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仕事で上司に怒られたときってどうやって立ち直ればいいの…？死にたくなるだろ普通…

上司や先輩に怒られた！　恋人に冷たい態度をとられた！　同僚に悪口を言われた！……などなど、嫌なことがあれば誰しも落ち込みますよね。
しかも、相手との今後の付き合いを考えると、建設的な対応をしたいし、マイナスの感情も引きずりたくないし……と、クヨクヨ悩んでしまうこともあるでしょう。

でも、必要以上に落ち込んだり、自分を責めたりすることは、“百害あって一利なし”です！そこで今回は、哲学を元にした“落ち込み癖を終わりにするための解決策”3つをご提案します。
思考をちょっと変えるだけで心が楽になるはず。ぜひ1から順に試してみて下さい。

■1：相手に“された”のではなく“させた”のでは？と考える
相手に何かを“された”時に、セットで考えたいのが、自分が相手に”させた”可能性です。
たとえば、自分が相手の気に障ることや、問題や失礼に当たる発言・態度をしてしまった覚えはないでしょうか？■2：相手に嫌なことがあっただけなのでは？と考える
1の項目に思いたるふしがなかった場合、可能性として考えられるのは、“単に相手に嫌なことがあった”ということです。
たとえば相手の個人的な問題で、“面白くないことがあった、二日酔いだった、疲れていた、寂しかった、寝不足だった”ということが原因かもしれません。

■3：自分も同じ経験がないか、共通点を探す
結果的に1と2どちらの項目が原因でも、「自分も似たような経験はなかったか？」と、考えてみましょう。
まったく同じじゃなくても、似た経験や何となく分かる部分はあるでしょう。
少しでも共通点を持つと、一気に気持ちが楽になります。“自分が嫌な思いをさせられた”という気持ちに固執しなくなるので、自身の反省もできますし、相手を許す気持ちも生まれます。

以上、”落ち込み癖を終わりにするための解決策”3つをご提案しましたが、いかがでしたか？必要以上に落ち込む人は、“それだけ自分のことが可愛い”ともいえるそうです。
自分が可愛いから必要以上に気にしたり、落ち込んだり、引きずるということなのですね。
嫌な思いをしたら、落ち込む前に上記3項目を思い返し、必要以上に落ち込んでしまう自分とサヨナラしましょう！
http://news.mynavi.jp/news/2014/04/17/663/


　
4 ：
：2014/04/18(金) 22:27:16.76 ID:QWcenBgM0
仕事やめろよ
スッキリするぞ

2 ：
：2014/04/18(金) 22:26:32.87 ID:TCv+qTCQ0
悪口を書いた紙をすてる

7 ：
：2014/04/18(金) 22:28:11.29 ID:hQvY5cdd0
ゴルゴを雇う

15 ：
：2014/04/18(金) 22:29:34.82 ID:viOj74h+0
コミュ力爆発しろと唱える

17 ：
：2014/04/18(金) 22:30:13.40 ID:euVmKkB9i
無職ネトプアになれよ

18 ：
：2014/04/18(金) 22:30:18.32 ID:bURm9V4s0
子供の頃から怒られても凹まな心と言うか気にならないんだけど、多分病気なんだと思う

20 ：
：2014/04/18(金) 22:30:58.12 ID:zarNzpKs0
ましてや上司ハゲてたら自殺レベルの話だよな
まぁハゲで上司とか無いけど

21 ：
：2014/04/18(金) 22:31:29.04 ID:c+777obW0
１対１で怒ってくるだけなら我慢できるでしょ
怒りながら周り巻き込んで多対１にしてくる場合は厳しい

179 ：
：2014/04/19(土) 05:31:09.83 ID:PSPPGANP0
>>21
朝礼でみんなの前で吊るし上げてくるクソ上司とかいるからな…

23 ：
：2014/04/18(金) 22:32:06.08 ID:UVcwWZGk0
日本にある仕事とか深く考えるだけ無駄
中身は空っぽ

24 ：
：2014/04/18(金) 22:33:01.57 ID:PAYjZcHk0
昼前の全体会議で現場所長からなんもかんもお前の責任
と職人の前で吊るしあげられたのはさすがにキツかった

26 ：
：2014/04/18(金) 22:34:04.88 ID:CSGTNt0o0
上司は現状上司なだけで人格者なわけでも頭がいいわけでもないから気にするだけ無駄

31 ：
：2014/04/18(金) 22:36:44.29 ID:euVmKkB9i
仕事辞めたら人間ではないだろ

36 ：
：2014/04/18(金) 22:40:59.95 ID:KX9uQhUFi
オレ馬鹿な振りしてやり過ごしてる
まあリアルに馬鹿だけど

39 ：
：2014/04/18(金) 22:41:22.29 ID:euVmKkB9i
ネトプアの聖地で自己責任

41 ：
：2014/04/18(金) 22:42:08.19 ID:Ktis5KXX0
仕事に八つ当たりして、犠牲になってもらうわ
やらなきゃいけない仕事を爆発するまで放棄すればいい
見事な花火がみれるで
自分も巻き添えで爆破されるがな

42 ：
：2014/04/18(金) 22:42:29.15 ID:13t1Cig40
まぁ10年位前のことだけど
ほんとーに仕事が辛くて行き詰まって自殺サイト的なものを見てたら募集してて
ものすごい迷ってメールしてみたら返信がきたんだけど
若いからまだよく考えて、もし死にたく静岡県の○○に何時に来てくださいってあって
結局死ぬ勇気は発揮されなかったわけだが、あとからその待ち合わせと同じ日にちで
集団自殺のニュースを聞いた時はぞっとした。

46 ：
：2014/04/18(金) 22:43:57.48 ID:euVmKkB9i
>>42
マジでゾッとなるからやめろ

44 ：
：2014/04/18(金) 22:43:10.12 ID:LG6feE8X0
3年我慢しろ
力を付ければ許される

45 ：
：2014/04/18(金) 22:43:35.62 ID:20eVLWx40
単に怒られるだけなら我慢できるが
上司に嫌われたらおしまいだよな

50 ：
：2014/04/18(金) 22:46:04.27 ID:rni9+XJy0
そんな気持ちになれるなんて本当にうらやましい。
いくら激怒されてもなんか他人事のように感じてただ単に時の経つのを待ってる。
「どうせ怒られとけばいいと思っているんだろ。」と言われるがそのとおりである。

53 ：
：2014/04/18(金) 22:47:01.78 ID:UaQD3U730
一番楽なのは心のなかで相手を見下せばいいだろ

56 ：
：2014/04/18(金) 22:48:29.99 ID:aYM6uhr/0
>>53
それがバレて大変なことになったわ
顔に出やすい奴はだめだよそれ

55 ：
：2014/04/18(金) 22:48:00.18 ID:e3ma1emm0
ばっかおまえ本気で仕事するから怒られたらへこむんだろ
仮でやってるって思えば怒られたとこでふむふむなるほどなるほどーって思うくらいで終わるぞ
そんで仮のまま定年までいけばいい

58 ：
：2014/04/18(金) 22:49:07.48 ID:5FvOd1Fa0
俺なんて毎日辞めちまえ！まだ辞めないの？もう辞めて良いぞ！て言われてるよ
しかも社長にまで言われる。もうクビかもしれない

65 ：
：2014/04/18(金) 22:53:39.61 ID:euVmKkB9i
>>58
ワロタ

67 ：
：2014/04/18(金) 22:54:23.60 ID:4gAfnrYS0
>>58
なんでやめないの？
不思議なんだけど

59 ：
：2014/04/18(金) 22:49:49.01 ID:zcYSjAtv0
怒られたって給与がカットされるわけでもないんだから、気にする必要ないんだよ

その会社で出世したいとか考えてるなら別だけど、上司なんて単なる他人だしどうでもいいだろ

60 ：
：2014/04/18(金) 22:51:32.92 ID:jwWK2QM80
あまりにも酷いから逆ギレしたらクビになった

61 ：
：2014/04/18(金) 22:51:34.21 ID:A4NpuGge0
2ｃｈに実名で書き込む

62 ：
：2014/04/18(金) 22:52:44.98 ID:RMZw/QwK0
怒ってる奴は脳みそが足りてないようにしか見えない
好きなだけ怒鳴らせてやればええ

64 ：
：2014/04/18(金) 22:52:53.18 ID:N99U0Q68O
パートのババアの事で俺が怒られた時と、取引先になぜ脅迫しないと怒られた時は怒り浸透だったから無視した

66 ：
：2014/04/18(金) 22:54:08.81 ID:W0TrbE0g0
俺ぐらいになると怒る時はだいたいどういう心理で怒ってるのか背景が読めてるので対処法がわかってるし苦痛じゃない
苦痛なのはそれによる対処が仕事内容を増やすような場合

73 ：
：2014/04/18(金) 22:59:04.06 ID:fUFYxSL+0
本当は上司に必要なのは、怒ることじゃなくて叱ることなんだがな
でも、つい叱るべき場面で怒ってしまう人ってよくいる

ミスされて腹立つのもわかるけど、怒っても相手は反発するだけで
内心では従っちゃくれないよ

まーそんなこと言ってても、おれも若いの相手に注意する時って
なかなか上手く出来なくて日々試行錯誤なんだが

82 ：
：2014/04/18(金) 23:04:05.14 ID:W0TrbE0g0
異性だったら魅力を感じて評価の再構築が起こることはあるけど
同性で不快感が一定ラインとっ超えたら今度は戻るのに限界ラインができるわ

84 ：
：2014/04/18(金) 23:06:44.61 ID:/pCNT0bJ0
年齢は俺の方が上やからｗ
って自分を慰める

91 ：
：2014/04/18(金) 23:08:02.68 ID:ufauhavJ0
いま上司のこと不快にさせたな、と感じただけで落ち込んでしまう

97 ：
：2014/04/18(金) 23:17:40.18 ID:rni9+XJy0
>>91
は？何たる思いやり。
私は人の気持ちなんてほとんど思いやることなんてない。
君は社会人に向いてると思う。

93 ：
：2014/04/18(金) 23:09:00.12 ID:9A0K2w0a0
上司などお前の人生の脇役でしかない

99 ：
：2014/04/18(金) 23:17:46.56 ID:s06rRH9P0
自分がなんでできないか悩んでることでなぜできないか詰問されると本当にヘコむわ

101 ：
：2014/04/18(金) 23:20:00.67 ID:Dvptv/lR0
いちバイトに過ぎなかった俺だがミーティングの場で幹部に批判された
名前は出されなかったがみんなにはバレバレだったわ

103 ：
：2014/04/18(金) 23:20:58.67 ID:UOrUAE020
自分のミスで怒られてるんだから反省するのが普通だよね

104 ：
：2014/04/18(金) 23:22:50.09 ID:rni9+XJy0
>>103
ほんとそうなんだけどどうしてもそれができない。

107 ：
：2014/04/18(金) 23:27:41.31 ID:Y+ShhabO0
>>103
反省が行き過ぎて
ただの自己嫌悪になってしまうから立ち直れないんだよね

109 ：
：2014/04/18(金) 23:28:50.51 ID:euVmKkB9i
>>103
ネトプアは社会が悪いと言うよ

105 ：
：2014/04/18(金) 23:23:02.41 ID:93/RnVVH0
真面目に受け止めてもどうしようもない
数年後には転職してオサラバする存在
反省すべきところだけ聞いてあとはポイー

108 ：
：2014/04/18(金) 23:27:46.38 ID:MkLXI1A80
チッ…うっせーな。反省してまーす

これで大丈夫
立ち直る以前にそもそも凹まないことが大事

112 ：
：2014/04/18(金) 23:29:26.87 ID:9LOpbtEs0
怒られて凹むってのが意味わからんな
自分に明確な落ち度があるなら怒られる前にすでに凹んでるだろうし
落ち度がないなら「なにいってだこいつ」で終わりだろ

113 ：
：2014/04/18(金) 23:29:37.30 ID:jKX2NSRG0
普段から威圧的な態度とって話しかけたり報告し辛い雰囲気作ってるくせに
報告がおせぇだの、判断がおせぇだの言ってくるアホ上司がくそうぜぇ
さっさと定年退職しろよ

125 ：
：2014/04/18(金) 23:37:15.05 ID:mcQMrBz20
上司に怒られるより
無能上司がのさばってる方が気が滅入る

126 ：
：2014/04/18(金) 23:38:39.62 ID:ACo34OXM0
怒鳴ったり理不尽な事でいちゃもんつけてくる上司に限って権力者に取り入るの上手いんだよなー

128 ：
：2014/04/18(金) 23:40:24.85 ID:bEitnCFN0
俺は逆切れしちまった。その上司とは別の担当へ移った。まあ使えない上司だったので、最終的にその上司がプロジェクトから去った。

132 ：
：2014/04/18(金) 23:43:29.13 ID:Uqfc/RWd0
俺も若手のころは評価すごく低くて、チームでハブにされること多かった
怒鳴られ慣れしてしまって、恥ずかしいとかビビることがなくなってしまったわ

結果、東大早慶院卒のエリートより早く出世してしまった、若いうちに泥にまみれるのも悪くないぞ

139 ：
：2014/04/18(金) 23:53:18.79 ID:j9G+4G860
死にたくなる理由がない
ちっ、うっせーな
で終わり

140 ：
：2014/04/18(金) 23:53:32.85 ID:47Ca+Umx0
正直全く気にならないな
あーミスったなメンゴメンゴ位にしか思わない

142 ：
：2014/04/18(金) 23:55:27.31 ID:awEgNooa0
これがゆとり

148 ：
：2014/04/19(土) 00:08:02.86 ID:PM/zvkwE0
凹んでる暇あったら直す努力しろよ
八つ当たりは上手くかわせよ

150 ：
：2014/04/19(土) 00:15:40.02 ID:QeHiYUUO0
上がポンコツだと気がついて楽になった。

152 ：
：2014/04/19(土) 00:27:13.62 ID:8BMb6C6g0
生まれてから死ぬまでに
どんな凡人でも想像を絶する艱難辛苦を必然的に乗り越える

今のそれなど人生全体から見たらさざなみ程度
結果論だがあなたはそれを容易く乗り越えた

158 ：
：2014/04/19(土) 00:46:28.12 ID:2F753IvJ0
社畜怖すぎ
ほんとにこんなカスばっかりなの

160 ：
：2014/04/19(土) 00:52:52.96 ID:IDWuMpyR0
逆に部下に怒られたときってどうすればいいの？

161 ：
：2014/04/19(土) 00:58:50.55 ID:yKj4ZJnI0
マジレス

今の会社以外に道はない、今の会社に定年までいたい
と考えているから上司に怒られる＝会社でうまくやっていけないとプレッシャーになる

今の会社に居ずらくなっても、いつでも辞めれるし、転職できるから、と考えるとよい
そうすれば上司に嫌われようが、同僚から嫌がらせ受けようが、平気になる
理想通りの完璧な会社なんて存在しないし
我慢が美徳も場合による

167 ：
：2014/04/19(土) 02:13:15.65 ID:O7AEBpNH0
>>161
そう思ってましたよ
数年前までは
結局、仕事そのものがどうでもよくなって
俺なんでこんなことしてんだろって
欝になったわ

162 ：
：2014/04/19(土) 01:02:54.58 ID:LSjxxnD50
後悔なんて時間の無駄だ
飲んで忘れろ

165 ：
：2014/04/19(土) 01:23:16.35 ID:Q0S3Qxcc0
お前らどんだけ上司に恵まれてないんだよ
驚愕するわ

170 ：
：2014/04/19(土) 04:00:39.75 ID:tMdAS03j0
自分が悪いと思えば素直に反省するけど

171 ：
：2014/04/19(土) 04:11:20.57 ID:WUtLpSeX0
上司ならまだいいがただの先輩に怒られるのがきつい
おまえのやり方は効率悪くて真似したくないだよ

172 ：
：2014/04/19(土) 04:13:07.78 ID:jJqWj0vm0
営業のときに客も巻き込んで３対１で数時間延々説教されたのはさすがにこたえた

178 ：
：2014/04/19(土) 05:30:42.55 ID:QqnLoCyO0
怒られても反省の色なしで
次も同じ間違い繰り返しててﾜﾛﾀ

180 ：
：2014/04/19(土) 05:47:46.60 ID:BoEwYM6T0
まず怒るのがおかしい
部下を上手く使えないのは上司の計画が悪い
だから部下を怒るということは上司自身が無能だと自白している

181 ：
：2014/04/19(土) 05:48:08.52 ID:uCI+OJcgi
上司はバカだとおもえばいい

182 ：
：2014/04/19(土) 06:02:43.62 ID:MAStmT2M0
怒るのは感情の整理をしているだけ、人間だしそいうこともある
上司も感情を爆発させたところで何も解決しないのはわかってるはずだしな
上司が落ち着くのを待ってから改善策を提案すればいい

188 ：
：2014/04/19(土) 09:40:32.94 ID:nCn3sYAo0
ミスしなきゃいいんだよ。
仕事で見返してやれよ。結果出せば誰も文句いわねぇよ。
何でそんなへたれなんだよ。

189 ：
：2014/04/19(土) 09:56:14.63 ID:kwZmzoIK0
怒るポーズでストレス発散する奴もいるからな
社長に対して怒る奴はいないわけだし

191 ：
：2014/04/19(土) 10:46:39.15 ID:mNiWbs/t0
原因ではなく感情を先に口に出すのをやめろ
こっちに原因があってもハァ？って思うわ

194 ：
：2014/04/19(土) 11:21:00.24 ID:pYp7sxrE0
何かにつけて不安を煽るような奴、プレッシャーをかけてくるやつからは離れろ
そいつは不幸な人間であり、お前も一緒に不幸になるように働きかけている

195 ：
：2014/04/19(土) 11:29:08.20 ID:qnxk4A1+0
＞■1：相手に“された”のではなく“させた”のでは？と考える

むしろこの考えだから落ち込むんだけど
相手が悪ければ相手を攻撃して精神保てるけど、そうじゃない場合攻撃できる相手がいないじゃん

196 ：
：2014/04/19(土) 11:30:15.53 ID:7noD/Kmc0
あぁ、人生上手くいってないんだなって思うことにしてる

197 ：
：2014/04/19(土) 11:48:58.78 ID:8PYZpgrv0
安価つけまくってんのにレスもらえない神房雄さんかわいそう

199 ：
：2014/04/19(土) 12:07:23.68 ID:dt8k9CI80
社畜と価値観が違うからいつも話が合わないわ
生活犠牲にしてまで仕事なんてしたくないから休日出勤なんてしないし仕事が終わってなくても帰る

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04月 18日 ( 金) 22時 26分 　| 一般 | コメント( 0) | トラックバック( 0)
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題材だけ聞いてワクワクして読んだらどう見ても自衛隊が悪役でドン引きした思い出
割とミリオタサイドからも過剰防衛云われてたけど信者は隙あらば左翼認定だもんな
ホント

04/12 00:47 名無しさん

連れ子？？？？【これが女児なら虐待死しないよ。】【オスガキだからこそ虐待死するんだよ。】なぜなら【オスガキに存在価値は無いから。】男児に何の価値があるんだよ？？

03/28 18:00 名無しさん

中国の旧式のECMで、日本やアメリカの最新のECMやECCMで、最新スーパーコンビュターに繋がっている防御システムを、突破出来るとは思えません。
中国が核ミサイルを発射し

02/23 14:39 名無しさん

簡単です、ナチス対ゴジラ、ユダヤ人虐殺してるナチスに、代わりにゴジラが、ユダヤ人殺害を始めた、ナチス親衛隊がドイツ国内を守る為に早口で戦ってる、するとアメリカの

02/19 08:02 名無しさん

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
不祥事を平然とやるカスでしないし

01/22 18:50 名無しさん

猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん

トモコレとパズドラZ懐かしすぎる

07/09 13:46 歩く汚物

よし！ゆうすけとは関わらないようにしよう！

07/09 13:41 名無しさん

戦時～戦後に国ぐるみで東京一極集中を推し進めておいて何言ってるんだか

01/14 15:23 名無しさん

ムキになっちゃってる発達チー牛と間に受ける発達チー牛の醜い戦い

10/27 19:36 名無しさん

カフェインはドーパミンの分泌を抑える物質を抑える物質だからやりすぎたら脳内物質のバランスが崩れてメンヘラになるよ

10/15 18:03 名無しさん

尺足りないのにほぼ進展しない日常回を何度もやってる時点で監督が全体をまとめきれてないんだろ
物語の謎の量自体は決して多くはないし、さっさと伏線回収してけばよかっ

09/29 06:49 名無しさん

十八
二十三 六十一
八十三
八十五 百十五 百三十 百四十三 百七十四 百七十九 百八十一 二百六 二百十一
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw

09/11 04:06 名無しさん

>十五
ヒトモドキペドジャップ猿はレスすら読めないゴキブリw
>二百十八　二百十九ロリコン知恵遅れケンモジがちらほらいるが総括できねえのか？ 日本人だから当たり

09/11 04:03 名無しさん

相模女に播磨鍋
魚は殿様に焼かせよ餅は下種に焼かせよ
だから武蔵の女は武道も乗馬も
相模女は陶器漆器グルメを代わりに

09/04 09:17 垢丘建尾

めっっっっちゃわかる
上から目線で嫌味ったらしい奴ばっかで見てると疲れる
しかもどの商品のクチコミにも必ずいるやつとかいい加減うざい
経験も知識もないのに全く為に

09/03 08:06 もいもい

効果音がダサい上にBGMも貧乏臭い物で流用してばっか。
脚本も大して練り込みが全く成ってないクソゴミ。
それでいて百合にばかり固執していて恋愛要素を否定している悪趣

08/26 03:44 名無しさん