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30過ぎたらクソ太った。これだから人間界の身体は…。今すぐ痩せ方教えろ

「一日5分」で腹だけ凹む男のダイエット

男でも体形が気になる季節。問答無用のメタボはもちろん、着痩せして見えるのに実はお腹ぽっこりなボディに悩む人も少なくないだろう。
そこで、今回は「腹問題」に悩む全ての男性のためのお手軽ダイエット特集、今日から実践できる腹を凹ます最強メソッドを紹介するそーす
http://nikkan-spa.jp/256437

酒はあんまり飲まないけどとにかく菓子を食う。
1日二袋とか食う。
食べたい気持ちを紛らわせる方法も知りたいんだが頼む 👀

　
10 ：
：2015/02/23(月) 10:21:21.90 ID:YUcbp8LX0
いいことだよ
そのうち嫌でも骨皮になる
あれってなんだろうなぁ

13 ：
：2015/02/23(月) 10:21:32.69 ID:BjQ0O4pE0
筋肉があれば40過ぎれば食が細くなって自動的に痩せる

18 ：
：2015/02/23(月) 10:21:57.88 ID:GgCzZzEA0
どこの世界から来たんだよ

22 ：
：2015/02/23(月) 10:23:17.43 ID:aDTTKSTr0
毎日こんにゃく腹いっぱい食え

24 ：
：2015/02/23(月) 10:23:37.61 ID:a+10a79h0
手軽に気分紛らわすには煙草が一番だな

25 ：
：2015/02/23(月) 10:23:42.78 ID:Mqi5rFZR0
30過ぎて5年間でウエストが６８から８８になった

159 ：
：2015/02/23(月) 10:50:15.34 ID:ZZaIxnTL0
>>25
これと殆ど一緒だわ
持ってたズボン全滅ボタンどころかチャックが上がり切らん始末

27 ：
：2015/02/23(月) 10:24:43.90 ID:uoyU1IOJ0
30過ぎたけど48kgのまま増えないんだが

103 ：
：2015/02/23(月) 10:38:44.51 ID:vioeKfIH0
>>27
35手前から急にくるぞ
いやまじで

33 ：
：2015/02/23(月) 10:25:48.21 ID:JwSl1PR40
筋トレ
自然と食事に気を使う
バルクとはほざいてただの豚になる奴は知らん

43 ：
：2015/02/23(月) 10:27:05.31 ID:vqJTWsNl0
痩せなくていいよ
おまえはデブとして人生過ごす運命なのだ

48 ：
：2015/02/23(月) 10:28:24.04 ID:ZrbKoGuCO
俺もお米が一番太る原因だと思う

49 ：
：2015/02/23(月) 10:28:26.38 ID:YePhRSFo0
喰うな
それだけで確実に痩せる
知り合いのデブは喰ってるくせに痩せないって言う
正直バカじゃねーかと

55 ：
：2015/02/23(月) 10:29:27.00 ID:yfZkQ8i90
自分に向いてない仕事をする
ルート営業したら二週間で太ってもいない状態から10kg痩せたぞ
餓鬼みたいな体型になってまた無職にもなれたしオススメ

59 ：
：2015/02/23(月) 10:30:10.93 ID:9dvlSGKs0
小さい頃から小デブだったけど30過ぎてからやる気出て飯減らして走るようにしたら痩せた
もっと早くやればよかった

64 ：
：2015/02/23(月) 10:31:17.80 ID:RVkV5Alv0
晩酌がヤバいんだよなぁ
他にも運動しなくなるしおやつも食べるようになるし

67 ：
：2015/02/23(月) 10:31:52.55 ID:tfmHxxaA0
食いまくってから吐くのが一番

69 ：
：2015/02/23(月) 10:32:00.44 ID:eq9itUFr0
マジレスすると自転車で旅すると めっちゃ痩せるよ

71 ：
：2015/02/23(月) 10:32:12.20 ID:093h2cLv0
酒やめろ

もっと太れるぞ

72 ：
：2015/02/23(月) 10:32:29.54 ID:28qu3Ayw0
運動が一番のおすすめ、ちょっと意識してメシと酒の量を減らすくらいでストレスたまらんように

73 ：
：2015/02/23(月) 10:32:46.46 ID:RV5rq5As0
クルマ辞めろ歩くかチャリにしろ
あとビールと日本酒辞めろ第三のビールのカロリーオフ系と焼酎にしろ

まあ30中盤から嫌でも太ってくるから飯2食にするのがベストだと思う
カロリー余ってんだよ

74 ：
：2015/02/23(月) 10:32:47.88 ID:JVSqcN8p0
ウォーキングが一番良いと思うんだが、30分歩くと次の日、節々が疲れて起きれない

80 ：
：2015/02/23(月) 10:33:54.77 ID:Y+PG8AVA0
>>74
そんなん最初の2週間だけだろ

75 ：
：2015/02/23(月) 10:33:05.53 ID:YUM0t+8n0
食いたいなら運動しろ
運動したくないなら食うな

太りやすいのは酒よりもつまみだ勘違いするな

83 ：
：2015/02/23(月) 10:34:25.76 ID:Mw/maGOt0
ちなみにライザップはすげー食事制限きついから
食うなってのと同義だよ

84 ：
：2015/02/23(月) 10:34:31.15 ID:TTMkd7UB0
マジレスすると運動は1時間走っても飴玉一個分くらいのカロリーしか減らないし
腹減るから意味ない　糖分をとらないのが重要

86 ：
：2015/02/23(月) 10:34:56.99 ID:UbDvdKsX0
通勤片道30分歩いてる
少々食べ過ぎても太らないな

87 ：
：2015/02/23(月) 10:35:31.51 ID:N7isHAuZ0
40過ぎると今度は食えなくなって痩せてくる

92 ：
：2015/02/23(月) 10:36:20.69 ID:xW+Y+mT50
毎日酒を飲むから週1～2の有酸素運動は欠かせない
まあ飲まなきゃ理想的な体型になると思うけど飲むんで現状維持

95 ：
：2015/02/23(月) 10:37:19.55 ID:7yyGHpUS0
天上界へ逝け

96 ：
：2015/02/23(月) 10:37:19.85 ID:JY17Js1Q0
ガチダイエットするとうつ病になりかけるから気をつけろよ

97 ：
：2015/02/23(月) 10:37:29.63 ID:64xXb+Yx0
20代は55～60kgだったが、40になって62kg　大台を突破してヤバイ

129 ：
：2015/02/23(月) 10:44:48.37 ID:ZrbKoGuCO
>>97
若い頃と食う量が同じでもジジイになるとカロリーを消費出来ないから太るんだよ
運動するか米を減らすか一日一食か選べ

100 ：
：2015/02/23(月) 10:38:07.17 ID:vcINJMh40
運動は負荷の軽いものを並行しながらやってる
自転車、散歩、腹筋など
食事は1日2食で、1食の量は多目だけど1日トータルのカロリーは3食時代より少ない
1食の量を減らして3食するよりこっちのほうが向いてるようで結構長く続いてる
いろいろ試して自分に合ったやり方を探すのが最終的な近道のように思える

104 ：
：2015/02/23(月) 10:38:56.45 ID:AGv31caM0
とりあえず信頼できるメーカーの一番安い型落ちランニングシューズを買え。
そして一か月以内に履きつぶせ。そしてまた新しいシューズ買え。
出来る限り早くシューズを駄目にすることに達成感を見出せ。

108 ：
：2015/02/23(月) 10:39:16.48 ID:jethIY1g0
麻薬中毒患者がプログラム組んで脱麻薬に時間かけて取り組むように、止まらない食の享楽の矯正取り組まないとダメだよ
完全に中毒なんだから
健康被害は麻薬と同等以上の悪影響あるのは知っての通り

俺はお菓子2袋とかじゃない珍味5袋くらい一気にいけるキチガイだったけど今は体脂肪率8％台の細マッチョだよ、もう何年もこの体型
体重の増減に囚われるんじゃなく、まずそこだね
食欲っていう病気の治療から

109 ：
：2015/02/23(月) 10:39:18.22 ID:DAejUP4q0
ランニングが一番痩せるよ

116 ：
：2015/02/23(月) 10:42:14.72 ID:rTDHuHXS0
バカほどデブってるな

121 ：
：2015/02/23(月) 10:43:15.11 ID:DyxtLXEL0
どんだけ筋肉があっても運動しても内臓脂肪がある限り痩せません
まずは断食して胃や腸を空っぽにしましょう、そして肉類は禁止
その後で運動しましょう

134 ：
：2015/02/23(月) 10:45:52.07 ID:WJex3X2Q0
>>121
なんで肉類禁止なんだよ
禁止するのは脂質と糖分であってタンパク質は制限しなくていい
筋肉まで減って太りやすい身体になるぞ

131 ：
：2015/02/23(月) 10:45:19.42 ID:wahP+F2a0
２７ぐらいで急激に太ったな

132 ：
：2015/02/23(月) 10:45:42.62 ID:vqJTWsNl0
お笑い芸人や女性アイドルとかも急激にデブるの結構いるな
やっぱ不規則なのがダメなのかね

133 ：
：2015/02/23(月) 10:45:50.91 ID:O4Yi31uh0
食う量を減らす以上のダイエットはないんだよね
問題はストレスをどう解消するかなんだが
ケンモメンのストレス解消ってどうせオナニーでしょ?

136 ：
：2015/02/23(月) 10:45:56.20 ID:uG2yH/p+0
内臓脂肪型は低糖質ダイエット効果テキメンなんだってよ
皮下脂肪型は何が効果的なの
運動以外で教えれ

140 ：
：2015/02/23(月) 10:46:36.12 ID:ZLudShW40
ガリが豚になるもの程気持ち悪いものはない

144 ：
：2015/02/23(月) 10:47:36.87 ID:zmTIwLU90
精神壊せよ
骨と皮だけになれるぞ

146 ：
：2015/02/23(月) 10:48:03.97 ID:RqMjf/cH0
懸垂マシン買ったら簡単に上半身ムキムキになってワロタ

147 ：
：2015/02/23(月) 10:48:17.89 ID:cKfZJBan0
大学生の頃は175cmで62kgだったのに40過ぎの今は95kg
夜寝る前にそんなに飲み食いしないのになんなんだこれは

149 ：
：2015/02/23(月) 10:48:34.53 ID:NmXgOvaC0
痩せてて腹だけでてるやつは
姿勢の場合も多いぞ。
姿勢が悪いから内臓がさがってる。

154 ：
：2015/02/23(月) 10:49:39.67 ID:JVSqcN8p0
結局、いいなと思える提案がないな
生きるだけで疲れるのに運動しろとか

158 ：
：2015/02/23(月) 10:50:08.97 ID:JY17Js1Q0
実はダイエットで一番大事なのってモチベーションのコントロールなんだが
そこら辺書いてる本とかほとんどないんだよな

これを読めばだれでも～みたいなもんばっかり

194 ：
：2015/02/23(月) 10:57:39.76 ID:jethIY1g0
>>158
ほんとそうなんだよな
運動も、習慣化と継続はもっとも重要でそれがないとゼロって話なんだけどそこは「がんばってください」の一言で終わってしまうんだよな

俺は自分自身の快楽のため
気持ちよさを追求してる
年取ってくのに改善できてるという快感はかなり良いよ、実益もすごいし

163 ：
：2015/02/23(月) 10:51:17.66 ID:TQc6k8xT0
俺も２７歳くらいから太りだしたけど
夜食のカップヌードルと毎日飲んでたリプトンレモンティーとタバコやめたら痩せた

173 ：
：2015/02/23(月) 10:53:49.31 ID:qA4QBJHD0
毎日３km泳げ
ガシガシ食っても太らんぞ

181 ：
：2015/02/23(月) 10:55:03.26 ID:/lyhZo7h0
エアロバイク買え

189 ：
：2015/02/23(月) 10:57:12.73 ID:crDy+3J70
俺も太りすぎてダイエットしたわ　105ｋ→58ｋ→70ｋ　←今ここ
糖質ダイエットしすぎると筋肉も一緒に落ちちゃうから運動も必要　あと食物繊維重要

190 ：
：2015/02/23(月) 10:57:20.81 ID:5/f/AQyv
酒に溺れて起きてる間
常にアルーコール摂取してたら
70kg→45kgぐらいになってた
毎日嘔吐下痢、固形物食べれない
最後現実と妄想の区別がつかなくなって奇行やりまくり
強制入院させられて終わった

195 ：
：2015/02/23(月) 10:57:42.83 ID:BPNFz4eV0
電子レンジ捨てて自炊した方がいいよ
スーパーやコンビニの弁当は米が多すぎる

203 ：
：2015/02/23(月) 10:58:38.03 ID:EYKKF8zB0
食べる量変わってないのに引きこもってから太ったわ
やっぱり運動しないとだめやね

208 ：
：2015/02/23(月) 10:59:37.93 ID:2s3gGlv90
30過ぎたら急にデブになるなんてあり得るの？
どうせ元からデブだったんだろ

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10年後、きっちり衰退したな
ざまあ

10/30 16:22 名無しさん

マクロ経済政策を理解している「れいわ新選組」なら政権交代できる。

09/25 23:03 名無しさん

>41
いじめられる奴って本来淘汰されるべきカスだよね

これいじめられて淘汰されたカスが言ってんだろな
なんか不憫だわ…

08/05 07:52 名無しさん

雅がつく奴のクズさは尋常ではない

07/29 04:33 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、圧倒的クズばっか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:26 名無しさん

男女問わず、「雅」がつく人はダメだったなあ、ほとんどが知能がヤバいレベルで低い、たまに残忍とか
これを名付けする親からはこういうのが生まれやすい、とかなのかな

07/29 04:19 名無しさん

ブスがブスを擁護してるの草

07/23 12:49 名無しさん

しゃーない

06/27 21:07 名無しさん

自分は、あの時代を知ってますが、事実は最も凄かった。
親から、｢子供だけで、伏見にいくな。何されるか分からんて。｣でした。
彼処には、伏見稲荷大社が在り、出店を巡り

06/26 08:12 名無しさん

女は男より共感性が強い脳をしている
発達障害はそれと対極にあるので嫌うのだろう

06/05 13:46 名無しさん

題材だけ聞いてワクワクして読んだらどう見ても自衛隊が悪役でドン引きした思い出
割とミリオタサイドからも過剰防衛云われてたけど信者は隙あらば左翼認定だもんな
ホント

04/12 00:47 名無しさん

連れ子？？？？【これが女児なら虐待死しないよ。】【オスガキだからこそ虐待死するんだよ。】なぜなら【オスガキに存在価値は無いから。】男児に何の価値があるんだよ？？

03/28 18:00 名無しさん

中国の旧式のECMで、日本やアメリカの最新のECMやECCMで、最新スーパーコンビュターに繋がっている防御システムを、突破出来るとは思えません。
中国が核ミサイルを発射し

02/23 14:39 名無しさん

簡単です、ナチス対ゴジラ、ユダヤ人虐殺してるナチスに、代わりにゴジラが、ユダヤ人殺害を始めた、ナチス親衛隊がドイツ国内を守る為に早口で戦ってる、するとアメリカの

02/19 08:02 名無しさん

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:58 とろ

基本的に、ナチス対ゴジラ。

02/18 08:43 名無しさん

左翼って馬鹿しかいないけどなんで？

02/18 05:00 　

インタビューがくだらねぇわ
何が面白いだよ
こいつのパワハラやってる事が一番面白いだろ
不祥事を平然とやるカスでしないし

01/22 18:50 名無しさん

猿真似支那畜は西洋技術をパクリまくってるからな。

01/09 07:40 林郁香好き

10分の1でちょうどいい
それでもバイトの最低賃金の2倍はあると考えたらかなりの儲け

12/27 23:52 名無しさん

数年前なら、まだ嫌味もなく面白い人や
ユーモアのある人もいて楽しかったけど

今は本当に駄目やね、どのまとめサイトでも
俺がコメントしても基本的に無視(だけど俺の前

11/30 09:40 名無しさん

LOMは名作だろ
アクションガーとか言ってるやつは２と３やってねえだろ？
２も３もバグでハメられてアクションなんて最初からなかったわ

11/03 11:31 名無しさん

大阪も東京も大差ねーよ

10/18 18:17 名無しさん

>>621
文章へったくそやな
あと円満じゃなくて蔓延な。普通変換したら気が付くだろ

おまえみたいにまともじゃない馬鹿が住んでるのが名古屋だよ

09/13 02:26 名無しさん

じゃあJPチンでわかるか
JPチンは絶対に根絶やしにしないとね
世界の平和の為に
温暖化も食い止めなきゃいけないし、必要とされないJPチンの分際で
空気すうなよ厚かましい

09/03 17:02 名無し

良スレ

07/31 00:47 名無しさん

右翼って頭悪いからこいつらが権力握ると国が亡ぶんだよね
他国に負けて滅ぶというやつ
だから敵国のスパイは相手国の右翼を支援して右翼無能が国を支配するようにマインド

07/30 21:21 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争ってるかもとかいうコメントあるけど2023年現在そういうコメントみなくなったなぁ　
テレビアニメも一旦終わってるし
次作は考え

07/23 03:26 名無しさん

10年後には妖怪ウォッチ派とポケモン派が争うみたいなコメントあるけど　2023年現在、そんな人見なくなったなぁ
アニメもこの前終わって次作をレベルファイブさんが考えて

07/23 03:22 名無しさん

トモコレとパズドラZ懐かしすぎる

07/09 13:46 歩く汚物