デブから普通体重にダイエット成功したやつ、方法を書いていけ【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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デブから普通体重にダイエット成功したやつ、方法を書いていけ

ブラマヨ小杉の母がダイエット教室経営

フジテレビ系「バイキング」（月～金曜、前１１・５５）でダイエット企画に挑戦しているお笑いコンビ、ブラックマヨネーズの小杉竜一（４１）が２５日、番組内で母親がダイエット教室を経営していることを公表した。
小杉は番組冒頭、火曜ゲストとして紹介され、ＭＣのＴＡＫＡＨＩＲＯに「ダイエット企画、２カ月たちましたが、いかがですか？」と問い掛けられた。

これに対して小杉は「頑張ってるんですが、母親がダイエット教室やってるんで」と打ち明け、スタジオ内に「エーっ」の合唱が流れた。ＴＡＫＡＨＩＲＯが「親不孝ですね」ととがめ、小杉は「営業妨害やから早くやせろと言われまして」と、母親からのプレッシャーがあることを明かした。
http://www.daily.co.jp/newsflash/gossip/2014/11/25/0007532312.shtml

4 ：

：2014/11/26(水) 15:38:56.61 ID:b8Ie6gWt0

毎日運動する

6 ：

：2014/11/26(水) 15:40:59.66 ID:Eiho3FkL0

毎日1万歩歩け　食事制限はいつか限界が来る
運動嫌いはデブのままでいろ　食事制限で痩せてもいっときのことだ

8 ：

：2014/11/26(水) 15:41:23.38 ID:p89WIkAI0

オートミール＋プロテイン＋マルチビタミンミネラル
この生活1ヶ月やって痩せない奴なんていないから

11 ：

：2014/11/26(水) 15:41:35.19 ID:401zvI7e0

菓子とか清涼飲料水はやめてご飯を茶碗半分くらいにした
当然おかずも減らしてどうしても腹が減ったらトマト
これで30キロ位痩せた

13 ：

：2014/11/26(水) 15:42:40.74 ID:A8NNBXfZ0

デスクトップPCの椅子をエアロバイクにして適当にゴロゴロしてたら体重が減っていた

18 ：

：2014/11/26(水) 15:44:49.75 ID:Lz0uxgwc0

一日1万歩でどんなデブでも間違いなく痩せる
逆にデブほど痩せる
寒いのが嫌なら温水プール行け

19 ：

：2014/11/26(水) 15:45:01.87 ID:Cqqt+Euf0

筋トレ、ただしアホほどやってるしじわじわ減ってくから3年くらいかかった、でもリバウンドしない

21 ：

：2014/11/26(水) 15:47:07.50 ID:NObAEUos0

毎日8kmのウォーキングと自転車で週末100kmライド

23 ：

：2014/11/26(水) 15:47:21.13 ID:HiKW24rQ0

食事を減らして運動する
カレーとかラーメンとか丼物とか、一品で一食が終わる様な食い物は食わない

32 ：

：2014/11/26(水) 15:52:17.93 ID:Cqqt+Euf0

とにかく身体を冷やさない

朝　寝起きの白湯、ホットヨーグルト（無糖＆蜂蜜）、季節の果物、普通にご飯
昼　とにかくウォーキング、普通にご飯
夜　主食抜き軽めの夕食、毎日入浴、寝る時腹巻（内臓冷やさない）

運動はウォーキングや階段登りなど日常生活で出来る範囲
ご飯は一日2.5食を目標に

36 ：

：2014/11/26(水) 15:54:52.05 ID:oLxpO8ac0

とりあえず胃袋小さくしようみたいな方向で
蕎麦かうどんばっか食いながら
りんごバナナとキャベツとトマトとほうれん草あたりも食って
半年で182cm120kgから65kgに落ちたら餓鬼みたいな身体になるわ
たかが30kgの荷物持ったくらいで階段から転げ落ちるわ
日差しに負けて倒れるわ人生で初めて便秘になるわ
ろくなことにならなかった
職場ではガンだの糖尿悪化して痩せただの噂されてた

40 ：

：2014/11/26(水) 15:57:07.14 ID:AvsUtWZW0

お前らに相談。33歳183cm70kgなんだけど、
体も腕も足も人より細いのに腹だけがカエルのように出てる。
どうすれば腹凹ませられる？
運動は6ヶ月ほどプール通って、食事制限もしたが、
手足が更に引き締まるばかりで腹が凹まないからやめた。
ちなみに酒は飲まない。

55 ：

：2014/11/26(水) 16:04:11.29 ID:vQ71Vecz0

>>40
特に脚だけど
他もマッチョになるくらい筋トレすると良い
勿論無理をせずストレッチも十分しながら

58 ：

：2014/11/26(水) 16:05:07.83 ID:TwrSiMwg0

>>40
CT撮ってみれ
腹の出っ張りが脂肪でないなら腹筋鍛えて内臓持ち上げるんだ

41 ：

：2014/11/26(水) 15:57:59.48 ID:qW+iGV/+0

ビリーズブートキャンプ文句言わずに毎日やる

42 ：

：2014/11/26(水) 15:59:27.79 ID:1hB8psaw0

米１食250G以下
肉油控えめ
漬け野菜サラダ、野菜スープ
（スープに豆腐、わかめ、、豆等いれても可）
米は最後に頂く

44 ：

：2014/11/26(水) 15:59:46.70 ID:MWarHzoO0

逆に糞ガリからマッチョメンになる方法教えろよ。食っても65から増えない

52 ：

：2014/11/26(水) 16:03:09.56 ID:7utcvf3T0

毎日竹刀で素振りしてたら腹引っ込んだ
今は外でやると色々アレかもしれんがね

53 ：

：2014/11/26(水) 16:03:59.26 ID:JgjZdNPS0

舐められないようなガチムチ体系かつ脂肪のない体形になりたい
どこ鍛えればいいの？
ジム一か月言ってるけど全然引き締まった感じがない

54 ：

：2014/11/26(水) 16:04:06.37 ID:eS7aDuhJ0

俺ニートだから母ちゃんが勝手に毎日3食用意してくれるんだが
とりあえず夕飯の米は茶碗半分にしてもらってるけどあと何すればいいんだ？

60 ：

：2014/11/26(水) 16:06:08.22 ID:iVo+TjQC0

～ダイエットみたいな事言ってるやつは絶対成功しないし
仮にしてもリバウンド確定事項
カロリー制限と動く以外に道はない。
食べちゃいけないわけじゃない。カロリー少ない物で腹を膨らませればいい
おからとか
うまいもの食って痩せようなんておこがましいでしょ

62 ：

：2014/11/26(水) 16:07:58.74 ID:K5DZI+Gs0

だからデブは食いすぎなんだよデブ
運動して一時的に痩せてもそれは次にリバウンドするために助走つけてるようなもんなんだよデブ
普通に生きてて普通に食ってれば太らねえわデブ

66 ：

：2014/11/26(水) 16:09:55.33 ID:1hB8psaw0

ようするに、太らない食べ物を、どんだけうまく調理するか、だな
料理にもうちょい手間かけろ

75 ：

：2014/11/26(水) 16:18:08.92 ID:pz6zRQOS0

カロリー制限しすぎるとハゲるからやりすぎは要注意な
ハゲよりデブのほうがマシだぞ

77 ：

：2014/11/26(水) 16:19:44.50 ID:V++XN0o40

糖質制限を覚えたらキモデブの画像とか動画をたまに見ることだな
絶対なりたくないという感情が芽生える

78 ：

：2014/11/26(水) 16:20:22.92 ID:HpkCiE0R0

朝昼抜きで夕食は好きなもの好きなだけ食べる
腹減ったら炭酸水で誤魔化す
月２ｋｇづつ確実に減ってる
夜は好きなもの食えるからストレスもあんまない
有酸素運動とかするなよ、腹減って食い過ぎるから

80 ：

：2014/11/26(水) 16:21:05.09 ID:JYAUytD60

食事制限なし
毎日4キロのランニング
サンドバッグへのパンチキックの打ち込み
全身の筋トレ

これで痩せた上にフルマラソンサブ4完走
格闘技の大会で勝利を挙げた

81 ：

：2014/11/26(水) 16:21:20.04 ID:e3qBrPyC0

食うの減らして有酸素、ウエイト
食事で極端な事やるのはダメだな
体重は落ちやすいが体形、体調に悪影響あるわ

86 ：

：2014/11/26(水) 16:27:17.12 ID:pcO1gmyE0

一日の摂取カロリーと考えないで週単位、月単位で考える。
食べ過ぎた日があっても残りの週でカバーする。

89 ：

：2014/11/26(水) 16:28:56.49 ID:B4Aa2DLI0

ウォーキングと軽い筋トレで結構痩せてきて歩くのも楽しくなって
ウェアとか買ってさあランニングにジョブチェンジだ！って時になんか膝いたくなって
もう2ヶ月も引きこもってるわ

91 ：

：2014/11/26(水) 16:29:22.29 ID:TqFYaYIq0

ビリーズブートキャンプとウォーキング
あれやると二年くらいは暴飲暴食しても
太らん
そろそろタイマー切れ始めたから
またやんなきゃ

95 ：

：2014/11/26(水) 16:33:45.87 ID:QC+lUEYp0

毎日1時間歩く
おやつは昆布かにぼし

これで痩せる。

97 ：

：2014/11/26(水) 16:33:53.72 ID:JgjZdNPS0

８０％１RMの負荷で10回ダンベル上げ下げするじゃん
それってそのまま終わりでいいの？それとも2セット目やるの？

103 ：

：2014/11/26(水) 16:45:09.83 ID:9Hcn6RHF0

食事制限、ストレッチ、軽い筋トレで体重落ちてきたけどそろそろジョギングがやりたい
膝壊すってよく言うから恐いんだよなぁ

108 ：

：2014/11/26(水) 16:50:56.65 ID:bwkrUhkk0

>>103
bmi30の時は膝痛めたけど
26まで落とした今は普通に走れるぞ

106 ：

：2014/11/26(水) 16:49:47.16 ID:64pgRHxP0

基礎代謝は脂肪も筋肉もほとんど変わらんと聞いたが

123 ：

：2014/11/26(水) 17:12:37.90 ID:J5zybo+p0

>>106
ンなわけねーだろ。

筋肉は自分の意思で動かせる肉、
脂肪は自分の意思で動かせない脂だ。
基礎代謝ってのは、肉をいつでも動かせるよう
スタンバイ状態にしておく為に必要なエネルギーの事だよ。

お前の理屈が本当なら汗かきデブなんて存在せんわ。

110 ：

：2014/11/26(水) 16:52:50.91 ID:Ej2uYlrQ0

炭水化物抜きとか流されてやってるケンモメンが数年後に取り返しつかなくなって泣いてる姿が目に浮かぶ。
抜きとか極端な事やらないで控えめぐらいにしとけばよかったのに。

113 ：

：2014/11/26(水) 16:54:01.03 ID:bwkrUhkk0

>>110
今以上にハゲAA流行りそうだな

112 ：

：2014/11/26(水) 16:53:25.74 ID:RniqieYg0

ひどい高血圧になって上が200超えた
食欲なくなって勝手に痩せたよ
あの時はトマトジュース以外喉を通らなかったぜ

122 ：

：2014/11/26(水) 17:11:33.68 ID:c5RhNUV20

チキンサラダ（朝食）→ソイジョイ2本＋バナナ（昼食）＋夕飯（好きに油と炭水化物控えめで）

これが完璧な布陣だから！

127 ：

：2014/11/26(水) 17:17:50.87 ID:AOqZDEcZ0

俺は三食キッチリ食う、但し基礎代謝程度
その上で筋トレ40分に有酸素一時間やってる
月4キロペースで無理なく痩せてる

131 ：

：2014/11/26(水) 17:22:13.97 ID:K5DZI+Gs0

だから食べすぎなんだよデブ
運動したから食べていいとかそれがデブの考えなんだよデブ

136 ：

：2014/11/26(水) 17:28:01.13 ID:xSxM9re70

失恋

恥ずかしい話だが、アタックしまくってやっと付き合った彼女が居たんだけど、運動不足と仕事のストレスで急激に太ったら速攻で浮気された
純粋な俺はショックで一気に痩せて前よりもイケメンになったとさ

137 ：

：2014/11/26(水) 17:28:40.53 ID:1yB8JuCb0

ちんちんぐるぐる体操で夢のマイナス３０ｋｇを目指せ！
ちんちんを左回りに３０回　右回りに３０回ずつ　朝昼晩にぐるぐる回す
毎日続ければ２ヶ月でマイナス１０ｋｇは固い！
その様子をようつべに投稿すれば　ようつべからキャッシュバックがあるかも!?
一石二鳥もねらえ！

142 ：

：2014/11/26(水) 17:31:14.31 ID:xv1U8srZ0

糖質（特に米や小麦などのデンプン質）のものを食わない
1日2時間以上歩く

これだけで125kg→72kgの減量に成功した。
期間は4年半くらい、身長は178cm

糖質を摂らないと血糖値の変動が少ないせいか、食欲が落ち着くんだわ
運動も歩くだけなので、いつでもどこでも出来るし故障も無く続けられた

それまではどんな方法のダイエットやっても失敗してた

144 ：

：2014/11/26(水) 17:37:00.53 ID:OQWhKtKD0

炭水化物を減らす
時間になったら食べるんじゃなくて、お腹がすいたら食べる

ストレスから食べ過ぎちゃった日があったとしても、次の食事で上の2つを守ればデブにはならない

147 ：

：2014/11/26(水) 17:44:11.89 ID:ROO/Lvk70

鉄分が常人の半分（2分の1）までなるように毎日血液を抜いてもらう
歩行困難になるから寝たままでおモユを食う
それで半年で体重は半減した

150 ：

：2014/11/26(水) 17:49:59.24 ID:kG26kD4+0

太ってる奴は間食が多い夜食も　飲み物も糖類はやめろ

151 ：

：2014/11/26(水) 17:55:16.89 ID:P4jqmw3w0

お菓子禁止揚げ物禁止毎日腕立て腹筋500回マラソン5km
を1年間以上やれば余裕

154 ：

：2014/11/26(水) 18:03:21.78 ID:IjffkcbH0

食べた物を自由に吐けるになったんで腹いっぱい食った後
半分ぐらい吐いてるおかげで80→60になった
健康診断でも異常なしで歯医者でも問題ないって言われてるから続けてる

157 ：

：2014/11/26(水) 18:08:33.25 ID:Mo9w6A4N0

お菓子やめろ
特に米菓

161 ：

：2014/11/26(水) 18:10:35.29 ID:3YYkAVPU0

１、２年で出てこれる程度の悪事でもはたらいて刑務所暮らししてくればいいんじゃないの
でてきて一年くらいでデブに逆戻りするだろうけど、その場合は冒頭に戻って以下ループ
生活費も節約出来るし一石二鳥じゃないかw

165 ：

：2014/11/26(水) 18:12:25.67 ID:c8uSTAwx0

お前らが痩せたいなら運動しろって言うから110kgの俺がとりあえず2時間歩いたら
ヒザが翌日まで痛かった上に足の裏に水ぶくれができて3日ほど激痛で動けなかったんだが？

172 ：

：2014/11/26(水) 18:25:33.74 ID:ZyKhtl/C0

仕事辞めろ
ストレスが過食を生む

174 ：

：2014/11/26(水) 18:26:57.63 ID:Fgs7Goa70

アプリでカロリーと栄養計算するとやりやすい
体重も毎日アプリに記録する

179 ：

：2014/11/26(水) 18:32:54.07 ID:I2ySiv1v0

外食→自炊
これだけで無駄な贅肉が消えた

185 ：

：2014/11/26(水) 18:41:40.22 ID:IeMfaXDD0

ぶっちゃけデブって本当にクズだよね

192 ：

：2014/11/26(水) 18:59:39.72 ID:cEDh9rm30

サイクリングと水泳だな

ランニングはデブには全く向かない、無理に頑張ると確実に膝痛める
サイクリングもやりすぎるとケツが痛くなるが、自分の足で走るよりは
はるかに負担が少ない

211 ：

：2014/11/26(水) 19:42:47.51 ID:dokCUBM50

色々試しつつ100から70まで落としたけど有酸素運動は筋肉落ちすぎて最終的に効率悪いぞ
何もしないで食事制限のみよりは少しマシな程度
筋トレと軽めの食事制限がいい
どうしても消費量を増やしたいならタバタプロトコルにしとけ

217 ：

：2014/11/26(水) 19:55:03.12 ID:R9sB5vlF0

ステロイドでガンガンに鍛えた

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1416983867

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