30代だけど明日から運動することにしたわ。水泳、ジョギング、自転車、テニスのどれがいいと思う？【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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30代だけど明日から運動することにしたわ。水泳、ジョギング、自転車、テニスのどれがいいと思う？

ゲ…30代で急増!? 今すぐ変えたい「糖尿病を誘発する」NG食習慣5つ [2015/06/07]
http://news.mynavi.jp/news/2015/06/07/349/
■1：食事を決まった時間に食べない
■2：主菜や副菜を小皿に取り分けない、大きな食器で食べている
■3：ながら食いをしている
■4：出された食べ物は絶対に残せない人
■5：調味料を食品に直接振りかけている

3 ：

：2015/06/10(水) 22:19:05.16 ID:8pUWPYF/0

マジレスするとヨガ

5 ：

：2015/06/10(水) 22:19:29.81 ID:JFdnOVuu0

マジレスするとぜんぜん運動してないなら水泳・・・というかプールで歩け

9 ：

：2015/06/10(水) 22:20:49.38 ID:7+QrQr3x0

運動より食事制限するべき　まじで

12 ：

：2015/06/10(水) 22:22:30.87 ID:mWj0UCaW0

水泳、ジョギング、自転車は変化が少ないから飽きる。テニスの方がいいな

17 ：

：2015/06/10(水) 22:23:49.98 ID:ITyYfG6X0

ジョギング←他の歩行者自転車自動車の邪魔
自転車←同上
テニス←老若男女問わず親しまれているが初期コスト高い
水泳←これからの時期のプール利用者には期待できるし初期コスト安いが年間の７割はおばちゃんと一緒

20 ：

：2015/06/10(水) 22:24:11.11 ID:WWybGRVh0

中毒性が高いのがジョギング

ただし最初はゆっくりで時間も距離も短く絶対に無理しない事

でも慣れると足壊すまで走るんだけどなw

21 ：

：2015/06/10(水) 22:24:30.31 ID:GG3ml7PE0

色々やったけど

日常の行動を2倍速でこなす気持ちで行動するのが一番良い
とにかく日常で負荷かけていけ

24 ：

：2015/06/10(水) 22:25:13.22 ID:xg3M2lo/0

チャリンコにしとけ
自分の知らないとこに毎回いけば飽きないぞ

32 ：

：2015/06/10(水) 22:27:45.02 ID:nWfG/t3k0

周り見てると頑張りすぎて腰とか膝壊す奴が多すぎるので遠泳をお勧めしますわｗ
無理しないように

36 ：

：2015/06/10(水) 22:29:56.19 ID:f7PJHqA20

マジレスすると自転車。5万ぐらいのクロス買ってくれば40まではそれで楽しめる

40 ：

：2015/06/10(水) 22:32:32.71 ID:f7PJHqA20

筋トレのし過ぎはハゲるから気をつけろよ
絶対ハゲにならない自信があったが、40過ぎてジムで筋トレにはまりまくってたとき
薄毛になってきて、呆然とした。尿酸値も激上がりしたし
有酸素運動に切り替えたら、薄毛改善したけど

41 ：

：2015/06/10(水) 22:32:51.16 ID:fKmQlaRG0

10年ぶりにテニス始めたらすぐに腕が上がらなくなってワロタ

49 ：

：2015/06/10(水) 22:36:09.12 ID:f9UoaI2M0

部屋でケトルベルのスイングかスナッチの方がいいんじゃないか
ジョギングとかひざ痛めるし

50 ：

：2015/06/10(水) 22:36:19.09 ID:UTrvNi3K0

一番難しいのはやる気を出すこと

51 ：

：2015/06/10(水) 22:36:30.94 ID:SqrL+O0g0

運動することを目的にしても続かないよ
どれやっても1日か長くて1週間やっておしまい

53 ：

：2015/06/10(水) 22:37:27.15 ID:QWRE5ry90

エアロバイクいいよ
アルインコの1.8万円くらいのやつ
音が出ないし
雨でも好きな時間に乗れる
素は苦痛だからテレビやタブレットやりながら
あっと言う間に時間が過ぎる

57 ：

：2015/06/10(水) 22:39:05.33 ID:dgmm1nNt0

３５歳を過ぎると体がついてこないって人に言われたけど
３１歳の今はもう８時間労働をするだけで精一杯だ
休憩取らずに１０時間働けてたのが懐かしい

58 ：

：2015/06/10(水) 22:39:14.90 ID:yrQkrWfx0

今日も14kmほど走ってきたわ
雨いつ降るかわからないから休むタイミングが掴めねぇ

64 ：

：2015/06/10(水) 22:41:39.40 ID:U0t/PN560

どれも効果あるけど、
年齢いくと代謝が急激に落ちるから
食事制限もセットしないと
年齢いけば行くほど効果が実感しにくい
無意識に摂取カロリーが増えて
とんとんに近くなるからカロリー計算
は絶対必要

67 ：

：2015/06/10(水) 22:43:38.07 ID:4Wv/dCgR0

ボッチモメンでも長続きするのはランニングと自転車だろうな

71 ：

：2015/06/10(水) 22:47:29.89 ID:SqrL+O0g0

運動ってあくまで手段であって目的じゃない
なんとなく痩せたいとかも続かない
痩せて誰かに好かれたいとか
写真に乗るようになりたいとか
特定のスポーツうまくなる為に痩せるとか
医者にこのままだと危険だと言われたからやるとか

そういうハッキリした目的が必要

72 ：

：2015/06/10(水) 22:47:58.84 ID:bODoJmvu0

明日からじゃない
今からできるよ…今なんだ！

83 ：

：2015/06/10(水) 22:53:21.20 ID:oyZi0VWD0

ジョギングした後のシャワーが気持ちよすぎるから続いてる

92 ：

：2015/06/10(水) 22:58:13.96 ID:0P43uWyU0

通勤途中で100kgくらいのデブがロードバイクに乗ってるのをよく見かけたんだけど
しばらくしたらマウンテンバイクになってた
何があったかは大体想像つくが…
デブが自転車買うなら頑丈なマウンテンバイク、もしくはせめてクロスバイクだな

96 ：

：2015/06/10(水) 22:59:30.09 ID:Htpvp3Rc0

水泳か自転車の二択じゃん
関節の軟部組織は有限だぞ？好きな事してすり減らすならともかく身体の為と無理した挙句年喰って人口関節とか馬鹿の極み
あ、あと自転車はフルサスのMTBな。ロードははっきり言って身体に悪い要素しかない

125 ：

：2015/06/10(水) 23:10:11.92 ID:sjmroUpA0

>>96
ランニング初心者が痛め易いのは、関節じゃなくて腱だ
そして腱は痛めても休めば修復できる

大してやりもせずに、聞きかじりの知識だけで判断するな

103 ：

：2015/06/10(水) 23:03:20.13 ID:SpSFEjeo0

平泳ぎばっかしてたらヒザ痛くなったわ
でもクロール下手糞だからはずかしいんだよな

105 ：

：2015/06/10(水) 23:04:03.26 ID:C2HNw4MY0

ロード乗り出して心肺機能強化にランニング始めたらトライアスロンに誘われて水泳始めたら病気かと思われる位に痩せたぞ

109 ：

：2015/06/10(水) 23:05:32.36 ID:ddG+hEDT0

無理するな
まずは30分ウォーキングからだ
それも毎日ではなく週３あたりから始めよう

120 ：

：2015/06/10(水) 23:09:30.64 ID:b3cJC0kh0

ジョギングは毎日やったほうが続くと思うけどな

122 ：

：2015/06/10(水) 23:09:50.57 ID:Rs/8aWYk0

転勤契機に体重が1年で15キロ増えたからジムに行こうと思う
ランニング、バイク、筋トレ、プールの設備と各種プログラムがあるらしい
とりあえず体重を落とすのが目標なら何からやればいいか教えろクズども

123 ：

：2015/06/10(水) 23:09:52.93 ID:8123iGNl0

女目当てでジムとかワロタ
あんなとこに若いメスはいねーよ
アホばっかだなぁほんと

124 ：

：2015/06/10(水) 23:10:11.80 ID:Neb3MmATO

人に見られるの恥ずかしい人にはエアロバイクがオススメ
1万以下でもそれなりのがあるし膝壊す事もないし雨降っても関係ない
音もそんな出ないからマンションでも問題無いと攻守最強だ

127 ：

：2015/06/10(水) 23:10:56.98 ID:XotM0c8R0

水泳というかプールおすすめ
スポーツクラブでアクアビクスやるとマジで痩せる
歩くだけでも痩せるけどね

140 ：

：2015/06/10(水) 23:16:03.19 ID:ho0B4+d60

ジムのプログラムのエアロビとかやりたいけど
恥ずかしいからマシントレーニング

145 ：

：2015/06/10(水) 23:18:34.09 ID:Hjm/8Q4J0

テニス面白いけど
予定合わせるのが大変

156 ：

：2015/06/10(水) 23:22:50.04 ID:JLcxbt5V0

痩せないけど水泳楽しい
もっと早く泳げるようになりたい
最近毎日３０分は泳いでる

161 ：

：2015/06/10(水) 23:23:43.25 ID:bRuVnMLc0

なんだかんだで歩くのが一番
コース変えながらやったら毎日やっても飽きないぞ

164 ：

：2015/06/10(水) 23:24:49.69 ID:ZLkBW+W70

水泳は全身に抵抗が掛かるからプールの中を歩くだけでも結構な全身運動になる。
それでいて息切れするようなハードさはないのでデブでも安心。

175 ：

：2015/06/10(水) 23:33:29.41 ID:dYz8s8R90

運動は30分から脂肪が燃焼されるので
激しい運動は腹が空くだけなのでやらない方がいい

179 ：

：2015/06/10(水) 23:34:55.22 ID:riHldfrf0

>>175
最近の研究では30分後からってのは嘘だったらしい

181 ：

：2015/06/10(水) 23:35:49.60 ID:0/Bsl68P0

スクワットデッドベンチを１週間の間に全部できねぇ
どれかやると3日は筋肉痛になる
デッドとベンチを同時には無理だしこれでいいんか？
とくにスクワット

185 ：

：2015/06/10(水) 23:40:29.76 ID:yl1CZS430

結局水泳は痩せるのか痩せないのかどっちなんだよハゲども

186 ：

：2015/06/10(水) 23:40:30.24 ID:dYz8s8R90

爆発的な運動には血液中の血糖から優先的に使われる
なので無駄に腹が空くだけなのでだらだら歩いた方がいい

187 ：

：2015/06/10(水) 23:41:01.97 ID:RwHs2yNJ0

完全に飯抜いて
運動すれば備蓄燃料だけで動かないといけないんだから
確実に体重は減っていくだろな
問題は死ぬぐらいか

193 ：

：2015/06/10(水) 23:43:20.96 ID:WbVj3RoA0

水泳できるんなら水泳が一番よな
ジョギングも手軽でいいけど、糞デブだったら膝が怖いな
自転車は金玉潰れるし、金かかる
テニスは相手が必要だから手軽さはないけど出会いとかあるかも

194 ：

：2015/06/10(水) 23:44:21.92 ID:yrQkrWfx0

自分が続けられるやつやれよ

195 ：

：2015/06/10(水) 23:44:26.64 ID:PT9j5dU30

水泳が一番
ただ場所や時間の制限があるからな
チャリも並行してやればいいかもね

200 ：

：2015/06/10(水) 23:47:23.94 ID:T33L2i9f0

何やるにしてもラジオ体操はやっとけ捗るぞ
伊達に何十年も続いてないわ

202 ：

：2015/06/10(水) 23:48:42.46 ID:yrQkrWfx0

水分含めた体重だけなら自転車が一番気が付かないうちに減ってるな
100kmくらい走ってりゃ4kgくらい減ってるから

203 ：

：2015/06/10(水) 23:48:55.80 ID:QCZm7V6d0

というと卓球ランニングウェイト水泳の俺はバランサーかな

そういや運動前のストレッチは危険とかテレビでいってたけどあれはマジなの？

204 ：

：2015/06/10(水) 23:49:02.73 ID:YuJqIB4e0

自転車は前立腺がヤバイ。

206 ：

：2015/06/10(水) 23:50:55.66 ID:PMsYCkQj0

ここんとこウォーキングとジョギングやりだして何となくだが今後も続けられそうなんだがオススメアプリとか定番のってあるのか？
有料・無料は別に気にしない

210 ：

：2015/06/10(水) 23:54:01.54 ID:clbxLX090

ジョギング始めたらビール上手すぎて体重が増える増える

211 ：

：2015/06/10(水) 23:54:33.86 ID:8123iGNl0

チャリ乗ってると、EDになりやすいし却下
お前らはオナニーしか楽しみないのにそれとってどうするwww

214 ：

：2015/06/10(水) 23:55:42.34 ID:JLcxbt5V0

でも水泳一週間で一キロしか痩せねーもん
せめて一週間で三キロは痩せてえわ

215 ：

：2015/06/10(水) 23:55:51.10 ID:8123iGNl0

ジョギングもないわ関節すりへるし
ジョギングやってんのわアホだけやろ病院に行ってる年寄りのほとんどは関節なのにな

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1433942290

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