【1食３００円】自炊だけで食費月３００００円に抑えることは可能か？【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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【1食３００円】自炊だけで食費月３００００円に抑えることは可能か？

自炊は一日一品でいい
http://www.glitty.jp/2017/02/060552self_cooking.html

仕事がある日の晩ご飯。忙しいときはコンビニや外食が続いてしまいます。

仕方がないとはわかっていても、たまにはちゃんとしたものが食べたいし、できれば自分で作りたい...。
そんなときは、一食だけ、一品だけでも手作りする、と気楽に考えてみるのが良い方法です。
平日の自炊。できればサッとすませたい

以前、グリッティでおこなった「一週間にどれくらい自炊してる？」というアンケート。
その結果、「週に5日以上自炊している」と回答した人は53%いました。意外と多くの女性がきちんと自炊をしているんだな、と感じました。

とはいえ、平日は仕事から帰ってきて自炊となると、できればサッとすませたい。

そんなとき参考になるのが、管理栄養士の木下あおいさんの著書「美人はコレを食べている。
食べるほど綺麗になる食事法?」。木下さんは、忙しいときでも一食は自炊することをすすめています。

2 ：

2017/03/02(木) 02:53:12.68 ID:L2NJHIzWa

衣食住で食費抑えるのはアホ

13 ：

2017/03/02(木) 02:56:29.87 ID:uCKryWVj0

無理だったな。朝マックで千円使う

15 ：

2017/03/02(木) 02:56:45.03 ID:iwa+mYkHa

実家からお歳暮で余ったそうめん貰ってくる

20 ：

2017/03/02(木) 02:57:31.70 ID:ESCwRIx40

安い外食行っても自炊の満足度を大きく下回るから
よほどの料理でもない限り自炊
なにより自分の味の好みを一番知ってるのは自分だからな

24 ：

2017/03/02(木) 02:59:12.58 ID:jxV/2iH+M

1人で月3万は外食しないなら贅沢できるレベル

25 ：

2017/03/02(木) 02:59:28.97 ID:JzV6YTw30

自炊で金かかりすぎてる奴は買った食材をその日で使い切ってるようなやり方の奴だけだろ

26 ：

2017/03/02(木) 02:59:50.37 ID:pIbD6x9oM

納豆、豆腐、鶏むね肉、もやし
安いのはあとなんだろう

30 ：

2017/03/02(木) 03:00:41.37 ID:86nypHc50

半額弁当を大量に買って冷凍しておけばいいだけ
論外レベル

35 ：

2017/03/02(木) 03:01:37.74 ID:xH0i95a10

サラダバイキング付きのランチ550円と夜はカップ麺100円
二万以内に抑えられるし栄養も問題ない最強

45 ：

2017/03/02(木) 03:04:23.46 ID:7WpT5kS90

3食フルグラ牛乳+サプリが安い早いで良かったんだが屁がヤバいのでやめざるを得なくなった

50 ：

2017/03/02(木) 03:05:27.68 ID:8ndQuT8xa

無理
３日で終わった

52 ：

2017/03/02(木) 03:07:38.23 ID:wLsjYvKk0

自炊で300円ってどんだけ高い食材使ってんだよ

54 ：

2017/03/02(木) 03:09:13.39 ID:itbCj5Qn0

経験上

かなり無理気味に節約すれば２万
並の節約生活で３万
節約を心がければ４万

って感じ

60 ：

2017/03/02(木) 03:12:39.33 ID:3G9AoudA0

もやしと豆腐だけあればいい

67 ：

2017/03/02(木) 03:14:32.88 ID:LBtGcWZlM

>>60
今や安いのはもやしだけだな
卵も200円近くなったし豚肉も98円では買えない豆腐も30円では買えなくなった

62 ：

2017/03/02(木) 03:13:03.54 ID:+1w1A2Rd0

昼飯のコンビニ弁当が痛い

66 ：

2017/03/02(木) 03:14:01.13 ID:IrU2XM8yM

丸亀製麺の半額デーなら140円でネギ山盛りうどんが食べられる
栄養も完璧

69 ：

2017/03/02(木) 03:15:10.04 ID:a8TTKBu20

コンビニ弁当ってのがとにかくガン。高いし量も少ない。
弁当は面倒くさいのでつい買ってしまうことになるが、
そこを弁当に切り替えることによって金が溜まる。

80 ：

2017/03/02(木) 03:21:00.54 ID:1/YRK9VG0

>>69
料理が出来ずに弁当を全て自作とはできないなら、コンビニ弁当を買えばいいとは思うが、
量が足りない分は、米を自炊くらいはできるでしょ？
コンビニ弁当だと野菜不足になるはずだから、最低限としてもやしを茹でて持っていくとか

87 ：

2017/03/02(木) 03:27:02.47 ID:1/YRK9VG0

とりハムは作るにはコツがいるんだよ
最近はコツのいらないとり胸肉を荒挽きのなんちゃってひき肉でハンバーグや築根にする法が主流だとは教えたあげられる

92 ：

2017/03/02(木) 03:29:28.18 ID:LGtlDoyU0

朝納豆ごはんかTKG
昼牛丼か安い弁当上限500えん
夜炒飯パスタ底辺レトルトカレー半額惣菜半額弁当etc
結論余裕

93 ：

2017/03/02(木) 03:29:38.95 ID:anQ5APPz0

ご飯だと食べ過ぎるけど、麺だと腹が満腹になるの早いわ

100 ：

2017/03/02(木) 03:31:16.19 ID:Fky/3sEO0

玄米と漬物と旬の野菜の味噌汁
たまに外食しても余裕過ぎる

102 ：

2017/03/02(木) 03:32:28.18 ID:PTAxomEi0

ケンモメン、隠れ家にしか金掛けない

日曜に二郎系バカ増し食べたり
「さと」の格安コースにプレミアつけてサイドメニュー頼みまくって持ち帰ったりして
6日間食費0円生活送ってたけど案外イケるもんだよ

106 ：

2017/03/02(木) 03:36:33.84 ID:d1Rpp9KdM

余裕すぎる
慣れたら15000円でもいける

107 ：

2017/03/02(木) 03:37:43.50 ID:Srwxyyv/0

昼メシどうするんだよ
弁当とかきついわ

111 ：

2017/03/02(木) 03:40:26.36 ID:baJAOOzj0

>>107
だからサンドイッチなりお握りなりにしろよ
母ちゃんの手弁当レベル作ろうとするから敷居高くなるんだろ

110 ：

2017/03/02(木) 03:38:15.17 ID:TIhISo7Z0

週7000円とかリッチ過ぎだわ

無理とか言ってるのはスイーツデブだろ

112 ：

2017/03/02(木) 03:42:53.50 ID:qE3fKj5e0

納豆丼、豆腐丼

114 ：

2017/03/02(木) 03:43:01.30 ID:2Fl8tgg50

畑でも作ったら？風呂場を改造。
貧困らしく生きようぜ。シャワーでいいだろう

120 ：

2017/03/02(木) 03:46:05.55 ID:hEa1kwop0

米7kg3000円、卵3パック600円、納豆3個入り×10パック1000円、豆腐15パック1500円
麻婆の素8個1600円、豚肉鶏肉計3kg4000円、調味料補充3000円

朝：納豆卵ごはん
昼：100g焼肉ごはん
夕：麻婆豆腐（半分）

このローテで月15000円

137 ：

2017/03/02(木) 03:57:23.86 ID:7ila9I/+K

>>120
牛乳つけたら完璧だな

121 ：

2017/03/02(木) 03:48:04.75 ID:+1w1A2Rd0

胸肉を細かく切って麻婆豆腐にしたら美味い
普通のひき肉よりも存在感あって嬉しい

122 ：

2017/03/02(木) 03:48:46.48 ID:xGuhzLZx0

晩御飯＋おやつ2回が妥当かな
しっかり食おうとすると危険だよ

123 ：

2017/03/02(木) 03:49:58.96 ID:1/YRK9VG0

とり胸肉を荒挽きのひき肉にして食べるのは安く仕上げるのだと今だと常道だからな
知らない人もいるんだとは思うわ

126 ：

2017/03/02(木) 03:51:54.95 ID:WXnl0mK4M

毎日パスタで余裕じゃん

128 ：

2017/03/02(木) 03:52:34.96 ID:qE3fKj5e0

お前らは１００円レトルトカレーを２食食えばいい
米入れても一日２００ちょいで済むぞ
カレーで野菜も肉もとれる

131 ：

2017/03/02(木) 03:54:32.61 ID:XQFvdu5z0

いつも思うがなんで飲み物の分抜いてんだよお前ら
よほどの貧乏でもない限りずっと水道水ってわけでもないだろうし酒やらの出費はどーすんだ

133 ：

2017/03/02(木) 03:55:02.80 ID:uAHMZDGw0

自炊すると作りすぎる欠点がある

140 ：

2017/03/02(木) 03:57:59.45 ID:lgnmPRzE0

胸肉はピカタとか揚げ物っぽく仕上げればジューシー
スープに入れても栄養価が逃げないから良い
でも国産の鶏胸よりブラジル産鶏ももを業務スーパーでまとめ買いした方が安全だし安上がりなんだけどな

160 ：

2017/03/02(木) 04:06:33.13 ID:sKQaXbjva

>>140
先週から業務スーパーの鳥ももは国産鳥むねと変わらんレベルまで一気に値上げされたけどな
2kg580円から一気に880円だぜ

141 ：

2017/03/02(木) 03:58:46.00 ID:xGuhzLZx0

食パンとトースターがコスパ最強だよ
パスタは待ち時間が長過ぎるんだ

153 ：

2017/03/02(木) 04:04:00.62 ID:sRtqAMr4M

>>141
とろけるチーズとジャムでは1ヶ月もたずに飽きたわ

150 ：

2017/03/02(木) 04:02:50.63 ID:7ila9I/+K

コンビニ弁当作る工場に勤めてた時は食費5000円だったな。廃棄持って帰れない所は無理だけど

168 ：

2017/03/02(木) 04:10:44.45 ID:puZpmuVD0

俺はドンキとかで冷凍食品安い時に買いだめしてる
あとご飯もサトウのごはんとか缶詰とか
健康に悪いかもしれないけどコンビニや安い外食も似たようなもんだし
自炊は安い時の肉や魚介を調理するくらいかな
これでだいたい３万くらい

169 ：

2017/03/02(木) 04:11:25.29 ID:TIi9TtKa0

室内の窓際で
かいわれ育ててるけど食いきれんぐらい伸びてくる
手もかからんしおすすめ

176 ：

2017/03/02(木) 04:16:23.60 ID:xGuhzLZx0

自動車持ってたら全ての節約が無駄だからな
最高でもスクーターで買い物行かないとダメね

181 ：

2017/03/02(木) 04:18:21.05 ID:W298BEIw0

お前ら鶏肉連呼してるけどなんか臭くない？あれ
この前買ってきて、パック開封→包丁で斬ってしゃぶしゃぶ鍋にぶち込んで食ったんだけど
生臭かったわ・・・なんで？

182 ：

2017/03/02(木) 04:18:46.45 ID:WXnl0mK4M

>>181
変な液が出るから
下茹で必須

199 ：

2017/03/02(木) 04:30:04.57 ID:ojyRJWA80

>>181
その食べ方ならそぎ切りにした鶏胸肉を少量の料理酒を揉み込んで薄く片栗粉をまぶしてからシャブシャブにすると臭みも取れてプルップルで美味しく頂けるよ

227 ：

2017/03/02(木) 04:46:25.14 ID:Z/+8bECQ0

>>181
ブラジル産だから
アレは無理
どうやっても臭い

185 ：

2017/03/02(木) 04:21:08.57 ID:1/YRK9VG0

とり胸肉のなんちゃって荒挽きひき肉の作り方でも、お前らが今後に役に立つかもしれないからな
コツとしては、半冷凍にしてまな板上で包丁で叩くことだよ
半冷凍のところが味噌だわ
これを利用して、ハンバーグやとり団子つくねなどを作るんだわ

190 ：

2017/03/02(木) 04:22:23.80 ID:lgnmPRzE0

すぐ売り切れるけど銘柄米の訳あり品(袋破れとか)が10kg1500円くらいで売られてる時がある
この前は袋破れ品の山口県産ひとめぼれが10kg1380円で買えたけど普通に美味かった

195 ：

2017/03/02(木) 04:27:50.22 ID:WXnl0mK4M

日系企業で働きながら、東南アジア生活がコスパ最強か

208 ：

2017/03/02(木) 04:33:27.09 ID:xGuhzLZx0

手間かけたら負けなんだよ
金も手間も節約して初めてクリアと言える
そこわかって欲しいのよ

219 ：

2017/03/02(木) 04:41:54.92 ID:hE+bTLYG0

ご飯を鍋で炊いてるけど楽なもんだよ
てかパック飯食うようになると自炊自体メンドクサく感じるようになってくるんじゃね

220 ：

2017/03/02(木) 04:41:56.92 ID:xGuhzLZx0

一人暮らしするなら
炊飯器は買うなって忠告したいくらいだよ
単機能のクソでしかないんだよ

226 ：

2017/03/02(木) 04:46:20.18 ID:86nypHc50

本当のねらい目は半額弁当じゃなくて半額食材なんだよね
その時点でもうこいつらペラッペラだな、ベントーレベルかって
ことがわかるから気をつけた良い

228 ：

2017/03/02(木) 04:49:04.73 ID:W298BEIw0

最近はお好み焼きばかりなんだけど

一番安い中力粉に水ぶっかけて混ぜて、卵1個入れて、混ぜる。んでこれを
豚肉とキャベツを炒めてる中にぶち込んで終わり
出来上がる時間まで皿洗い

234 ：

2017/03/02(木) 04:55:38.89 ID:xGuhzLZx0

世界的に採用されてる小麦のほうがコスパ良いのは当たり前だろ
米食ってるのは半分洗脳状態なんだから

236 ：

2017/03/02(木) 04:57:50.16 ID:lgnmPRzE0

米は高いって言う人っていつも最安のスパゲティと米の平均価格を比較してるよね
同じように最安の米と比較したらそんな変わらないだろうに

267 ：

2017/03/02(木) 05:41:50.37 ID:Zk5ijsN4a

>>236
安い米って信じられないくらい不味いからな
安いパスタはそこまで味落ちない

239 ：

2017/03/02(木) 04:59:29.12 ID:W298BEIw0

小麦粉＝中力粉一択だわまじで
何故か薄力粉と強力粉は高い

240 ：

2017/03/02(木) 05:00:48.13 ID:d06g8As2d

特売の鶏むねやおから豆腐なんかと
生協の形の悪い現地野菜やもやし
スパゲッティーうどんなんかで回せはするけど楽しくないのよ
昨日とかカレーに使った豚バラブロックで300超えた

243 ：

2017/03/02(木) 05:01:01.03 ID:xGuhzLZx0

ビスケットとかもめっちゃ安いのあるし
粉物がコスパ最強なんだろうな

246 ：

2017/03/02(木) 05:04:23.65 ID:hE+bTLYG0

あまり貧しいもの食うのも嫌かな
秋冬は魚も野菜も安くて美味いから米が中心
夏場はさっぱり麺が中心になるけど

251 ：

2017/03/02(木) 05:06:37.16 ID:W298BEIw0

一番安い袋ラーメンだと189円かなこっちは
普通は300円前後ぐらいするよね

257 ：

2017/03/02(木) 05:19:18.80 ID:vFzmmMtU0

栄養バランスとか何も考えず健康を無視したら余裕で食費月1万で出来るけど
結局いろんなものが犠牲になるから3万くらいはかかってしまう
あと交際費含めたらどえらい事になる

260 ：

2017/03/02(木) 05:30:06.73 ID:egUcskOt0

金ないし毎日87円のカップ麺ばっかじゃ体に悪いし昼と夜は食わなくなったは
自炊と言っても電気代とガス代がネック

262 ：

2017/03/02(木) 05:37:02.19 ID:hE+bTLYG0

金無いのに何でカップ麺なんだ？
米炊いて納豆味噌汁ぐらい付けても100円にもならんだろ

269 ：

2017/03/02(木) 05:46:11.46 ID:egUcskOt0

前は昼飯カップ麺だったんだよ、職場のお湯ポット勝手に使えたし
でもそれ客用だとキレられてから使えなくなったしなによりカップ麺は体に悪いしやめた
朝はちゃんと食ってるよ、8切れ98円の食パン二枚と水道水
疲れてるから夜は以前から食わない

271 ：

2017/03/02(木) 05:47:49.40 ID:Zk5ijsN4a

>>269
この食生活だと長生きできないな

270 ：

2017/03/02(木) 05:46:25.97 ID:bHC0ujx1a

どんだけ金持ちやねんw

273 ：

2017/03/02(木) 05:51:36.10 ID:1/YRK9VG0

お前がどういう生き方を選択しようがお前の自由だとは思う
参考に書いておくと、俺だと食パンはおやつに食べるが5枚切りで\48で入手しているな
食事は一日3食がよいとは思うが、俺個人は4食制だな

276 ：

2017/03/02(木) 05:56:47.29 ID:86nypHc50

リゾットは米だろうな

280 ：

2017/03/02(木) 05:59:41.60 ID:egUcskOt0

スーパー行ったらどれもこれも高すぎだろ、食パンだけ買うのにレジ並んで前の客が大量に食材買い込んでて合計2万超えてた
俺の何ヶ月分の食費か割り算できなかった

引用元：http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1488390727

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