6 :
:2014/07/25(金) 07:06:01.37 ID:Al8TsFami
俺は7時間半くらいだなぁ
7時間だとちょっと短い感じがする
年齢や個人差にもよるだろうが
7 :
:2014/07/25(金) 07:06:17.23 ID:In1tGf5M0
ニートの俺は12時間がベスト
8 :
:2014/07/25(金) 07:06:25.99 ID:+xzVznsX0
20.30分の誤差もダメとか無理寝
13 :
:2014/07/25(金) 07:07:20.86 ID:MB2O0nwe0
6時間だろ
7時間越えると体がダルいしすげー頭が痛くなる
18 :
:2014/07/25(金) 07:09:22.01 ID:kkSjkOdP0
今日の睡眠時間は6時間だった
0時前に寝て5時過ぎ起床
19 :
:2014/07/25(金) 07:11:22.83 ID:u5jcGewei
90分サイクルは寝起きの良し悪しか
23 :
:2014/07/25(金) 07:14:28.47 ID:edt0ZLou0
7時間も寝るとだるすぎて動けなくなるから早い時間に一度寝てまた起きて寝てるわ
休みの日は半日以上寝てたりする
24 :
:2014/07/25(金) 07:14:46.52 ID:QHgfdNWk0
ロングスリーパーで7時間寝ないと頭が痛い
十分にとるなら9~10時間
徹夜なんてしたことがない、つーか死ぬほど頭が痛くなって朦朧として、できない
26 :
:2014/07/25(金) 07:15:08.96 ID:kkSjkOdP0
健康的な睡眠時間は8時間とか言うけど
8時間寝ると身体が重くて頭が痛くなる
寝起きの良さは6時間の方が上
28 :
:2014/07/25(金) 07:16:03.65 ID:/qW7B4CE0
頼む8時間寝かせてくれ
29 :
:2014/07/25(金) 07:16:23.22 ID:1pq6TaGS0
6時には起きなきゃいけないから11時には寝なきゃいけないんだろ
そんなの無理だろ
35 :
:2014/07/25(金) 07:18:23.16 ID:XBWyFdHo0
詳しく説明すると、年齢によって違う
睡眠は記憶の整理だから年寄りほど短くてよい
成長期や肉体的に疲れてる時はまたべつだけど
36 :
:2014/07/25(金) 07:18:35.68 ID:xe9gX5eT0
内容がコロコロ変わる睡眠業界
37 :
:2014/07/25(金) 07:18:36.70 ID:dDYSAVqM0
個人差があるんじゃないの?
子供はどうなの?
39 :
:2014/07/25(金) 07:18:54.04 ID:NzrRIm/Z0
お前がそう思うんならそうなんだろう
お前ん中ではな
40 :
:2014/07/25(金) 07:19:23.93 ID:RQCApDKZ0
ニート5年目ぐらいから自然に21~4の睡眠になった
多分これが自然に生きてる人間のベストな睡眠時間なんだろうな
191 :
:2014/07/25(金) 11:17:10.18 ID:Au7guBV80
>>40
鳥っていうかすずめだけど
日の沈むのが遅い夏でも19時過ぎまで家にいて20時には寝床帰って寝て
朝の4時にはチュンチュン言い始めてるから
それくらいの入眠時間が昼行性の生き物のベスト時間なんだろう
42 :
:2014/07/25(金) 07:20:06.15 ID:yWJd/yMa0
ずっとニートや派遣で食ってきた俺は40近くまで毎日8時間以上寝てるわ。
健康そのもの。 肌とかもツヤッツヤ。
43 :
:2014/07/25(金) 07:20:27.94 ID:EivC+Rg40
7時間寝たら仕事終わって3時間ぐらいしか自分の時間持てない・・・
45 :
:2014/07/25(金) 07:20:59.07 ID:0JbFqQ8N0
布団入ってから寝付くのに時間かかるから7時間寝ようとしても無理
46 :
:2014/07/25(金) 07:21:12.11 ID:6i237xky0
7時間も寝たら頭痛くなる
4時間がベスト
47 :
:2014/07/25(金) 07:21:16.22 ID:kbdZ3GR20
下手すりゃ目覚ましセットしてから寝付くまで1時間かかる俺には無理だわ
51 :
:2014/07/25(金) 07:21:30.69 ID:Dy1xvVgX0
その日の疲れによって違うと思うんだが
53 :
:2014/07/25(金) 07:21:39.70 ID:XGhksG2v0
15時間は寝てる
高校卒業して20年以上これは欠かしてない
55 :
:2014/07/25(金) 07:22:28.87 ID:+PxGzheSi
7時間ぐっすり眠れる程度に
心身共にリラックスできてる人=ストレスが少ない人
ってだけだろ
56 :
:2014/07/25(金) 07:22:36.15 ID:4tJx5/2O0
目覚ましより早く起きる機能ってなにげに凄いよな
57 :
:2014/07/25(金) 07:22:54.17 ID:m/JEOA3i0
物凄く眠いのに5時おき続けてるとピッタリ5時に起きるようになってきて
体内時計すげーって思うわ
60 :
:2014/07/25(金) 07:24:12.45 ID:XfC9TkQv0
寝過ぎると昔からめまいと吐き気がするんだよな
乗り物酔いほとんどしたことないけどあの感覚
64 :
:2014/07/25(金) 07:26:10.76 ID:GdGdTUHw0
24時間365日!
私、毎日がエヴリデイ!
65 :
:2014/07/25(金) 07:26:39.33 ID:BSDKJzGKO
カフェイン過剰摂取しながら二日ぐらい徹夜したら18時間ぐらい眠れる
起きたあと地獄だけど
66 :
:2014/07/25(金) 07:27:40.03 ID:mDzqlP480
日頃10時間くらい寝たいと思うが
休日目覚ましかけないで起きるとせいぜい8時間睡眠なんだよな
68 :
:2014/07/25(金) 07:31:44.06 ID:6Yn2sZI80
俺は3、4時間だな
そろそろ死ぬと思う
70 :
:2014/07/25(金) 07:32:08.32 ID:G/oi+nVQ0
休日だけ早起きなんだけどなんでだ
73 :
:2014/07/25(金) 07:35:26.70 ID:OpzilPrp0
ジャップ「7時間とか寝過ぎ。3時間で十分。生産性上げろよ」
75 :
:2014/07/25(金) 07:36:07.35 ID:NQ8HtEII0
テレビでやたら3時間睡眠を推してた時期があったがあれはなんだったんだ
77 :
:2014/07/25(金) 07:37:03.78 ID:K4WSb+6l0
8時間以上寝てる人の死亡率が高いってことが判るだけで
今8時間寝てる人の睡眠時間を7時間にしたら死亡率が下がるかどうかはわからないんじゃないのか?
隠れた病気とかで体調悪くて8時間以上寝てる人もカウントしてるんじゃないのかって事
78 :
:2014/07/25(金) 07:37:05.51 ID:KlJF6TwPi
7時間睡眠の人は仕事が適量だったり充実した生活環境の人じゃないか?
それより短い人は過度に忙しかったり、精神的に負荷が多くて睡眠障害のある場合もあるし
長い人は不摂生で怠け者かもしれない
対象が睡眠時間ごとに無作為に割り付けられてないよなぁ
84 :
:2014/07/25(金) 07:43:20.06 ID:C80XWwgi0
ちなみにゆとり世代の平均睡眠時間は5時間
86 :
:2014/07/25(金) 07:45:28.63 ID:FfTugEBa0
もっと役に立つ研究しろや
87 :
:2014/07/25(金) 07:46:00.03 ID:B+PCyMAD0
6時間だとまだちょっと眠いけど7時間だと寝過ぎでダルい
88 :
:2014/07/25(金) 07:46:00.32 ID:Q3JS44EN0
記憶力も頭動かすのもやり方さえ知ってれば睡眠とかあんま関係無いと思うんだが
寝るよりは精神を安定させるのに費やした方がいい
91 :
:2014/07/25(金) 07:46:38.60 ID:FQnwhBuG0
6時間とかいってるやつ多すぎ…
さすが古風な日本人といったところか。若者のおれなら8時間は要るわ。ちなみに褒めてないよ。
92 :
:2014/07/25(金) 07:47:36.53 ID:x7OrzGMh0
2時間ちょいから3時間がベスト。
死ぬほど病院連れてかれたけど、子供のころからこれだわ。
94 :
:2014/07/25(金) 07:49:31.50 ID:wduSSCTG0
寝たい時間は最低でも10できれば13だけど
実態は5~6だわ
95 :
:2014/07/25(金) 07:49:52.50 ID:/0wLciHO0
ニートにとっちゃ睡眠の量や質なんてどうでもいいわな
運転手や重機のオペレータなら直接生死にかかわる問題だが
99 :
:2014/07/25(金) 07:50:56.64 ID:+uEhxxMh0
7時間とか嘘だろ?
9時間寝ないと良く寝たって気がしないんだが
100 :
:2014/07/25(金) 07:54:02.61 ID:jrs12YGc0
最低6時間は寝ないと
うつ病になる可能性が高くなるらしい
104 :
:2014/07/25(金) 07:56:25.44 ID:cAZkrehR0
研究機関によって言ってる事が違いすぎる
105 :
:2014/07/25(金) 07:58:19.35 ID:JZZ9fUN30
毎日少なくても8時間、できれば10時間寝たい
そんなに眠れるわけないから平日は眠くて気が狂うレベル
106 :
:2014/07/25(金) 07:59:09.21 ID:j/lymCao0
これはわかる
ニートだけど規則正しく寝起きしたら目覚ましなる前に7時間前後で目が覚めるようになった
107 :
:2014/07/25(金) 07:59:46.28 ID:kkSjkOdP0
ロングスリーパーって寝てる時に呼吸止まってんじゃないの
109 :
:2014/07/25(金) 08:00:27.37 ID:1moemSLs0
6時に起きるとして、23時には寝ろってことか。無理です
111 :
:2014/07/25(金) 08:01:41.21 ID:pierCda40
俺は9時間がちょうどいいが結局6時間になることもある
短い睡眠時間ですっきりできる人がうらやましいよ
112 :
:2014/07/25(金) 08:03:19.10 ID:94o93Ik50
寝たいだけ寝るのが一番いいにきまってるだろう
強制的に目覚めさせられて健康的にいいわけがない
113 :
:2014/07/25(金) 08:05:04.40 ID:DXpzN52g0
また5年後には6時間がベストとか言い出すんだろ?
115 :
:2014/07/25(金) 08:06:18.71 ID:12z4im+40
6時間か4時間半がいいわそれ以外だと体調に悪い
116 :
:2014/07/25(金) 08:07:00.27 ID:0EA0lb0W0
無理して短時間睡眠してると禿げるぞ
118 :
:2014/07/25(金) 08:08:44.34 ID:62iA/DSji
寝つきはいいんだが入眠から3時間ぐらいで1度起きて、それからは1時間おきに目が覚める
仕事のストレスで完全に睡眠障害
120 :
:2014/07/25(金) 08:09:40.09 ID:R8QE3Q6v0
起きれないやつはマジでカーテン開けて寝てみろ
自然と5時くらいに目が覚める
121 :
:2014/07/25(金) 08:13:25.50 ID:0tfkzCY40
俺は12時間
起きたくても起きれない以上脳がそれを求めてるといわざるを得ない
122 :
:2014/07/25(金) 08:14:59.92 ID:EKf2hA0Gi
仕事終わってすぐ帰って来ても7時
翌朝7:30には起きないと行けないから0:30に寝ろってことか
食事と風呂で1時間取られると自由な時間は4時間半
うーん…
123 :
:2014/07/25(金) 08:15:55.03 ID:Gd637vxE0
もったいなくて寝れない
ニートは忙しいんだよ
127 :
:2014/07/25(金) 08:21:55.90 ID:D+Cj6RkV0
何も考えてないってどのレベルなんだろう
常になんかかんがえてるけどな
空白の時なんてあるのか?
134 :
:2014/07/25(金) 08:28:27.70 ID:0tfkzCY40
>>127
その時に何を考えてるか思い出せるかどうかじゃね
睡眠って記憶の整理らしいし
整理する記憶が少なければ当然睡眠時間も少なくてすむ
一日中ぼけーっとしてればショートスリーパーになれるんじゃないだろうか
129 :
:2014/07/25(金) 08:24:18.52 ID:/siJRbC50
6時間30分しか寝てないわ…これはアウト
131 :
:2014/07/25(金) 08:25:11.86 ID:8lQVg7440
ほんと生物ってクソみたいな欠陥製品だよな
誰だよ作ったアホは
132 :
:2014/07/25(金) 08:25:12.16 ID:8YYbawCV0
誰かに起こされると目覚めが悪い
自発的に起きれれば快眠
136 :
:2014/07/25(金) 08:29:49.56 ID:J+xn1cvl0
ここ1年、2時に寝て8時起きっすわ
最近下痢続きで確実に体害してる
139 :
:2014/07/25(金) 08:32:41.40 ID:hMRNcUFeO
暑くて寝ようという時間に寝られない
眠たい時に眠るのが一番じゃないかな
141 :
:2014/07/25(金) 08:34:39.88 ID:fS1rcpcs0
なかなか上手に寝られない
149 :
:2014/07/25(金) 08:41:11.13 ID:gg2RT2nW0
7時間より前の4時間位で目が覚めちゃうとその後で3時間眠っても調子悪いんだよな
途中で目覚めない方法があればいいのに
159 :
:2014/07/25(金) 08:52:14.38 ID:aSCA27ia0
どんなに寝ても眠い時は普通に昼寝しちゃうからね
5時間睡眠1時間昼寝あたりが効率的には一番良さそう
160 :
:2014/07/25(金) 08:53:06.27 ID:0vlXu8hO0
人の睡眠時間勝手に決めんなボケ
164 :
:2014/07/25(金) 08:56:34.44 ID:2QI5nXnB0
6時間が一番体の調子ええ。
165 :
:2014/07/25(金) 08:56:40.43 ID:dmQ6H/mbi
酒飲んで寝ると
眠りが深くて
朝爽快すぎワロタ
167 :
:2014/07/25(金) 08:58:04.39 ID:0tfkzCY40
>>165
寝ゲロで寝てる間にあの世へ行ってしまう危険性と常に隣り合わせだけどな
168 :
:2014/07/25(金) 09:06:49.88 ID:RYuALSUji
睡眠時間が短い人は激務だろうし、
睡眠時間が8時間以上の人はニート
だったりして不健康な生活を送って
そう。
その結果、睡眠時間が7時間くらいの
人の寿命が長いだけ…とも思える
176 :
:2014/07/25(金) 09:22:12.17 ID:RJxD9OP80
奴隷は寝るなと言う事か
177 :
:2014/07/25(金) 09:27:00.88 ID:fwL7LoWEi
まともな会社員やってりゃ7時間睡眠なんて無理だろ
6時起床としても23時には寝なきゃならないのに仕事終わって帰宅するのは21時過ぎ
飯食って風呂入ったらもう23時寝るためだけに帰る訳じゃねーよ
180 :
:2014/07/25(金) 09:31:44.08 ID:MxvVuZq80
12時間はダメ?
休みの日は外に出たくないし頭が痛くなるまで寝てますよ
183 :
:2014/07/25(金) 10:09:34.47 ID:DxL7kpSW0
10時間寝ないとマジで眠すぎてヤバい
184 :
:2014/07/25(金) 10:11:48.11 ID:BQuFnxps0
いわれんでも7時間前後で勝手に目が覚める
寝過ぎると身体がだるくなるのはよくわかるわ
185 :
:2014/07/25(金) 10:16:34.54 ID:G+DZwRnp0
こんな事気にする方が体に悪いわ
186 :
:2014/07/25(金) 10:20:01.20 ID:9bq76Uw80
ここ最近は1時間ぐらいで目が覚めちゃう
それでも、ぐっすり寝た感じなんだよな
ま、次に眠くなるまでの周期が短いけど
188 :
:2014/07/25(金) 11:00:23.84 ID:/7ZtRWIH0
>一晩ぐっすり眠るのをたとえ20分でも短縮すると
もう何年も「ぐっすり眠る」なんてのは経験してないんだが・・・
早死に待ったなしだな
189 :
:2014/07/25(金) 11:11:26.36 ID:Au7guBV80
5時間半~6時間睡眠だと起きるのつらいけど仕事中は凄く頭が冴えて身体も動く
帰ってから睡魔に襲われる
6時間~7時間だと起きるのつらい仕事中も眠いし身体動かない
帰っても眠い
7時間~だと起き抜け良い仕事中眠くならない帰っても眠くならない
197 :
:2014/07/25(金) 11:23:21.75 ID:+mrAeV1D0
わかってるんですよそんなことは
問題は途中で起こされたりして途切れること
198 :
:2014/07/25(金) 11:23:38.37 ID:RFKUguYm0
こういう研究って殆ど海外だけど
日本人の体質踏まえた研究じゃないと俺らにとっては100%確実とは言えないんじゃね
201 :
:2014/07/25(金) 11:32:33.63 ID:tsyYKoXb0
こういう研究日本でやったらブラック企業や厚生労働省が
大学に金つかませて、短時間睡眠奨励する研究結果を捏造させそうだね
203 :
:2014/07/25(金) 11:33:00.02 ID:cYphD140O
おい睡眠とれない奴が早死にするってどういうことだよ
204 :
:2014/07/25(金) 12:23:30.00 ID:CKhIbVC6O
4時間半だけど身体に悪いかな
206 :
:2014/07/25(金) 12:45:22.29 ID:q8WtbsEz0
4時間がべすとだなぁ
4時間しか寝てないんだよね
俺4時間しか寝ないから~
こいつらミサワだろ?
208 :
:2014/07/25(金) 13:16:28.91 ID:N0jnUn+S0
俺は10時間寝ないと昼間眠気でなにも集中できないわ…
209 :
:2014/07/25(金) 13:24:03.57 ID:qNpUaf2O0
3時間で平気とかってシャブでもやってるのか?
IT土方やってた時はそういう期間はあったけど年単位で3時間睡眠の生活なんて無理だわ
210 :
:2014/07/25(金) 13:27:00.27 ID:FpXrF6wn0
こんなもの人による、その時の体調によるとしか言いようがない
なにかぶち上げないと研究費減らされるからこういうこと公言してんのだろうな
213 :
:2014/07/25(金) 14:10:37.08 ID:52k1g5TpO
気違いか、
俺は一日24時間以上寝ないと死ぬ
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