよ」
俺「糖質=炭水化物だぞ」
同僚「違う違う、分かってねーなー」

糖質制限でダイエット成功した俺が
現在ダイエット中のピザ同僚に言われたんだけど
これ俺の知識が間違ってんの？

75 ：

2016/05/22(日) 09:26:49.51 ID:3l38O5jk0

>>69
飴はコメよりも純粋な糖質だからまずいけど量としては1、2個ぐらいは問題ないだろうな

70 ：

2016/05/22(日) 09:22:25.36 ID:hWg3Pk4k0

糖質制限して毎日1時間のジョギングするだけで一ヶ月で5kg痩せたわ

77 ：

2016/05/22(日) 09:27:42.27 ID:rzCXL2et0

○イザップとかは如何に早くで１、2か月ぐらいで究極系作るから激しい運動も取りれるが
半年と言う先を見越しての成果であるならありゃ激しい運動なくとも普通の日常生活と踏み台昇降毎日20分ぐらいで
同じようにそこまで持っていけるよｗ

91 ：

2016/05/22(日) 09:36:57.28 ID:D8Pq3qpR0

お前らバカだから知らないだろうけど
糖質だけじゃなくてタンパク質や脂肪でもインスリンって分泌されるんだぜ

93 ：

2016/05/22(日) 09:39:34.04 ID:J8Ii1QJC0

自炊出来んから詰んでるわ
かつ屋行って肉だけ食って帰るなんてブルジョアなこと出来ん
俺は炭水化物に殺されるんや

97 ：

2016/05/22(日) 09:40:49.51 ID:/8Y1pL8L0

>>93
それはさすがに出来ないじゃなくてやらないだけだろ

95 ：

2016/05/22(日) 09:40:03.21 ID:XIsWmDfb0

糖質制限ダイエットはガチで痩せるな
でも一日中頭がボーっとしていくら寝ても眠いし食生活戻すとすぐリバウンド

96 ：

2016/05/22(日) 09:40:40.55 ID:rzCXL2et0

躁鬱の極端な気分の上げ下げもつまるところ血糖値の急激な上げ下げで
炭水化物中毒症状による摂取時の解放感と欲しくて震える禁断症状の差でしかない
この血糖値が以上に激しく動くのが如何に心身に影響与えるか容易に想像がつく
まさに躁うつ病そのものである

99 ：

2016/05/22(日) 09:42:00.32 ID:T6Jba3FI0

単純に食費が厳しいから無理
グリセミック負荷を下げるべく努力してる

104 ：

2016/05/22(日) 09:44:22.89 ID:iOamsFCE0

3食家系ラーメンだった日は心臓バクバクいってて自分でもやばいと思った
そりゃマエケン死ぬわ

107 ：

2016/05/22(日) 09:47:22.59 ID:gglSAVif0

ジョボビッチが小麦食わなくなって魔人化してワロタ

115 ：

2016/05/22(日) 09:53:06.81 ID:D8Pq3qpR0

お前らバカだから知らないだろうけど
糖質でもブドウ糖や果糖やショ糖があって、果糖は中性脂肪になりやすいし肝臓にダメージを与える
だから果糖よりもブドウ糖を摂取すべきで、その点は白米が優秀だよ

118 ：

2016/05/22(日) 09:54:08.54 ID:cf8jGf0p0

でも肉とか消化悪いから大腸ガンになりやすいぞ

119 ：

2016/05/22(日) 09:55:55.27 ID:D8Pq3qpR0

そもそも糖質は毒だから摂取しないとか言ってる奴は糖分不足でホルモンバランスが調整できないから、脳みそ狂いはじめてるよ

124 ：

2016/05/22(日) 09:59:40.33 ID:dXSCXdOu0

こういう健康法は糖質を産み出して迷惑なことになるからうざいな

126 ：

2016/05/22(日) 10:00:20.27 ID:mDPS43zUM

早死したくはないけど無駄に長生きもしたくねえな
ピンピンコロリを実現する生活方法を教えろ

128 ：

2016/05/22(日) 10:05:18.43 ID:D8Pq3qpR0

アメリカの方ではずいぶん前に糖質制限ダイエット流行ったけどホルモンバランス崩れるからとか甲状腺おかしくなるとかで問題になったし、お前ら知識遅れにもほどがあるだろ

131 ：

2016/05/22(日) 10:09:19.30 ID:rJgTEUYY0

白米だけ抜いてもどっかにまじってるだろ
揚げ物の衣とか、調理に使う砂糖とか

135 ：

2016/05/22(日) 10:16:16.73 ID:PTAcVkrU0

>>131
そこなんだよ
俺が疑問なのは完全糖質カット戦士がどうやって生きてるかと言う点

ほどほど制限なら俺もやってる

132 ：

2016/05/22(日) 10:12:08.22 ID:VI8dY5F50

炭水化物ダイエットやると白米の美味しさに取り憑かれる結局リバウンドするよ

133 ：

2016/05/22(日) 10:14:10.94 ID:2VCRHUF90

糖質制限してる奴って結局ダイエット目的のデブばっかじゃねーかｗ
健康がどうとか語る資格ないだろ

139 ：

2016/05/22(日) 10:19:59.90 ID:Ikq5OC7F0

>>133
これは真理だと思う、新しいダイエット法みつけて舞い上がってて結果出てないやつばっかり

175 ：

2016/05/22(日) 10:59:07.52 ID:q/e7iXW0p

>>133
まさに真理

Dの食卓の飯野氏も糖質制限でゲキ痩せしたがあっけなく高血圧性心不全で死んだよ
長期予後は明らかに悪そうだけどどっかにEBM落ちてないかね？

136 ：

2016/05/22(日) 10:16:34.70 ID:0LMQ51tW0

糖質制限ダイエットしてる奴が早死にしてるからな
ちょっと小太りしてる奴のほうが長生きするのと同理由だと思う

138 ：

2016/05/22(日) 10:18:46.20 ID:7Ac4LeJA0

教授(スポンサーはパン屋)「糖質制限は危険！」

140 ：

2016/05/22(日) 10:20:15.41 ID:64mzbe/Ba

まずはスイーツやめろよ
俺は菓子パン、アイス、チョコレート、あんこ、プリン、ケーキをやめた

146 ：

2016/05/22(日) 10:30:00.42 ID:agBKAUG30

糖質制限=全く糖質をとらない
と解釈して批判するやつは１か０かしか考えられないパーソナリティー障害なのか

148 ：

2016/05/22(日) 10:32:56.67 ID:rzCXL2et0

何よりイライラが無くなる
もちろんいきなり理不尽に殴られたりすりゃ怒りも沸くだろうが
自分の事でイライラが無くなる
ストレスの多い社会で＝炭水化物の取りすぎの社会でだと気づこう

149 ：

2016/05/22(日) 10:33:40.03 ID:lEnOK9fk0

キャベツダイエットしろよ

150 ：

2016/05/22(日) 10:34:11.26 ID:G/6FMag4p

お前ら健康にかなり気を使ってんだな
俺なんか痩せぎすなせいか気にせず米好きなだけ食ってるわ

152 ：

2016/05/22(日) 10:36:00.82 ID:TH6AEcEk0

バカバカしい
好きなもん食えよ

165 ：

2016/05/22(日) 10:50:40.38 ID:jBMMN2830

運動しろよ俺一日炭水化物500gとってるが体脂肪率一桁だぞ

166 ：

2016/05/22(日) 10:51:32.40 ID:ErSEqC1ed

出来ないじゃなくやらないにだった

169 ：

2016/05/22(日) 10:55:11.53 ID:rzCXL2et0

テレビゲームだけで痩せていくのが炭水化物制限だ
痩せる＝激しい運動と言う非常識にいい加減気づこう
痩せるではなく本来あるべき美しい肉体美に誰でも近づくのが炭水化物制限だ

172 ：

2016/05/22(日) 10:56:23.54 ID:31tVbgpi0

米屋パン屋ラーメン屋が必死過ぎだな

177 ：

2016/05/22(日) 10:59:52.74 ID:rzCXL2et0

寿司のシャリにも小麦を使ってる驚くべき事実
中毒症状を利用した美食家たちの陰謀ここに極まるだ

178 ：

2016/05/22(日) 11:00:10.13 ID:DDHO7Gd20

コンビニ弁当
ジャンク
カップ麺

これやめとけ
東日本は放射線汚染されてるから気にせず食え

183 ：

2016/05/22(日) 11:05:03.77 ID:wkdfg6KU0

どうせ冷たい世の中だし

186 ：

2016/05/22(日) 11:12:02.76 ID:2Ii29bBzM

ほどほど長生きに無理のないのがいいんだよな
炭水化物もそこそこ取ったほうがいいだろ

188 ：

2016/05/22(日) 11:16:39.94 ID:rzCXL2et0

呼吸が苦しい奴も炭水化物によって体が炎症起こすから鼻の通り道も狭くなってるんだよ
まぁとにかく捗りたくなくても嫌でも捗ってみたい奴はやってみると言い
「何やっても変わらない」が「こんなになんもしてないのに変わるのかよ」と
異常な捗り方に驚くはず人生行き詰ってる奴にはこれ以上ない救いになるだろう

192 ：

2016/05/22(日) 11:24:00.36 ID:b60biD250

なんつーか完全に宗教化してる奴がいるな・・・

194 ：

2016/05/22(日) 11:27:04.76 ID:rzCXL2et0

まぁすぐに効果は出ない
デブが次の日にスリムになってないのと同じで1週間後に必ず変化を感じるから
それがもうモチベーション維持に役立つ
停滞期も1週間ぐらいやってくるがそれは体の変化とそれまでの体質維持とがぶつかって喧嘩してると思え
直ぐに体の変化が勝利するだろう

197 ：

2016/05/22(日) 11:31:47.35 ID:DVAwD01M0

DHMOは猛毒！の同類だな。
いつも食い過ぎてるから膵臓が過剰反応するようになっちゃったんだろうに。

糖・炭水化物以外の栄養分は消化器系に負荷が余計にかかる。
消化器系に負荷が掛かると脳みそに回る分がその分減る。
走りながら仕事したり勉強したりするのと同じ状態になるんだぞ。

198 ：

2016/05/22(日) 11:37:08.11 ID:3L79cFFK0

アトピーとかの免疫異常で起こる皮膚病は糖質控えることで多少症状が緩和されるらしいね
尋常性乾癬も免疫異常からの皮膚病だから効果あるのかなって糖質控えたら米食いまくってたときより症状が軽くなった気がする
気持ちの問題かもしれないけど

199 ：

2016/05/22(日) 11:38:09.79 ID:rzCXL2et0

成功の近道＝炭水化物制限
これを子供のころに知ってりゃ何の苦労もなく成功に近づいてただろう
今の時代は苦労だけさせられて何も得るものが無い時代だ
それを劇的に変える可能性を秘めている嫌でも成功に近づくんだから
成功者はやってるわけだ

200 ：

2016/05/22(日) 11:41:16.24 ID:twNET6zwr

「糖質はある程度控えたほうがいい」ならわかるんだが、糖質制限やってる奴はなんか「糖質は悪！糖質取る奴は馬鹿！」って極端に忌避しすぎじゃない？必死すぎて怖いんだが

203 ：

2016/05/22(日) 11:45:37.98 ID:VUM+VO7y0

>>200
麻薬を毒と思うか薬と思うかってレベルだろ
人によって意見が違って当たり前

201 ：

2016/05/22(日) 11:45:21.54 ID:rzCXL2et0

何かを得るには何かを摂取し続けなければいけないという
これまでの常識が非常識に変わる
何かを得るにはただ炭水化物を辞めるだけで良かったのである
毎日神様に辛い日々から脱却して幸せになるよう祈ってもいつまでたっても幸せになれず
炭水化物辞めるだけでその願いが叶うんだから目から鱗だよ

205 ：

2016/05/22(日) 11:50:32.78 ID:rzCXL2et0

まぁ炭水化物辞めて栗シミから解放され願いが叶うんだから神様も商売できなくなるわな
信仰が失われてしまう問題も出てくるだろうな

212 ：

2016/05/22(日) 12:25:18.91 ID:Opk4okCh0

茶碗のご飯の量って何か意味あるの？
糖分とりすぎだろ、1/3くらいでいい

215 ：

2016/05/22(日) 12:38:26.77 ID:VFLxMKhp0

デスクワークだと1日2食でもいいくらいなんだよな

218 ：

2016/05/22(日) 12:57:39.41 ID:roGggpWHM

糖質のデブは一般人巻き込むな
太ってるのはお前だけだ

220 ：

2016/05/22(日) 13:14:55.39 ID:ApKklxD6M

銀シャリは贅沢品だったのに毎日食べてるんだから当然だわな。玄米ならOKなのに

223 ：

2016/05/22(日) 13:18:51.77 ID:MW4qNODf0

ほとんどの食べ物にはいってるだろ
主食避けたらちょうどいいくらいちゃうんけ？

225 ：

2016/05/22(日) 13:19:21.09 ID:XXPi3Okj0

食ったら危険だったり、食わなかったら危険だったり
テメエの舌は何枚なんだこのヤロウ！

226 ：

2016/05/22(日) 13:26:55.28 ID:PTAcVkrU0

食べ過ぎは良くないという類の食材を普通猛毒と言うか？
青酸カリとご飯は同じだと言ってるようなもんだぞ

232 ：

2016/05/22(日) 13:42:35.70 ID:nWzq0E1d0

完全糖質カットは確かに原理主義者の香りがプンプンするな
これ実行出来る奴って生まれた場所が違ってたら平気な顔して自爆テロくらいしそうだな
どちらかというとグルテンフリーダイエットの方が意識高い感じがして好感が持てる
言わばダイエット界のマックユーザー

233 ：

2016/05/22(日) 13:45:40.84 ID:yVUCIodS0

糖尿病の奴は糖質食うな

236 ：

2016/05/22(日) 13:51:17.20 ID:uicIeMWQ0

グルテンフリーをダイエットでやってるバカはさすがにいないだろ

243 ：

2016/05/22(日) 13:58:29.16 ID:q176FSzU0

完全糖質制限とアンチ完全糖質制限が
通常の糖質制限巻き込もうとするプロレスはもうやめろ

244 ：

2016/05/22(日) 13:59:07.33 ID:roGggpWHM

遺伝だからな糖尿病は
アホすぎる無駄なことして

246 ：

2016/05/22(日) 14:20:18.56 ID:OiZMz0a/a

ほどほどをバランス良く食って
適度に運動すれば良いんじゃねーのか
持って生まれた体質もあるだろうし
酸素も毒だし、食う行為もある意味毒だろ
菌にしてもそうだしよ
極端はいかんよ何でもさ

247 ：

2016/05/22(日) 14:28:17.87 ID:HRV+xcg90

糖質制限ダイエットしたら、記憶力が悪くなった
疲れやすくなったし、インフルエンザで入院させられるしで散々
今はご飯食べて普通体型まで戻って、健康になった
ただ記憶力は戻らないな

248 ：

2016/05/22(日) 14:34:48.50 ID:hG9ea7AX0

砂糖の塊を血管に流したらアカンわなｗ
下水管に石を投げ込むようなものだ
末端から壊死していく

249 ：

2016/05/22(日) 14:35:49.89 ID:RVc5CbvN0

入院してたときに相部屋の人が糖尿病で食事抜いたりして血糖値コントロールしてたけど
血糖値下がりすぎると逆に飴とかなめて糖分とらさせられてたな
看護師に、高血糖ですぐ危険になることはないけど低血糖は本当に危ないので注意するように
言われてた

251 ：

2016/05/22(日) 14:39:49.11 ID:gq2JgYrD0

ダイエットに糖質制限選ぶのは効率悪いと思う
ご飯食べずにベットで寝てるだけで体重落ちる
3日で5キロ1週間で10キロ落ちて1年たってもリバウンドしなかった

253 ：

2016/05/22(日) 14:46:26.42 ID:2IVj5dLOK

完全糖質制限なんて、まぁ無理だから
ありとあらゆる物に、糖やら澱粉が入ってるし

255 ：

2016/05/22(日) 14:48:26.42 ID:hG9ea7AX0

インスリンで掬いきれない量の糖分を取るなど自殺行為
砂糖によって傷つけられた血管と砂糖によってどろどろになった血が
あらゆる合併症を引き起こす、勘だが糖分を１０倍必要とするがん
細胞の発生にも影響あるだろ

かつては脂肪（砂糖）を貯めこむことが生き残る秘訣だったが
食料はあるしそんなに動かないんだよ

259 ：

2016/05/22(日) 15:09:10.07 ID:g4jUOP9z0

白米2合→0.5合
肉200g→400g

これやったら体重減ったわ
マジで不思議だけど確実に減った

261 ：

2016/05/22(日) 15:31:46.15 ID:NniIpoZO0

>>259
食い過ぎだデブ
そら痩せるわ

264 ：

2016/05/22(日) 15:47:26.89 ID:iYpwW2Asd

前々から聞きたかったんだけど
極端な糖質制限原理主義者って
ちゃんと働いているのか？
少しでも社会と関わっているリーマンなら
糖質摂取を完全にカットするなんて無理だべや
毎昼、チーズと青汁ばっかり喰ってたら
完全に変人扱いされて対人関係にも差し支える
そこんとこどうなの？

265 ：

2016/05/22(日) 15:49:33.52 ID:5a+03a970

白飯ありきで醤油が濃い味付けする親を持つとまじで食事が苦痛になる
白飯食べないと元気が出ないとか言ってる奴はキチガイ

266 ：

2016/05/22(日) 15:52:13.26 ID:iYpwW2Asd

>>265
いや、だからお前みたいなのはちゃんと働いてるの？
ネットだけじゃなくちゃんとリアルでも
その主義主張を貫いて周りの炭水化物摂取豚をディスりまくってんだよな？

269 ：

2016/05/22(日) 15:56:30.54 ID:eKiPxYmY0

昼に菓子パン2個とオレンジジュースを飲むと猛烈に眠くなって
もう起きてられないレベルの睡魔に襲われるんだが
やっぱり玄米食に変えたほうがいいのか？

引用元：http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1463872440

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05月 22日 ( 日) 08時 14分　| 一般 | コメント( 0) | トラックバック( 0)

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