【現在178ｃｍ66ｋｇ】体重を60ｋｇまで落としたいんだがなかなか落ちない・・・・【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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【現在178ｃｍ66ｋｇ】体重を60ｋｇまで落としたいんだがなかなか落ちない・・・・

リバウンドせずにダイエットを成功させるコツ5つ
http://mdpr.jp/diet/detail/1523407
【モデルプレス】「ダイエットしたのに、またリバウンドしちゃった」、なんてことはありませんか？リバウンドせずにダイエットを成功させるコツ5つ(Photo by Anna Omelchenko)【モデルプレス】痩せたい気持ちはあっても、好きな高カロリーの食べ物の誘惑に負けてしまったり、つい食べ過ぎてしまったりなど、今までの食生活を変えることはなかなか難しいことですよね。

そして途中で挫折して、リバウンドした方も大変多いと思います。

今回はダイエットに成功して、リバウンドさせない為の5つの心がけをご紹介します。

■簡単な目標を設定する

ダイエットとなるといきなりマイナス5キロとか大きな結果や目標を考えがち。心と体に余裕を持ってダイエットを続けていく事が大切です。

例えば「1週間で500グラム減量する」、「朝起きたら、常温の水を飲む」というような無理なく達成できる目標を立てるようにします。

それらの目標を達成することにより「できる」という自信を手に入れましょう。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

7 ：

：2015/09/20(日) 20:09:34.95 ID:hBQWzMhAd

現状理想的な体重なのになんで落としたいのか意味わからん。

ガリガリは見苦しいぞ。

11 ：

：2015/09/20(日) 20:12:02.94 ID:zNvViQe6a

それけっこう痩せてんだろ
昔そんな感じだったけど、生活全般なんだか持久力なかったあ

12 ：

：2015/09/20(日) 20:12:46.32 ID:ZUdceQ040

175の61～62kgだけとハラだけぽっこりしてて気持ち悪い体型

13 ：

：2015/09/20(日) 20:12:57.39 ID:idE8dwr70

俺も同じ身長だけど60だとガリすぎるだろ

19 ：

：2015/09/20(日) 20:13:55.89 ID:211xAZjf0

男なら身長ー１００だっていつも言ってるだろ！

22 ：

：2015/09/20(日) 20:15:03.25 ID:fHrRviiU0

>>19
それ筋肉つけすぎか
太り過ぎかどっちかだよ

20 ：

：2015/09/20(日) 20:14:06.22 ID:nn2xKEGh0

その身長なら今のままでも細いと思うんだがどんだけガリガリになりたいんだよ

21 ：

：2015/09/20(日) 20:14:44.59 ID:/1EEXv5H0

俺も180だけど69だわ。60は明らかに痩せすぎ。
俺は65まで落としたいな。40歳過ぎたら夏でも太ってきて困った。

25 ：

：2015/09/20(日) 20:16:50.32 ID:mFOlOKCO0

181で体重62kg
手足長くてアンガールズみたいでキモいて言われた

26 ：

：2015/09/20(日) 20:16:50.40 ID:CrJs2VsNM

摂取カロリーを落とすくらいしか思いつかないな
でも60kgまで落とすと筋力も落ちないか？

29 ：

：2015/09/20(日) 20:19:35.78 ID:N8w8lSJRa

毎日白菜と豆腐の鍋を食え

内臓脂肪が残ってたらやせないぞ

46 ：

：2015/09/20(日) 20:27:23.28 ID:ajiZVo0/0

これスポーツマンじゃなきゃ腹ぶよぶよだろうな

49 ：

：2015/09/20(日) 20:29:23.13 ID:hdoSLw/00

ヒョロガリ過ぎんだろ
ワンパン余裕だは

50 ：

：2015/09/20(日) 20:30:22.87 ID:3CnYaM3r0

ブサイクでヒョロガリとか目も当てられないな

58 ：

：2015/09/20(日) 20:38:39.17 ID:B5HEV5Fp0

174 77
せめてあと7キロ落としたい

63 ：

：2015/09/20(日) 20:40:26.65 ID:pnZ2D+v10

177cm/69kg
一般的な標準体重だけどコーラ飲んだり砂糖の塊を食べたり
すると手がジンジン痺れる・・・　糖尿病待ったなしかよ・・・

73 ：

：2015/09/20(日) 20:46:19.64 ID:4a+LcQxR0

>>63
痺れはやばいよ
糖尿じゃなかったら脳梗塞かもしれん

64 ：

：2015/09/20(日) 20:40:48.80 ID:KD9ceBQs0

クソガリで可哀相
ジャップ哀れだな

67 ：

：2015/09/20(日) 20:42:51.20 ID:6E9W6riA0

175センチ54キロ
半年で30キロ減った
食事制限なし
むしろ炭水化物ばかり食べてる
なぜ痩せてるか不明

168 ：

：2015/09/21(月) 00:32:19.52 ID:wp8fVyHn0

>>67
糖代謝の異常だね
医者に見てもらったほうがいいよ

172 ：

：2015/09/21(月) 01:01:35.68 ID:eDYtaOp40

>>67
医者いけよ・・・急激な体重低下はやばいぞ

69 ：

：2015/09/20(日) 20:43:27.14 ID:m4fP+imKM

そんなに痩せると病気した時持たないよ

72 ：

：2015/09/20(日) 20:46:01.43 ID:zswpsd2Kd

どんだけヒョロヒョロのクソガリを目指してるんだよ
ホモか

77 ：

：2015/09/20(日) 20:47:57.04 ID:KPBkxJKYM

なんで痩せたいのかわからん
糞ガリはみっともないだろ

82 ：

：2015/09/20(日) 20:51:42.54 ID:qExYGJF+0

180 65だけどデブすぎる

119 ：

：2015/09/20(日) 21:35:10.51 ID:3CnYaM3r0

>>82
デブじゃなくて顔がデカいんだよ
痩せても無駄

99 ：

：2015/09/20(日) 21:12:17.90 ID:LMNeakCp0

マラソンやってるデブは悩むよな

100 ：

：2015/09/20(日) 21:13:19.93 ID:8l3M+lRN0

とりあえずBMIとか標準体重とかは忘れた方がいい
骨格や筋量でかわってくるしな

102 ：

：2015/09/20(日) 21:15:08.28 ID:HIAKQYBld

178で66ならスリムボーイやろ、体重の数字にこだわずに脂肪を落とす長い時間の有酸素運動に注力しろよ_φ(・_・

115 ：

：2015/09/20(日) 21:28:54.54 ID:/GEl9zpU0

178cm62kg太りたいんだが無理
高校時代に買ったリーバイスも平気で履ける

120 ：

：2015/09/20(日) 21:36:42.33 ID:ifdsFBh90

筋肉いらんなら糖質を最低限でいんじゃね

129 ：

：2015/09/20(日) 21:43:54.94 ID:L0rxP+cf0

食わないだけでいいだろ
甘えるな

140 ：

：2015/09/20(日) 22:19:38.64 ID:toxGGD3Z0

154 62です
お前ら痩せすぎじゃね？

150 ：

：2015/09/20(日) 22:50:37.96 ID:1kFw7Goe0

とにかくジョギングで汗かきたい　ゆっくりペースでいいしタイムとかまったく気にしないのでとにかく走り続けたい
だけど２キロくらいでもうヒザだのモモの付け根だのが痛くなってきて結局歩いてしまう
どうしたらいいの

153 ：

：2015/09/20(日) 23:26:23.21 ID:bwh6Rpkj0

20歳の時は体重50キロなかった
30になって体重は80キロくらい
どうしてこうなった

156 ：

：2015/09/20(日) 23:34:36.00 ID:t58DOU4B0

四十路なりたて180で73だけど太り過ぎなのか？

163 ：

：2015/09/21(月) 00:07:06.97 ID:4ts3PPFv0

何で筋トレしないの？
あと2ヶ月もすりゃ糞ガリも目立たなくなるけど、春先～秋口まで糞ガリは惨めだろ

164 ：

：2015/09/21(月) 00:21:15.15 ID:ULnjvpmp0

デブは初期故障との戦いなんだよ
何やっても身体痛めるから負荷上げづらい。早く良いサイクルに入りたい

166 ：

：2015/09/21(月) 00:30:42.79 ID:GOo1FTbrM

40歳
178cm58キロ
自分でもキモいくらい肋骨浮き出てる、
筋肉つけるしかないのかぁ

174 ：

：2015/09/21(月) 01:04:14.17 ID:DX8vpMuN0

もやしかよｗ

177 ：

：2015/09/21(月) 03:09:38.90 ID:HoNC5Q0I0

クソガリ志向ばっかりじゃんよ
せめて標準体重で腹筋割れるぐらい、体脂肪率14%以下ぐらい目指して鍛えろよ
ヒョロ過ぎだろもやしども

182 ：

：2015/09/21(月) 04:44:35.68 ID:u7J9B8f30

178で60だと見た目は知らんが
筋肉が全然なさそうだな

183 ：

：2015/09/21(月) 04:50:15.50 ID:QvbnmlBxK

百オーバーなんだが

187 ：

：2015/09/21(月) 06:08:21.45 ID:wxVkUW2y0

体脂肪率23.2%だった
ヤバいw

192 ：

：2015/09/21(月) 08:00:12.19 ID:bcMQF3W7K

171 61で健康診断でやや痩せぎみって書いてたわ。
お前らはどんだけガリガリなんだよw

193 ：

：2015/09/21(月) 08:02:35.00 ID:pS+pvA7y0

途中で髪が抜け落ちない減量の食事療法教えてくれ

199 ：

：2015/09/21(月) 08:19:16.61 ID:CtY3rYoF0

筋肉量によって変わるだろ
筋肉ほぼゼロなら178で66は相当デブだよ

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1442747152

09月 20日 ( 日) 20時 05分　| 現在178ｃｍ66ｋｇ | コメント( 1) | トラックバック( 0)

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：名無しさん2015/09/21 (月) 18:03:47 ID:-

億劫がらす体を動かそう

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