170cm53kgのモヤシが半年暇さえあれば懸垂した結果を御覧ください【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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170cm53kgのモヤシが半年暇さえあれば懸垂した結果を御覧ください

329 名前：無記無記名[] 投稿日：2014/05/22(木) 20:49:24.22 ID:7SH87pM5身長170センチ体重53キロの上半身モヤシでしたが、メシ食う量増やして半年間毎日かかさず暇さえあれば懸垂して鍛えてたら、ここまでなりました。

後ろ姿の筋肉のバランスが悪そうなのはスマホカメラで鏡使って写真撮るの苦労して変にひねった格好になったからだと思います。
目標体重は60キロ体重は59キロまで増量成功です。
目標まであと1キロです。
足は過去の遺産で筋肉残ってます。

上半身下半身のバランスも良くなって多分わりと成功の部類だと思うんですが胸筋が貧弱な気がします。
腕を開いての腕立ても最近やりはじめてみたけどイマイチ胸に効いてない気がします。
胸筋つけるおすすめのトレーニングはありませんか？

17 ：

：2014/05/22(木) 21:21:37.81 ID:mi8sUSM90

胸筋はつけないほうがいいんじゃねーの、こっちのほうがかっこいいだろ

24 ：

：2014/05/22(木) 21:22:18.74 ID:O8n9EFiB0

背中のシミが汚い

26 ：

：2014/05/22(木) 21:22:41.00 ID:Vse0xD6Q0

素直にすごいと思った俺はおかしいのかな？

30 ：

：2014/05/22(木) 21:23:07.08 ID:sl1elY3g0

チビって劣等感が凄いから筋肉つけたがるな

38 ：

：2014/05/22(木) 21:24:08.12 ID:eZzctslu0

ブルース・リーみたいだな

40 ：

：2014/05/22(木) 21:24:15.70 ID:/rsTbIMt0

夜中に公園のブランコの上の部分にぶら下がって懸垂してたら警察呼ばれたござる

41 ：

：2014/05/22(木) 21:24:27.16 ID:mTp2jio70

背中のは刺青じゃないのか

47 ：

：2014/05/22(木) 21:25:22.00 ID:5Ml0W55k0

懸垂でなんで足の筋肉も鍛えられてるんだよ元々筋トレ好きだろこいつしばくぞ

48 ：

：2014/05/22(木) 21:25:22.70 ID:h37kglKU0

毎日同じ部位やる必要ってあるの？？
週3くらいがベストじゃない？

50 ：

：2014/05/22(木) 21:25:42.40 ID:plRdvDYY0

高校の頃サッカーゴールで懸垂してたら倒れてきて死にかけた

54 ：

：2014/05/22(木) 21:26:05.93 ID:ti16M6lM0

機能性高そうな筋肉
背中には刺青を消した後
ワンパンで殺されてしまう

56 ：

：2014/05/22(木) 21:26:24.64 ID:CnT1o0Tx0

懸垂なんて公園とかでやろうにも無理だよな
毎日行ってたら変なやつだとか噂されそうだし挙句の果てには職質くらいそう

58 ：

：2014/05/22(木) 21:26:30.60 ID:X39IojBy0

腕　肩　背中以外は厚みが全く無いのか？
５９キロにはとても思えんわ
ええからだしとる

60 ：

：2014/05/22(木) 21:26:43.93 ID:4iRsDeFX0

半年じゃ無理やろ

71 ：

：2014/05/22(木) 21:28:41.52 ID:y1eI0b6e0

懸垂って腕だけしか筋肉つかないんじゃないの？

82 ：

：2014/05/22(木) 21:29:52.54 ID:M+nZJ17h0

乳首感じすぎぃ！

84 ：

：2014/05/22(木) 21:29:59.25 ID:Iqq1hsgM0

鏡掃除しろよ

85 ：

：2014/05/22(木) 21:30:11.37 ID:4HXAizKq0

カットが凄いな、体脂肪率低いんだろうな
俺は食うのも、筋トレも好きだけど
脂肪が落とせない

91 ：

：2014/05/22(木) 21:31:11.12 ID:kQy6yAds0

アトピーじゃなくて癜風じゃないの

94 ：

：2014/05/22(木) 21:31:24.73 ID:eIbU8T5E0

こいつは確実にソレ以前から運動してるわ
半年だけじゃこんなつかねーし

99 ：

：2014/05/22(木) 21:31:57.05 ID:6/GnbaF30

めっちゃなで肩なんだけどどうすれば良いんだよ…

102 ：

：2014/05/22(木) 21:32:06.33 ID:Svu8E5ts0

上海の公園に鉄棒とか利用した自重トレーニング爺さんがいっぱい居たけど筋肉マジ凄かった。俺もチンニングマシーン欲しい

103 ：

：2014/05/22(木) 21:32:07.21 ID:AMGeHabr0

ガリじゃねーか

104 ：

：2014/05/22(木) 21:32:09.60 ID:NV4xsnn+0

これぐらいの筋肉が一番モテる気がする

111 ：

：2014/05/22(木) 21:32:30.53 ID:reglrOIH0

半年でここまでやったら凄いんじゃないの？

112 ：

：2014/05/22(木) 21:32:39.49 ID:Te2VM78K0

懸垂だけで付く筋肉の付き方じゃないな

113 ：

：2014/05/22(木) 21:32:43.33 ID:bkO26os0O

これこれ
デブはいらん

122 ：

：2014/05/22(木) 21:34:02.23 ID:1hCWSqLl0

ぶら下がり健康器って掌痛くならない？

129 ：

：2014/05/22(木) 21:34:45.60 ID:Fb65G+aH0

命削ってプロテイン飲んでもこんなもんなんだな
命削って肉体美。それがプロテイン

130 ：

：2014/05/22(木) 21:34:53.21 ID:F2R7Oq4r0

なんか170ちびって言ってる奴いるけど175も170も変わらんぞ？

131 ：

：2014/05/22(木) 21:35:11.75 ID:Os30Ld/t0

チンニングってマジできついからな
半年やってりゃこのぐらいになってもおかしくないと思うわ

133 ：

：2014/05/22(木) 21:35:15.03 ID:h37kglKU0

ってか体型の割に体重かなり少ないな
ガリガリの俺と身長体重ほとんど変わらないんだけど

136 ：

：2014/05/22(木) 21:35:38.72 ID:1dWFSRYS0

当たり前だけどいろいろやらないとこうは絶対ならないからね

146 ：

：2014/05/22(木) 21:36:21.35 ID:Sgms5dtWO

この前深夜番組で黒人が足を使わずに腕だけで腕立て伏せをやっていた
凄い筋肉だった
有名な人らしいけど

147 ：

：2014/05/22(木) 21:36:24.30 ID:mLHYUhym0

あと30代超えてから筋トレで男性ホルモン増やすと一気に老けるぞ
皺が深くなって白髪激増

176 ：

：2014/05/22(木) 21:41:07.10 ID:X39IojBy0

>>147
よくそんな真逆の嘘書けるな
心身ともにゴミ

152 ：

：2014/05/22(木) 21:37:22.81 ID:cqFBWTY20

171で74キロなんだが
腹出てないしデブでもないのに

153 ：

：2014/05/22(木) 21:37:24.32 ID:2/4pbto70

こんだけ筋肉付けたら服買い替えないといけないな

155 ：

：2014/05/22(木) 21:37:43.67 ID:1BGfLexk0

鍛える前の写真がなきゃ意味ないだろコレ

157 ：

：2014/05/22(木) 21:37:49.13 ID:3uDW/cXP0

イイなー、胸毛が無くて
俺は本当にガリだろうがデブだろうが胸毛無い人が羨ましいわ・・・
どんだけ鍛えても裸になれないこの汚い身体・・・

197 ：

：2014/05/22(木) 21:44:47.75 ID:ixbXz4QU0

>>157
剃っちゃえばええ

足だけ割と毛深いけど全部そってるわ
誰に迷惑掛けるもんでもないし

249 ：

：2014/05/22(木) 21:50:19.61 ID:rn8jtqPy0

>>157
分かるわ、乳首周辺がすごい汚い

159 ：

：2014/05/22(木) 21:38:27.28 ID:2NQ/aGsv0

チンニングマシンあれば毎日やりたいけど邪魔すぎる

161 ：

：2014/05/22(木) 21:38:32.49 ID:waGTV4dP0

足が過去の遺産でこれって実は元々マッチョだったんじゃねーの

164 ：

：2014/05/22(木) 21:38:44.73 ID:6/GnbaF30

てか2枚目よく見たらこいつの髪型どうなってるんだよ

167 ：

：2014/05/22(木) 21:39:26.84 ID:CwFiQzIJ0

俺は生まれつきこのくらいの体付きだけど懸垂しすぎると頭の血管切れそうな気がして懸垂はやめた

168 ：

：2014/05/22(木) 21:39:28.58 ID:HfViIdEO0

すげえ
俺もこれやろうかな

171 ：

：2014/05/22(木) 21:40:26.11 ID:ULIwbRcm0

嘘じゃね？
普段から筋トレしてる人なんだろ、足太いし

173 ：

：2014/05/22(木) 21:40:32.86 ID:aFOXP2el0

これで60キロとかうそだろ？

70キロはありそうな体つきやん

175 ：

：2014/05/22(木) 21:41:06.86 ID:mLHYUhym0

小学生のときって近所で筋トレしてマッチョな「体操のオジサン」とかめっちゃ馬鹿にしてたよな
今も公園で懸垂とかやってる大人は「ﾌﾟｰｸｽｸｽｗｗ」ってされてるんだろうな

179 ：

：2014/05/22(木) 21:41:41.85 ID:Noaq2HtS0

懸垂は体に悪そう

192 ：

：2014/05/22(木) 21:44:26.31 ID:QoWvxnjJ0

ケンモメンはいちゃもんつけて俺には無理だと自分に言い聞かせてるんだろうな
情けない野郎だぜ全く

201 ：

：2014/05/22(木) 21:45:14.02 ID:mLHYUhym0

つーか部屋の梁では絶対にやるなよ
親が怒り狂うぞ

213 ：

：2014/05/22(木) 21:46:22.72 ID:f+rucuXv0

俺なんかただの190センチ120キロのデカデブなのに、おまえら凄いな

219 ：

：2014/05/22(木) 21:47:04.19 ID:R4SS1mJ40

単純に胸囲というか身体の厚みうｐしたいならベンプレより懸垂のほうが手っ取り早いのは確か

220 ：

：2014/05/22(木) 21:47:06.87 ID:zQBGdZYR0

チビは筋肉付きやすくていいよね

228 ：

：2014/05/22(木) 21:48:02.50 ID:GksZuV9F0

こいつぁベーシック服が映えるぜえ

229 ：

：2014/05/22(木) 21:48:04.57 ID:kMmRux7p0

強いにこしたことはない
もやしだったら木箱一つ登れないからすぐクリッカーに捕まって死亡

233 ：

：2014/05/22(木) 21:48:26.64 ID:SUmauF0Y0

女じゃないのかｗ

248 ：

：2014/05/22(木) 21:50:19.20 ID:5dfo0dFT0

あれ？この人たまに貼られる例のダンディおっさんじゃね？

251 ：

：2014/05/22(木) 21:50:30.98 ID:Te2VM78K0

懸垂で鍛えられる割合
大円筋：背筋群：上腕二頭筋：前椀＝4：3：2：1
多数部位を鍛えられるって言ってもこんなもんだぞ
ダンベルとフラットベンチ買った方が全身鍛えられる

266 ：

：2014/05/22(木) 21:52:07.44 ID:wjtyQ9lI0

おおスケベな肉体じゃないか

274 ：

：2014/05/22(木) 21:53:07.03 ID:9rXbXZVz0

骨格がモヤシやないやん。元モヤシぶってんじゃねーよｋｓ

292 ：

：2014/05/22(木) 21:54:58.16 ID:sK3JXU8K0

>>274
170cm53kgとかもやしだろうが
骨格がモヤシじゃないとか意味分かんねえこと言ってんじゃねえぞ池沼

281 ：

：2014/05/22(木) 21:54:06.56 ID:YbvjBeIT0

身体がめっちゃ硬いんだけど、どうすれば柔らかくなる？
O脚も酷い

285 ：

：2014/05/22(木) 21:54:29.24 ID:dcpRZ3rf0

懸垂は上半身のスクワット
軽い気持ちで公園で始めてやると1週間は強烈な筋肉痛になるよ
俺はそれがクセになったけどな

291 ：

：2014/05/22(木) 21:54:48.82 ID:GVo0A5Sgi

で、まとめると懸垂が一番コスパ最強のトレーニングでいいのか？筋トレ部の人達
毎日やっちゃうぞ？いいのか？

302 ：

：2014/05/22(木) 21:56:23.58 ID:wjtyQ9lI0

>>291
腹筋と腕立てが一番コスパ高い
最初は室内で出来る筋トレで気軽に始めよう

316 ：

：2014/05/22(木) 21:57:46.38 ID:W86kQXTy0

>>291
懸垂は自重トレーニングで一番効率良い

294 ：

：2014/05/22(木) 21:55:23.42 ID:SPz4WmOj0

確かにおっぱいはもうちょっと欲しいな
俺はもやしを通り越したがりだし真似してもおっぱいつかないだろうな
ドカ食いして逆に健康損ねるのも怖い

298 ：

：2014/05/22(木) 21:55:37.12 ID:UIB/Cx5K0

おれも晒したいな
特定されるから無理だが

299 ：

：2014/05/22(木) 21:55:53.13 ID:tXkQvK0e0

こういう少しカラダ動かした後に写真撮るのはズルいと思うんだが

303 ：

：2014/05/22(木) 21:56:39.48 ID:1dWFSRYS0

この体になると普通の半袖シャツでそんなわざとらしくボタン開けずに普通に着て歩いてるだけでガン見るんだぞ女って
本能的なものだと思うんだけど見慣れてないからつい思いっきり見ちゃうんだろうな
巨乳ちゃんたちの気持ちがわかるようになるよ

306 ：

：2014/05/22(木) 21:56:55.18 ID:ckZu46rq0

腹筋羨ましいわ
力入れても中途半端にしかカットが見えないよ
もっと贅肉落とさんとだめか

311 ：

：2014/05/22(木) 21:57:21.45 ID:BmSku0SH0

チビで50キロあれば普通やんけ

312 ：

：2014/05/22(木) 21:57:28.01 ID:tgMJIygC0

懸垂ようやったな
あれが一番いいと思うわ

デブってできねえ

315 ：

：2014/05/22(木) 21:57:44.04 ID:fNOQPUdQ0

これはステじゃないにしろ明らかに人工的で飲み薬かなんかキメてるね。
飲むの止めると筋肉ダボダボになって痩せたデブみたいに皮膚が悲惨な事になる。

318 ：

：2014/05/22(木) 21:58:02.98 ID:8xdcwkmO0

下半身が貧弱すぎるだろ

336 ：

：2014/05/22(木) 22:01:11.40 ID:YusfqvSJ0

なんだかんだで懸垂が一番コスパ良いよな、家に鉄棒さえあれば
背中、肩、腹筋、レベル上がれば胸筋も鍛えられる

341 ：

：2014/05/22(木) 22:01:32.63 ID:kMMHBS4X0

1つの種目やり込む奴は例外なくアホ
チンスタ、バーベル、ダンベル、スクワットスタンド、プレスベンチ、プレート150kg
これぐらい集めても10万かからんのだからバランス良くやれ

344 ：

：2014/05/22(木) 22:02:13.02 ID:tJjadBln0

その代わり凄くキツイんよ

362 ：

：2014/05/22(木) 22:05:25.71 ID:SPz4WmOj0

ガリってみんな女みたいに小食でデブはすげー食うと思ってるだろ？
みんながそうってわけじゃないんだよね
ソースはクソガリの俺とデブの友達
俺の体コスパ悪い

363 ：

：2014/05/22(木) 22:05:29.40 ID:XA3+c+xm0

右肩腐ってんの？

365 ：

：2014/05/22(木) 22:05:43.87 ID:p6jpXilI0

電車で通勤通学してる人なら朝夕懸垂やり放題よ

375 ：

：2014/05/22(木) 22:07:06.47 ID:/huaCrzP0

肉体作りで心臓に負担かけると死期早まるからなー…

384 ：

：2014/05/22(木) 22:09:09.66 ID:lOBpYnVC0

>>375
ヨボヨボになって歩くのにも苦労する前に死ぬ方がマシだろ

377 ：

：2014/05/22(木) 22:07:11.66 ID:w8Gwn85F0

半年でこんなんなるわけねーだろ
筋トレ舐めんな

379 ：

：2014/05/22(木) 22:07:39.76 ID:eIbU8T5E0

まぁ半年は嘘
懸垂のみってのも嘘

380 ：

：2014/05/22(木) 22:07:55.45 ID:KuMFOjB40

クロールやってりゃ全身の筋肉つくんじゃねーの？
マシン買うのめんどいわ

388 ：

：2014/05/22(木) 22:09:56.70 ID:3N0obKtW0

懸垂が一番効率のいい運動方法なんだけどいかんせんやれるところが少ねえ・・・・

394 ：

：2014/05/22(木) 22:11:18.00 ID:SbvCTXAb0

正しいフォームは順手なんだな。鴨居でやるとき逆手でやてったわ

398 ：

：2014/05/22(木) 22:12:21.01 ID:fNOQPUdQ0

脳筋さんが多いみたいだけど懸垂じゃ筋肉付かないよ。
一番効くのは水泳で成長期ならあっという間に体脂肪は落ちて筋肉になる。
オタクが思いつき実践してそうな筋トレは物すごく効率が悪かったりするｗ

682 ：

：2014/05/22(木) 23:19:00.22 ID:/4LkKjqU0

>>398
またこの嘘つきか
こりねえな

399 ：

：2014/05/22(木) 22:12:30.26 ID:FSyM7EOnI

筋肉バカってなんでこんなに知識自慢したい奴ばっかなんだろね
もてないくせにw

403 ：

：2014/05/22(木) 22:14:10.91 ID:e1328uo10

>>399
お前何かモテる知識身につけてんの？

407 ：

：2014/05/22(木) 22:14:47.28 ID:/tij7poV0

懸垂だけでこんな腹筋なるわけないだろ
体重も68位ありそう

413 ：

：2014/05/22(木) 22:15:25.25 ID:1FeixtfQ0

これはプロテイン使ってるだろ
俺が鍛えてもどんどん骨っぽくなっていくだけだわ

414 ：

：2014/05/22(木) 22:15:48.35 ID:2pJDsuWn0

懸垂って自重トレの中じゃ一番負荷高いレベルだろ
毎日やっていいのかよ
毎日を半年続けてこんな体になれるんなら休養期間とか必要ないじゃねーか糞が
筋肉痛なくなるまで待って大体4日に1回ペースでやってたけど考え直す必要がありそうだな

464 ：

：2014/05/22(木) 22:25:14.11 ID:vOc0pLv5O

>>414
やりすぎか休養が長すぎ
たぶん両方だと思う

415 ：

：2014/05/22(木) 22:16:02.00 ID:eIbU8T5E0

なるほど
俺がプロテイン飲んだら屁こきまくるのは過敏性腸炎のせいだったのか
でもべつに筋肉つけるのに支障はなかったな　下痢はひどいけど

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1400761105

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05月 22日 ( 木) 21時 18分　| 一般 | コメント( 4) | トラックバック( 0)

前スレ：日本、世界で最もWi-Fiの整備が進んでいることが明らかに
次スレ：今月から奨学金250万を返済する人の返済終了日が、ヤ・バ・イ。＞

：名無しさん2014/08/22 (金) 15:27:07 ID:-

一部位の筋トレでも誘引されて成長ホルモンがでるから、トレーニングしてない部位も引っ張られて筋肉はつくよ。「つく」というより成長するよ。

：あ2014/09/20 (土) 23:51:47 ID:-

ああ、こら大ウソやな
クソガリが半年チンしたくらいでここまで背中育たんし、そもそも毎日なんて効率悪過ぎる
薄いとはいえ胸筋も育ってるし、これは元がクソガリだったとしてもそれなりのトレをそれなりの期間やって来た身体や

：あ2015/04/30 (木) 03:04:00 ID:-

多分元々バイクでもやってたんじゃないかな。
あと体重は腹筋つけてないから軽いんだろうね。

：名無しさん2016/11/28 (月) 01:06:15 ID:-

こういうスレでチビがどうとかいってる奴ってどんな体つきか容易に想像がつくな。身長だけはあるんだろうけど

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