夜食なに食ってる？　夜食に食べてはいけない8つの食品【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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夜食なに食ってる？　夜食に食べてはいけない8つの食品

食べない方がいいとわかっているのに、口寂しくて眠れない！　そんなときは、少し食べるのも一つの手。
でも、例えば塩分の多いものを食べると翌朝むくんだり、糖分や脂肪分が多いものでは体重が増えてしまったりすることも。
また、最近急増している逆流性食道炎の原因にもなってしまいます。prevention.comの内容をもとに、夜寝る前に“なるべく避けたほうが良い食品”を8つ紹介します。

逆流性食道炎とは、強い酸性の胃液や、胃で消化される途中の食物が食道に逆流して、そこに長くとどまるために、食道が炎症を起こし、胸やけや胸の痛みなどさまざまな症状が生じる病気。
ニューヨークで30年以上逆流性食道炎を研究し、治療に携わるジェイミー・カウフマン医師は、「夜食に食べてはいけない8つの食品」をアドバイスします。

1）アルコール
アルコールは、胃酸の分泌を促す作用があります。さらにアルコールは胃と食道の中間にある括約筋を緩めてしまう作用があるため、胃液が食道に逆流しやすくなってしまうのです。
カウフマン医師は、とりわけ寝る前の飲食に警鐘を鳴らします。就寝前3時間の多量の飲酒は、症状を悪化させるため、避けましょう。

2）炭酸水
炭酸水は水に二酸化炭素が溶けているもの。酸性度の強い清涼飲料水は、アルコールと同じように括約筋をゆるめます。
さらに、炭酸により胃の圧力は増加。逆流が起こりやすくなります。寝る前の炭酸水はやめておいたほうが良いでしょう。

3）チョコレート
チョコレートは、脂肪分が多いことに加え、カフェインとテオブロミンと呼ばれる覚醒作用のある成分が含まれています。安眠のためにはチョコレートはNG。
http://news.mynavi.jp/news/2015/01/27/386/

19 ：

：2015/02/01(日) 03:30:09.13 ID:ehdVkH0/0

8つめはなんだよ

17 ：

：2015/02/01(日) 03:29:52.69 ID:ppbVeOVs0

８つの食品と言って７つしか挙げない無能か

20 ：

：2015/02/01(日) 03:30:09.14 ID:EuFNDvYK0

酒無しだと眠剤使わないと寝れないだろ。

23 ：

：2015/02/01(日) 03:30:51.72 ID:iVwQCJ410

夜にラーメンは死の三重奏だぞ

24 ：

：2015/02/01(日) 03:30:51.83 ID:IUTTBvrB0

気にしたことないな

30 ：

：2015/02/01(日) 03:33:05.25 ID:bVpWXCtr0

糞田舎だから近所の農家がさつまいもをしこたまくれる
焼いたり蒸かしたりばっかじゃ飽きるので素揚げにしたらこれが美味い
ちょっと塩振ってパリリンパリリンと食う

45 ：

：2015/02/01(日) 03:37:17.35 ID:c3bD6wZb0

これはポテコ流し込み

49 ：

：2015/02/01(日) 03:37:50.31 ID:q7Mtv2HQ0

バーボンをコーラで割った酒飲みながらチョコ食ってるわ
1位から3位まで制覇しててワロタ

50 ：

：2015/02/01(日) 03:38:35.60 ID:FlvEgFu70

マジでか、寝る前にチョコとコーヒーとナッツを頬張ってるわｗｗｗ

52 ：

：2015/02/01(日) 03:39:27.95 ID:9TE/hmYM0

白米とキムチ食ったらなんか胃がちょっときもちわるい

54 ：

：2015/02/01(日) 03:40:21.13 ID:abPkNpnq0

腹減ったから寝る前にモロゾフのココアピーとウイスキー飲んでた俺最悪じゃん
今度から気をつけるわ

63 ：

：2015/02/01(日) 03:43:24.77 ID:gPCd8kuD0

牛乳

割とマジで腹もちいいぞ。

70 ：

：2015/02/01(日) 03:45:25.58 ID:0ZKXP+Zm0

12時過ぎたら絶対に食べさせてはいけない

73 ：

：2015/02/01(日) 03:45:40.40 ID:vZAavKGo0

夜に食べるポテチうまいんじゃあ＾～

79 ：

：2015/02/01(日) 03:48:04.81 ID:SKCiZvWt0

今日は0時過ぎてから
鮭おにぎりと、ハムサンドと、冷凍の五目中華麺に生卵のっけて喰った
これからアイス喰って寝るわ

85 ：

：2015/02/01(日) 03:51:16.96 ID:FgBroEKg0

睡眠が眠りをよくないものにするってマジなのかなあ
尿意とかで起きんのは嫌だから寝る１時間くらい前にはやめるけど普通に８時間とかぐっすり眠れるんだが
逆に飲まない日は寝入り悪いのはもちろん、飲酒日に比べ細けえことで起きちゃう

93 ：

：2015/02/01(日) 03:54:39.29 ID:a9e0kCx40

昨日飲んで帰ったら夜中に逆流してきて参った
吐くまで行かないのでも面倒くさいな

99 ：

：2015/02/01(日) 03:56:48.48 ID:iVwQCJ410

>>93
吐いとけよ気持ち悪いだろ

103 ：

：2015/02/01(日) 03:59:13.32 ID:vYGaQkpD0

毎日カップラーメン食べてから寝るのが習慣なんだ

116 ：

：2015/02/01(日) 04:02:45.92 ID:FXqPtDhP0

>>103
美味いのある？
最近はどれ食ってもいまいち。

109 ：

：2015/02/01(日) 04:00:18.62 ID:sAiCrui80

全部夜食うものじゃねーか

121 ：

：2015/02/01(日) 04:06:19.60 ID:IPJytJp70

夜食というか、寝る直前には何も食わないほうがいい
腎臓結石になるで
地獄

123 ：

：2015/02/01(日) 04:08:03.59 ID:4Dgxtz180

体に悪いものを食べてるって背徳感堪らないよね

128 ：

：2015/02/01(日) 04:10:25.28 ID:FXqPtDhP0

>>123
体に悪いものって美味いよねw

133 ：

：2015/02/01(日) 04:13:41.58 ID:28LmYpm50

さすがに食いすぎだろ…

134 ：

：2015/02/01(日) 04:14:29.96 ID:sdUEh65N0

コンビニのおにぎり2つとココア1杯
全部一度にじゃなく2時間おきぐらいに食うから歯に悪い

138 ：

：2015/02/01(日) 04:17:02.14 ID:Vj/NssjLO

おでんとごはんは合わないわ…

140 ：

：2015/02/01(日) 04:18:45.32 ID:yqALqfWL0

おはようニートども

153 ：

：2015/02/01(日) 04:33:31.43 ID:OQ/9fv5g0

最近毎日腹イタイと思ったら連日の深酒のせいだったんか

165 ：

：2015/02/01(日) 04:45:59.29 ID:earAhQaw0

ある側面から見たら害でしかなくても、違う面から見たら薬だったりする
こんな記事でいちいち自分の習慣を変える方が害かもしれんよ

169 ：

：2015/02/01(日) 04:50:37.80 ID:dwnTeTsc0

この時期は湯豆腐安定

174 ：

：2015/02/01(日) 04:52:15.54 ID:Dsw9xTR90

いまだに”むくみ”がよくわからない

大人になって体劣化してるから、油摂ると胃がもたれるとか、手先足先が冷えるとかは
割とわかるようになったが”むくみ”だけは感じたことがない謎現象のひとつ

これからもっと年とるとジジババがよくボヤいてる体の不具合が実感できるようになるんだろうな

175 ：

：2015/02/01(日) 04:53:55.14 ID:b85MLvG80

力道山（本名：金信洛、出身：北朝鮮）

生前は朝鮮人であることがほとんど知られておらず、彼の相手レスラーを空手チョップで殴打する時の口癖が
「この、朝鮮人野郎」だった

177 ：

：2015/02/01(日) 04:55:58.65 ID:y2dWMADs0

お湯に葱と白菜にポン酢。足りなそうなら豆腐半丁
今まさに食って寝る。おやすみ

183 ：

：2015/02/01(日) 05:03:21.84 ID:j1Ab7QIX0

今ぐらいの時間が一番微妙じゃない？
朝ご飯って言うには早いし、夜食には遅いし・・・

192 ：

：2015/02/01(日) 05:28:02.46 ID:m4ubww9V0

この時期はリアルきなこ餅だな
ずーとこれ食ってる
くそみたいに大量に餅送ってきやがって4kgだぞ4kg
食っても食ってもなくならねー

193 ：

：2015/02/01(日) 05:30:39.31 ID:qzQ5UJ8/0

>>192
まじでくれようまそう

195 ：

：2015/02/01(日) 05:36:10.83 ID:drJY2y430

夜食とると起きたときに胃が気持ち悪くて朝飯食えないだろ

199 ：

：2015/02/01(日) 05:51:27.84 ID:uz071cpz0

　自作の酢漬け茎わかめおすすめ。安くて美味しくてヘルシーよ。

212 ：

：2015/02/01(日) 07:40:34.51 ID:68sVb1RS0

もう朝なんだが

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1422728623

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02月 01日 ( 日) 03時 23分　| 一般 | コメント( 0) | トラックバック( 0)

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