「炭水化物は食うな、太るし病気になる」　じゃあ何を食えばいいんだよ【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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「炭水化物は食うな、太るし病気になる」　じゃあ何を食えばいいんだよ

本当はどっちが効果的？低炭水化物ダイエットとローファットダイエット
http://news.ameba.jp/20140923-404/

8 ：

：2014/09/24(水) 16:31:57.29 ID:1mpexjZ10

毎日20km走れば痩せるわ
根性が足りない

10 ：

：2014/09/24(水) 16:32:40.39 ID:U0Pvq8MH0

金子賢が筋トレ中でも干し芋は食ってると言ってたから安くてうまくていっぱい買える国産のもの教えてくれ

81 ：

：2014/09/24(水) 17:28:32.91 ID:Fm0i8x0M0

>>10
国産のは美味くて高い
あと放射能

14 ：

：2014/09/24(水) 16:36:56.36 ID:dsHIUNOZ0

毎日一時間歩けば何食っても太りはしないわ

16 ：

：2014/09/24(水) 16:38:02.76 ID:GIMHGHPr0

実際、飯とパンとでんぷん野菜と甘い飲み物絶つだけでゴリゴリに痩せる
肉と魚は食い放題でいい

18 ：

：2014/09/24(水) 16:39:27.66 ID:/yuHwLK/0

繊維と糖だからな
毎日食ってる奴はアホ

26 ：

：2014/09/24(水) 16:45:25.71 ID:O6cCH5EW0

肉とか竹輪とかだと腹いっぱいのはずなのに腹が鳴るんだよな。だから俺は炭水化物は、糖尿病患者的にも許されてる200gだけを食べることにした

29 ：

：2014/09/24(水) 16:46:35.60 ID:zV0XK+Xm0

炭水化物を抜く奴はバカ
確実に健康崩す
痩せたいなら素直に運動しろ

32 ：

：2014/09/24(水) 16:50:14.78 ID:FNyQZc+R0

大切なのは総カロリーなのに糖分と脂肪どっちがどうとか言う奴のアホさ
ただタンパク質は腎臓に負担が大きいから必要以上に摂らない方がいい

35 ：

：2014/09/24(水) 16:51:46.06 ID:woSK8wg+0

古くさい栄養学で未だに炭水化物神聖視してるバカって多いよな
ただの糖質のかたまりなのに
毎日ステーキとサラダだけ食ってりゃ痩せる

38 ：

：2014/09/24(水) 16:52:32.49 ID:7HZqDxe90

一日1.5食が攻守最強
朝0.5夕方1
これだけ

43 ：

：2014/09/24(水) 16:55:08.39 ID:w9TCIP+E0

１日１食が攻守最強だと悟ったわ
糖質制限は当然だけど

48 ：

：2014/09/24(水) 16:59:09.96 ID:t1ei7coT0

炭水化物を食うなとは言ってないだろ

デブは食べ過ぎなんだよバーカ

50 ：

：2014/09/24(水) 17:01:24.23 ID:14jDS7u20

オートミールが良いよ
デロンデロンにしたあとにお茶漬けの素をかけるとうまい

51 ：

：2014/09/24(水) 17:02:19.86 ID:W75POfp20

少し前は肉ばっかだとコレステロールどうのこうので日本食最強みたいな感じだったのに今は中世食っていわれててよくわからんな

55 ：

：2014/09/24(水) 17:03:26.97 ID:wYYwtS/m0

>>51
肉はもっと食った方がいい
日本人は肉くわなすぎ
ジャップ食は塩分多すぎでゴミ

60 ：

：2014/09/24(水) 17:06:03.55 ID:qe3kCIsZ0

>>51
医学の通説とかもそうだけどコロコロ変わること多いからね
基本自分のやりたいようにやるのがいいかなと最近思ってる

83 ：

：2014/09/24(水) 17:30:15.81 ID:Fm0i8x0M0

>>51
日本食つーても、味噌とか野菜をとらないなんちゃって日本食が悪いんだけどな

160 ：

：2014/09/24(水) 18:31:35.07 ID:uCKiluSK0

>>51
そういうのは全部電通が絡んでる
右が良いらしいよと観衆を右に先導して金儲け
暫くして落ち着いたら今度は左が良いらしいデータが取れたよと左に先導して金儲け
永遠とこの繰り返し

52 ：

：2014/09/24(水) 17:02:25.82 ID:o7/UxDfh0

米、パスタ、ラーメン、パン、うどん、そば、そうめんを食べてる奴は自殺願望持ちだよね

57 ：

：2014/09/24(水) 17:04:37.61 ID:D7bPRao80

炭水化物って、人間が生きていくために必要な栄養素なんだよなー
食べ物の６割は炭水化物である必要がある

もし炭水化物を極端に減らした場合、脳の栄養が極端に減って「バカ」になる

あ、「バカ」ほど炭水化物抜きダイエットとかやってるよなｗ

58 ：

：2014/09/24(水) 17:05:22.66 ID:6kI9evzK0

ラーメンとか食ってる奴って、体型とか体調とかもうあきらめてんだろ？ｗ

59 ：

：2014/09/24(水) 17:05:28.13 ID:JYbL/35wO

特定の食品ばかり食うバカと、特定の食品を忌み嫌うバカは表裏一体で、
こういうバカを踊らせることで健康オタク業界は儲けている。

61 ：

：2014/09/24(水) 17:06:34.10 ID:9f5yXPIG0

パンと米大量に食ってるけど全然太れないわ
やっぱ牛肉食わないと太れないんだな、牛肉嫌いなんだよなー
鶏肉・豚肉はよく食べる
ちなみにぼく35歳

63 ：

：2014/09/24(水) 17:09:24.47 ID:NZC9mVV70

>>61
太りやすくなるかは、第一次成長期で決まる
この時、たくさん食って太ってないとよっぽどのことがない限り太れない

65 ：

：2014/09/24(水) 17:10:13.65 ID:BQmhoinU0

ビット脳はめんどいな
食いすぎるな減らせ
ゼロにするな

73 ：

：2014/09/24(水) 17:20:03.12 ID:1mPbFDyE0

食事で痩せようとか多着すぎる運動しろよ

79 ：

：2014/09/24(水) 17:27:43.46 ID:Tz13A5zi0

３ヶ月で15キロやせたわ
一番の変化は空腹をあんまり感じなくなったことかな

82 ：

：2014/09/24(水) 17:29:03.05 ID:GXmBYJ3T0

味を薄くしたいなら豆腐を食え
意外と米の代替になる

84 ：

：2014/09/24(水) 17:33:06.43 ID:0k7Rpsop0

温野菜と魚肉ソーセージしか食ってないけど精神的にやばい

96 ：

：2014/09/24(水) 17:41:38.44 ID:cnlXxc2+0

>>84
金が無いならそこに大豆製品を足すと良い

87 ：

：2014/09/24(水) 17:37:47.44 ID:019eYFP10

たんぱく質は摂り過ぎて害は無いのかな

88 ：

：2014/09/24(水) 17:37:54.38 ID:Uv/I3hzK0

植物性たんぱく質を食え
要は豆腐最強

91 ：

：2014/09/24(水) 17:39:11.24 ID:JaZYyVK70

食い過ぎが良くないんであってある程度の量は必須

92 ：

：2014/09/24(水) 17:39:40.37 ID:OGs3Xn7K0

プロテインに決まってるだろ

98 ：

：2014/09/24(水) 17:42:29.02 ID:V79Tqhpt0

そもそも食いすぎなんだよな

101 ：

：2014/09/24(水) 17:44:17.98 ID:0ws6PDKW0

完全に抜くと夜中に餓鬼に体を
乗っとられて地獄を見る
適度な摂取は重要

102 ：

：2014/09/24(水) 17:45:05.48 ID:ZXth1l3c0

代用肉としての鯨肉は昭和で終わったんよ、アキラメロン

ジジババは硬い肉を食えんやろし、大豆ミートでええねん！

103 ：

：2014/09/24(水) 17:45:08.56 ID:oVBw5dda0

血糖値の上昇が緩やかな玄米を120gと
肉の脂はうまいなやっぱ

104 ：

：2014/09/24(水) 17:45:49.84 ID:qe3kCIsZ0

ぶっちゃけ点滴生活が一番健康的になるよな
肌がうまれかわったようにみずみずしくなる

107 ：

：2014/09/24(水) 17:47:52.69 ID:mX4dsjIR0

料理名で教えてよ、わからないよ

122 ：

：2014/09/24(水) 18:01:24.58 ID:MjvDDb+E0

俺毎日糖質0麺とササミと卵とプロテインしかくってねーのに泥みたいになってるわ
プロテインのせいか？

127 ：

：2014/09/24(水) 18:03:43.94 ID:OGs3Xn7K0

ビオフェルミン飲んでるわ
乳酸菌直入れが一番楽で安上がり

134 ：

：2014/09/24(水) 18:10:19.55 ID:hAVj32A40

タマゴと鳥の胸肉がローカロリー高タンパクで価格も安くてコスパ最強だぞ

139 ：

：2014/09/24(水) 18:14:34.21 ID:sUCzSqPO0

こんにゃくが最強

141 ：

：2014/09/24(水) 18:16:59.27 ID:X56IY2+Z0

低炭水化物って、
元々、格闘家が減量するのに使ってた方法だろ

こんなの、筋トレもやらない普通の人がやったら
体に脂質溜まりすぎてメタボ＆糖尿病一直線だろ

142 ：

：2014/09/24(水) 18:17:26.81 ID:X9lGujqp0

ほどほどにバランスよく食えばいい
それだけのことなのに極論するやつはアホ

143 ：

：2014/09/24(水) 18:17:45.17 ID:VQ4qYC8q0

ステーキもよく焼くからなあ
いちおOG牛だけど脂質多いんだろうな
ちょっと気をつけるか

144 ：

：2014/09/24(水) 18:18:19.87 ID:9tPuP65v0

仕事でそれなりに汗かくのにまったく痩せない
たまにジムいくけど腹だけ特に落ちない
痩せなくていいから腹だけ凹ます楽な方法教えろクズども

150 ：

：2014/09/24(水) 18:23:53.40 ID:X56IY2+Z0

炭水化物減らして、代わりに他の物を食べる ←間違い
おかずの量や内容は変えず、炭水化物だけを減らす ←空腹で死ぬ

そうとう覚悟決めてやらないと、おやつ食べてしまうわ

156 ：

：2014/09/24(水) 18:27:00.05 ID:OGs3Xn7K0

>>150
腹が減った分タンパク質を摂ればいい
タンパク質は胃に貯まる
炭水化物はすぐに消化される(二時間以内に全部血糖に変わる)から腹持ちが悪い

152 ：

：2014/09/24(水) 18:24:26.22 ID:3vaNa4qP0

低糖質やってる奴に何食ってんのか聞いたら肉とかアーモンドとか言っててわろた
脂肪食い過ぎｗｗ

154 ：

：2014/09/24(水) 18:26:27.04 ID:tUplwlKJ0

デブの方が風邪ひかないし体温維持されるしで
悪いことばかりじゃないよ

見た目が醜いだけ

158 ：

：2014/09/24(水) 18:30:16.71 ID:wrIiriNg0

炭水化物の善悪より０か１００かでしか考えられない脳みそのほうが相当にヤバい

159 ：

：2014/09/24(水) 18:31:20.38 ID:kvP+RsUPi

炭水化物が一番安上がりなのがネック。

163 ：

：2014/09/24(水) 18:39:29.80 ID:gnnMmrFO0

ちなみに炭水化物ダイエット提唱した奴は
太りすぎてコケて死んだ

169 ：

：2014/09/24(水) 18:43:36.11 ID:0ws6PDKW0

とりあえず三食食べるのやめたらいい
好きなときに食べたいものを少しだけ
食べる
ニート限定な

175 ：

：2014/09/24(水) 18:47:20.62 ID:jjqEChWc0

流石に一切取らないのはマズイかなと思って朝にコンビニサイズのおにぎり一個とインスタント味噌汁食べてるんだが
痩せたいなら一切取らない方がいいの？

176 ：

：2014/09/24(水) 18:49:21.71 ID:OGs3Xn7K0

>>175
本当に一切取らなかったら身体がおかしくなるわ
そのリスクを犯すなら痩せるのは間違いないだろうけど

177 ：

：2014/09/24(水) 18:53:46.36 ID:igt9FHf50

炭水化物って、要は糖分と繊維なので、炭水化物取りすぎ＝糖分取りすぎってことになりやすい。
で、炭水化物をあるライン以下に制限すると、体内で必要な糖分を脂肪から作り始める。
で、結果的に脂肪を多少おおめにとっても、結果的に脂肪分を消費する→痩せる

そういうメカニズムらしい。が、当然人によって効果は変わるだろ。

178 ：

：2014/09/24(水) 18:54:58.44 ID:+ZBB5gsA0

何食べたって多少は炭水化物含んでるんだから
炭水化物メインの食品を完全カットしても
一切取らないなんてことはできない

182 ：

：2014/09/24(水) 18:59:06.59 ID:OGs3Xn7K0

脂肪を毎日大量に摂る食事をしても
別に太らなかったっていう研究結果もあるんだよな

183 ：

：2014/09/24(水) 18:59:57.37 ID:kW+paF6G0

淡水化物取らなくてもどうせ100年後には死んでるんだし好きなもの食えよ

184 ：

：2014/09/24(水) 19:07:08.76 ID:MO+p1p2X0

炭水化物抜きで最低限必要なカロリー取ろうとするとすげー高くつくんだよな
豆腐がもうちょっと腹に溜まってくれれば良いのに

185 ：

：2014/09/24(水) 19:09:39.06 ID:a8rpKHNv0

体の中で最もカロリーを消費する臓器は脳だ
そういうことだ

186 ：

：2014/09/24(水) 19:10:00.80 ID:tNZEpFao0

ローカーボは
米国の肥満治療食
米国の医療財政圧縮のためにここ数十年行われていた食事指導の誤りの考察
５０年代から体系化されていた原因不明の脳神経の病であるてんかん病治療食
人類学や進化学も踏まえて原始人は何を食べていたかという観点から考察する栄養学
根本の考えは同一の低インシュリンダイエット

という米国中心の流れから来てるもので
電通が裏で糸引いてる()とかまじでないですから

187 ：

：2014/09/24(水) 19:15:05.11 ID:+ZBB5gsA0

俺も低炭水化物を現在進行形でやってるからダイエット板とか行くけど
やっぱりアンチがいて
肥満が普通に戻るにはいいけどそれ以上やせるのは無理とか言うんだよね
それこそが目的なんだからそれでいいんじゃねーかと思うんだけどな

188 ：

：2014/09/24(水) 19:16:14.95 ID:588KakuV0

炭水化物を抜きすぎるやつはばか

190 ：

：2014/09/24(水) 19:21:25.50 ID:PvJPe30Hi

毎晩普通の晩飯（大盛り）＋ビール1Ｌをかれこれ10年してるけど体重かわらんな
甘いもの嫌いだからお菓子は食わないけども
お前ら何食ってんだよ

191 ：

：2014/09/24(水) 19:21:26.93 ID:LEt+XxQ60

正味な話、そんな気にしてどうすんの?
何食ったって血統持ってる奴は、糖尿や高血圧とか成人病は避けられないだろう
本当に気にするなら、もう選択は軽度の飢餓状態を維持する程度しか食べないしか道は無い
人間、特に黄色人種はデフォを飢餓状態で設計されてる
必要カロリー、必要な栄養をきちんと取ることがすでに健康に悪い

192 ：

：2014/09/24(水) 19:25:20.05 ID:UFNAuBB00

少子高齢化のおり長生きの方法を提唱して如何すんだ
50を過ぎ、遅くとも60前後にはぽっくり逝ける様な生活指針を纏めろよ

194 ：

：2014/09/24(水) 19:28:57.97 ID:OWkQAMvri

長生きはどうでもいいんだが腹が出てるのはきつい

195 ：

：2014/09/24(水) 19:29:57.40 ID:tNZEpFao0

既にぽっくりいけずに癌になって苦しんでる爺さん婆さんだらけ
日本の高齢者の癌死率は先進国トップ

196 ：

：2014/09/24(水) 19:30:14.15 ID:OGs3Xn7K0

不健康でもいいじゃない　みたいなのって
コメ農家の工作にしか見えないよね

197 ：

：2014/09/24(水) 19:31:07.11 ID:9onx/fWv0

短期間で急激に痩せるには良いが
長く続けると病気になる

198 ：

：2014/09/24(水) 19:32:19.09 ID:3iNrIv1l0

炭水化物取らないと体臭が酷くなるし頭も回らない

201 ：

：2014/09/24(水) 19:34:49.86 ID:9t+EeAdn0

摂り過ぎが良くないってだけで
まったく取らなかったら下手したら死ぬぞ

203 ：

：2014/09/24(水) 19:37:08.32 ID:6+bYhQ6m0

病気になっても薬は飲まずに自然治癒力で治せ
病気だからと休める仕事ならそれも可能だがな
貧乏人は炭水化物で燃料を補給し薬で体調を誤魔化しお上へ御奉仕するしかないって事だ

205 ：

：2014/09/24(水) 19:39:45.56 ID:V0BA37Ge0

>>203
抗生物質は治りの助走をつける意味でも
物凄い重要だぞ、いったん走り出したら自然治癒でもいいけどな
放置してると体の化膿や炎症を起こして重症化する

210 ：

：2014/09/24(水) 19:43:34.93 ID:OGs3Xn7K0

俺はそんなに胃が強くないから
タンパク質せいぜい60gぐらいしか摂れない
脂肪分も多いと胃もたれする
それでまともに生きられるカロリーを取ろうとするなら
半分は炭水化物で賄う必要が出てくる

214 ：

：2014/09/24(水) 19:47:29.36 ID:BK3KvZLs0

最近炭水化物以外で腹膨らまそうとしたら金かかりすぎだろ

216 ：

：2014/09/24(水) 19:48:49.26 ID:I3oHboCD0

まんべんなくって給食のおばさんが言ってた

218 ：

：2014/09/24(水) 19:53:00.61 ID:VC7frz8a0

朝　おにぎり
昼　カレーご飯大盛り
夜　サラダと肉（ご飯はなし）

こうするだけで無理なく驚くほど痩せる
ご飯をまったく食べない生活をすると馬鹿になるぞ

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1411543732

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