”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由

私たちは生まれた時から、1日3食に慣れ親しんできました。学校では、朝食べてこない子は貧血で倒れるなどと言われて久しくなります。はたして、それは真実なのでしょうか？夜遅くまでついつい食べすぎたから朝食は食べたくないとか、起きたばかりで眠気が勝り朝食が食べられない子たちが倒れているのではないでしょうか？

お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。朝食べないと排便がないという人は、腸がきちんと蠕動運動していないのです。運動しましょう！

朝、食べないとフラフラするという人は、血糖値の上げ方を間違えているのです。某局の女子アナが朝の番組を担当している間、毎朝チョコレートを食べて血糖値を上げて起きていたという話を聞いたことがありますが、こんなに危険な食事法はありません。続けると低血糖症になってしまいます。

朝食抜きが良い？
私が28年間アトピーさんにお伝えしてきたことは、朝食抜きです。夕食を食べてからランチまで、できるだけお腹が「空」の時間が長いことが大切です。1日1食でも十分なくらいです。

朝は、お腹に優しい温かいスープか栄養満点の「玄米の甘酒」を飲んで出勤してみてください。決して、コーヒーで消化器系を冷やさないことです。ホットコーヒーでも陰性食品ですから、身体は冷えるんですよ。

ランチは玄米おむすびにお味噌汁、夜には一汁二彩の食事！なんて理想的なんでしょう。10日もすればウエスト周りも小さくなり、血行が良くなった頬にほれぼれされること間違いなしです。

マイナビ
http://news.mynavi.jp/news/2014/06/20/398/

5 ：

：2014/06/20(金) 21:34:19.48 ID:koM72ejq0

なんだこの頭のおかしくなる記事は

3 ：

：2014/06/20(金) 21:33:41.24 ID:0gxGb0oN0

逆に食事減らすと体が飢餓状態と勘違いして、それを補うために一食当たりの吸収量が上昇するって聞いたんだが

4 ：

：2014/06/20(金) 21:34:07.46 ID:7/E3eJ6+0

朝抜きしてた時は肌荒れが酷かったが
朝食べるようになって太りだした

6 ：

：2014/06/20(金) 21:34:58.19 ID:AXivj6Wq0

朝抜いたらマジで病的なまでに痩せる

8 ：

：2014/06/20(金) 21:35:10.25 ID:vAysfhmf0

夕飯抜け
どうせ寝るだけだ
これだけでマジで痩せられるしニキビも治る、たぶんハゲも治るんじゃない？

252 ：

：2014/06/20(金) 22:52:00.05 ID:y5n1PMk30

>>8
馬鹿だなあ絶対に健康に良くないしすぐリバウンドするわ
夜抜くべきは炭水化物豆腐や鶏肉、サラダで十分補えるから
そして朝昼はしっかり食べるこれが一番大事

13 ：

：2014/06/20(金) 21:36:19.04 ID:WPwIjpRp0

朝抜くともう無理
頭が全然回らない
栄養を摂取するだけじゃなくて唾液の分泌とか
咀嚼運動とか基礎代謝の維持とか
朝飯を食うメリットの方が多いと思うわ

18 ：

：2014/06/20(金) 21:37:40.72 ID:3yCsZbFY0

医学は科学じゃないから西洋医学でも漢方でも
突き詰めると理屈なんてもんは無いんだよ

だからいまだに簡単な病気に対する特効薬と
禁忌投薬とが平気で入れ替わったりする

20 ：

：2014/06/20(金) 21:38:22.33 ID:94mOmM5t0

こういうクソしったかは社会に負担を掛けて金を稼いでることを自覚して欲しいな
そんな仕事やってられなくなるだろうね

22 ：

：2014/06/20(金) 21:39:01.46 ID:9JGw6O+l0

皮膚炎のひどい友人は油ものや間食を控えるだけで変わるって言ってたな
傍目からすると大して変わっていなかったが

268 ：

：2014/06/20(金) 23:01:20.92 ID:KAiRkdTz0

>>22
前何かで読んだが
炎症の痛み和らげる油と
炎症を促進する油があるんだよ
傍目にはわからなくても本人にしかわからんだろうね。

23 ：

：2014/06/20(金) 21:39:06.10 ID:t1mizwBX0

というかこれ書いたやつ朝抜きで昼炭水化物と汁だけだったら栄養が全く足りなくなるだろ
骨みたいな女が嘘は取り締まるべき

27 ：

：2014/06/20(金) 21:39:53.54 ID:bRTH8Pzg0

朝食わないと腹が鳴りまくって集中できないから無理

28 ：

：2014/06/20(金) 21:40:05.08 ID:5kDDSmFg0

哺乳類は基本1日1食でもいいんだよ
犬でもそうなんだから
2食以上摂るのは食の楽しみをより多く与えるため

35 ：

：2014/06/20(金) 21:41:02.81 ID:wY0FOGPDi

167㎝50㎏なんだが
どうすりゃ太れるんだ

45 ：

：2014/06/20(金) 21:43:58.24 ID:i37U1cOw0

>>35
173で52なわけだが。お前太りすぎだろｗ

36 ：

：2014/06/20(金) 21:41:44.04 ID:z+2oqXy10

屁理屈捏ねてないで朝飯食べなさい

37 ：

：2014/06/20(金) 21:41:44.07 ID:gVzusPYC0

健康にはいいけど早死するだろうな　死ぬとき濃い人生だったと思える人にはいいかな

38 ：

：2014/06/20(金) 21:42:10.97 ID:Bq0HddzS0

夕食抜きが一番捗る

39 ：

：2014/06/20(金) 21:42:20.26 ID:75vkxp4H0

食べるってあくまで活動のためのｴﾈﾙｷﾞｰ補給であって
まぁ楽しみとか満足感とかメンタルどうのとかもあるのかもしれないけど
そんなに食べなくても大丈夫なんだよね
むしろあれこれくいすぎると体調が悪くなる
あくまで異物を体に取り入れるわけで
その行為は基本的には体に負担で毒なんだろう
粗食バランスでも規則正しくが一番

47 ：

：2014/06/20(金) 21:44:14.32 ID:Dcn4vGVY0

そもそも朝食べて電車の中で腹痛くなった時のことを考えると食えない

48 ：

：2014/06/20(金) 21:44:17.05 ID:SXI2JR6b0

抜くなら夕食だろ
朝食抜きは支障が多すぎる

49 ：

：2014/06/20(金) 21:44:20.11 ID:yyl2Zz/z0

1日1食、夜7時以降は何も食べないとかテレビやネットで見たとおりいろいろ試したが
体が一番調子いいのは禁酒する、だった

51 ：

：2014/06/20(金) 21:44:31.93 ID:YbMxC/Ug0

なにかとおもったら、アトピー関連のタダのデマじゃん
アトピー界隈はこの手の殺人レベルのデマやオカルトがすぐに流行するからな
中程度以上で1日1食とかやると普通に栄養失調で死ぬよ
食いたくないのはわかるがちゃんと食っとけ

52 ：

：2014/06/20(金) 21:44:35.59 ID:vzPipUrt0

本能的にずっと思ってたことだわ
規則正しい生活リズムを維持することは大事だが、
その規則は正しいのかどうかは誰も疑わないよな

54 ：

：2014/06/20(金) 21:45:17.32 ID:FWvS7p8d0

腹減ってなら食え
減ってないなら食うな
それだけ

56 ：

：2014/06/20(金) 21:45:52.48 ID:y0/igziB0

朝たべろと言う奴は何くってるんだよ
低血糖でフラフラだけど朝は気持ち悪くて喰えないわ

57 ：

：2014/06/20(金) 21:45:43.19 ID:EchFF2ay0

＞お腹にドカンと朝食を入れると、それを分解するために血球はお腹に集まります。すると筋肉や頭に
＞血液がいかなくなるので、すっきり起き上がることができません。

すっきり起き上がってから朝食だろ
寝たまま食うのか？わけがわからない

58 ：

：2014/06/20(金) 21:46:07.57 ID:Xn42jBcK0

科学的根拠無視したアエｒやな

59 ：

：2014/06/20(金) 21:46:52.72 ID:hrhj/CwX0

食いたいとき食えばええやんアホか

64 ：

：2014/06/20(金) 21:48:12.27 ID:W53OUtln0

朝と夜と適当な間食で十分だな
昼はいらない

68 ：

：2014/06/20(金) 21:48:54.46 ID:FU28FIo80

朝飯の消化速度の速さは異常

71 ：

：2014/06/20(金) 21:49:46.25 ID:zlVP+7+t0

医者でもねえやつが身体のことを言うんじゃねえよバカ

74 ：

：2014/06/20(金) 21:51:12.07 ID:xX4bHTUb0

前は朝9時過ぎに起きてたから1日2食でよかったけど
転職して朝7時に起きるようになったら何か食わないと昼間で持たないよ

75 ：

：2014/06/20(金) 21:51:31.14 ID:pwY4vl/60

陰性は陰陽の考え方の陰。コーヒーやスイカなど冷える食べ物が陰。唐辛子やあとなんだっけか、身体の温まる食べ物が陽。
台湾とか中国のアレ。

77 ：

：2014/06/20(金) 21:51:39.91 ID:bt2hnJ+L0

陰性って、昔中国の偉い人が世の中のすべての物事は陰と陽で説明できるって勝手に決めたんでしょ？
なんとなくの見た目で陰陽きめちゃってるから、トマトは体を冷やすってものまったくの嘘

83 ：

：2014/06/20(金) 21:53:36.20 ID:dXHzCtAO0

胃が欲しくない時は食わないのがいいよ
大人はもう成長のための栄養需要はないんだし

87 ：

：2014/06/20(金) 21:53:52.54 ID:gjYvxM6E0

2食で1日分詰め込むより
8分目で3食食った方が調子いいわ
朝昼夜どこ抜いてもキツく感じるってことはどれも必要なんだろ

88 ：

：2014/06/20(金) 21:54:10.15 ID:Xn42jBcK0

脳の活動的にいったら３食か４食が一番いい

脳の活動に使うグリコーゲンは１日200ｇ弱いるが
肝臓に溜め込めて置けるのは100g程度まで
足りなくなるとたんぱく質潰してグリコーゲンにするが
変換できる量に限度があるし

低い量で維持させても細かく補給してる限りあんまり空腹感がでないくせに
備蓄に余裕がっても常時の半分くらいになると結構な空腹感が出るやっかいもんだしな

95 ：

：2014/06/20(金) 21:57:04.79 ID:v3BwJQD10

60代のババァならいいかもしれんが若いうちからこんな生活してたら肌がぼろぼろになるだろ

102 ：

：2014/06/20(金) 21:59:46.47 ID:KQS9TckB0

晩飯軽くする
朝飯軽くする、もしくは間食
昼飯がっつり

これが一番楽

107 ：

：2014/06/20(金) 22:00:49.61 ID:sI+BVMNt0

頭悪い女の典型みたいな記事だ

108 ：

：2014/06/20(金) 22:01:00.94 ID:+KISiv4c0

昼食以外ってちゃんと食べる必要ないよね
糖分と塩分をそれなりに取ればいいんじゃね？
つーことで5年くらい朝晩は白粥か基本で梅とか昆布の佃煮とか玉子を気分で入れたりしてるわ
170cm　54kg　とくに病気はなし

110 ：

：2014/06/20(金) 22:01:17.39 ID:DhFN23dJ0

胃大腸反射知らないのか。
物食うと糞したくなるのは生理的な現象だろ。
朝に糞したかったら朝飯をくえ。

121 ：

：2014/06/20(金) 22:04:45.62 ID:0fkgguO30

朝抜き昼ガッツリ夜少し
これですごい調子いいんだが

129 ：

：2014/06/20(金) 22:07:48.89 ID:OgS5ENBE0

>>121
糖尿持ちだけど、1日一回飲むだけの最近の薬に変わって、これと同じ生活でド安定だわ
昼とかラーメン替え玉ライス付きとかカツカレー500グラムとか普通に食ってるけど
普通に体重も平均以下キープしてる

125 ：

：2014/06/20(金) 22:06:21.11 ID:9Wk5KWqD0

1日2食でいいだろ

128 ：

：2014/06/20(金) 22:07:41.82 ID:Xn42jBcK0

脳の活動にしろ
体系の維持にしろ3～4食が一番いい

たまに2食に減らしたりして胃腸を休ませるのもいいが
2食常態化は健康にはあんまり良くはない

135 ：

：2014/06/20(金) 22:08:53.97 ID:AUclFo8VO

朝昼は腹が減ってるが
夜は消化にいいもん軽く食べて終わりだな
元から少食で頑張って食べてるタイプはどうすりゃいいの？

140 ：

：2014/06/20(金) 22:10:13.94 ID:ogGemnX50

朝はぶちゃけどうでもいい
夜食わないこと
これが大事

145 ：

：2014/06/20(金) 22:11:27.60 ID:4SzZS56d0

朝食抜いてるやつはデブ、低収入、低学歴等が多いってデータあるからな
もちろん貧乏だからとかもあるだろうから朝食抜くデメリットがこれとは言わんけど本当にメリットがあるんなら論文で出せよ

148 ：

：2014/06/20(金) 22:13:21.90 ID:dd2BHfTv0

適度に断食が良いよ
人類の歴史で毎日三食食事してるのはつい最近のことだし、空腹の日があるのが本来正常
身体はそれに合わせて出来てる

157 ：

：2014/06/20(金) 22:15:11.20 ID:j55j6TSP0

なんて無責任な記事なんだ
一日一食でも十分なんて書かれてるけど
栄養不足について触れてない

161 ：

：2014/06/20(金) 22:16:47.77 ID:s86ODY5w0

（1日の食事量は変えずに）1食の食事量を減らして回数を増やすといいとか結局何がいいんだよ

166 ：

：2014/06/20(金) 22:17:57.50 ID:7GGgnV3N0

3食っていうのは、腹が減ってイライラしないベストの回数なんだよな
健康だとかダイエットだとか言って回数を減らしてる人は周りに迷惑をかけてる自覚がない

168 ：

：2014/06/20(金) 22:18:07.49 ID:sUiisKGw0

3食って誰が決めたんだ腹減った時に食えよ本能に従え

169 ：

：2014/06/20(金) 22:18:13.04 ID:V0VWCMZM0

おなかが空いたら食べる
これが一番
時間や習慣で食べると多分いいことない

174 ：

：2014/06/20(金) 22:18:54.95 ID:nlsUnJYe0

身体に悪かろうがなんだろうが時間が許せばゆっくり朝飯食いたいわ

180 ：

：2014/06/20(金) 22:20:38.39 ID:nTOCZI0e0

＞ホットコーヒーでも陰性食品ですから、身体は冷えるんですよ

陰性食品ってなんだ？

181 ：

：2014/06/20(金) 22:20:50.09 ID:WXq4vpnf0

押しつけんな洗脳すんな好きにさせろ好きにしろ

182 ：

：2014/06/20(金) 22:20:45.42 ID:i37U1cOw0

でぶの嫉妬て恐ろしいなあ、そんなに羨ましいならやせればいいのにw

267 ：

：2014/06/20(金) 23:00:55.97 ID:yyl2Zz/z0

>>182
じゃあお前胸板晒してみろよ
まな板くん

183 ：

：2014/06/20(金) 22:21:19.29 ID:ogGemnX50

朝　ヨーグルト
昼　サブウェイ
夜　豆腐、野菜、プロテイン

185 ：

：2014/06/20(金) 22:21:21.81 ID:+nQVVFYa0

陰性食品ってなんだよ

186 ：

：2014/06/20(金) 22:21:35.51 ID:PXf+X/id0

基本、ニートは炭水化物を食べると不健康になるぞ
労働したら食べてもいいがニートはダメ
たんぱく質は食べてもいい

188 ：

：2014/06/20(金) 22:22:40.70 ID:Dr6eMhaN0

最近霞しかくってねーわ
放射能がピリリときいてうまい

189 ：

：2014/06/20(金) 22:23:35.35 ID:voPossYQO

カロリー計算なんかしたことないから摂取カロリー全然わからんわ。

192 ：

：2014/06/20(金) 22:24:57.42 ID:Vh68Q5JN0

この手の話って調べれば調べるほど相反する情報ばっかり出てきて何が正しいのかさっぱり分からん

196 ：

：2014/06/20(金) 22:25:42.66 ID:HBHSWUqO0

若いうちは3食必要だが、歳をとると胃が休まる時間がなくなってむしろダメ
朝食抜き、または本当にかるく何かを口にする程度が一番

197 ：

：2014/06/20(金) 22:26:54.09 ID:03Mkdw+x0

午前中は寝てるから朝食は食べないわ

202 ：

：2014/06/20(金) 22:28:18.93 ID:MmDjjPSx0

イライラしてくるから食った方がいい
でも我慢すると人間慣れるから恐ろしいよね

203 ：

：2014/06/20(金) 22:29:05.57 ID:wVjYWWOJ0

朝チョコがキチガイの沙汰なのは本当
急激な血糖値上昇で血管に負担がかかり
油脂が多いので血液ドロドロ
たぶんこれ以上ないくらい悪いのが朝チョコ

208 ：

：2014/06/20(金) 22:30:38.98 ID:Sy+yU9Sz0

消化が良くてエネルギー豊富なバナナが一番って結論出てるだろ

210 ：

：2014/06/20(金) 22:31:21.89 ID:ODY8R31x0

たまに夕食抜きにすると睡眠がぐっすりなんだが、どうゆう理屈だ？

223 ：

：2014/06/20(金) 22:37:31.83 ID:wVjYWWOJ0

>>210
眠る三時間前は何も食うな
これは快眠のひけつとして知られてるな
まあ理屈としては就寝前に食うと消化のためにエネルギーを使わないといけないので眠りが浅くなると

212 ：

：2014/06/20(金) 22:33:03.18 ID:RCoDvVuI0

バカだろこいつ

214 ：

：2014/06/20(金) 22:34:03.06 ID:LXEW0sh00

起きたらすでに昼の俺は昼食っていいの悪いの？

217 ：

：2014/06/20(金) 22:35:00.47 ID:+oabay5k0

これは嘘だな
2色にするにしても朝昼だけにして夜は抜く程度が最適
夜は食わなくてもいいって言う医者は沢山いるが、
朝抜いて良いなんて言ってる医者は見たことない

220 ：

：2014/06/20(金) 22:36:59.86 ID:NFMg7K5O0

朝食を抜くと、たまの朝食バイキングが鬼のように食えるぞ

224 ：

：2014/06/20(金) 22:37:54.00 ID:Wh8GCZW00

飯食って何か入ってる状態で電車乗るとお腹痛くなるんだ
だから朝食抜いたらいい感じなんじゃねと思ってたけど
どうすっかなー

248 ：

：2014/06/20(金) 22:49:53.69 ID:Sw+PgNcu0

>>224
起きる時間早くして出発前に出すしかないだろう

225 ：

：2014/06/20(金) 22:37:58.45 ID:gFfoE8QM0

朝食って宗教だよな

227 ：

：2014/06/20(金) 22:38:34.32 ID:fCC535Vn0

早寝早起きもな

232 ：

：2014/06/20(金) 22:40:23.25 ID:jTkMUVme0

朝は久しくリポDだけだわ
仕事忙しくて昼食えない時が多くて飯は今の時間にドカ食いして寝る
高校時代から15年体重変わらない

235 ：

：2014/06/20(金) 22:40:41.37 ID:YOwjJlZg0

理屈はわからないけど朝食べない方が胃の調子がいいわ

238 ：

：2014/06/20(金) 22:42:35.89 ID:IAvLDTYx0

ガッツリ食うのは1日2回＋おやつを1日2回の実質1日4食が一番バランスが良い

239 ：

：2014/06/20(金) 22:43:30.77 ID:2Qj8F6es0

健康的に太りたいんだが、
朝昼夜でそれぞれこれ食っとけば栄養的にも、カロリー的にも間違いない！
みたいな1日のレシピないの？毎日食事考えるのめんどくさすぎる

242 ：

：2014/06/20(金) 22:44:09.60 ID:RszNAqV00

陰性食品とか
オカルト臭い言葉だな

243 ：

：2014/06/20(金) 22:44:51.47 ID:O/mq+BSm0

食べたくないわけじゃないんだけど朝食べると高確率でお腹壊すから食べられん
８時半に始業してお腹グーグー鳴り出す１０時過ぎくらいに
軽くキャラメルとかエンゼルパイとか食って昼ガッツリ食うのがマイルーティン

246 ：

：2014/06/20(金) 22:48:09.79 ID:O0X1wTMb0

リーマンにとっては朝は多少無理してでも普通の量を食って昼抜くのが現実的

253 ：

：2014/06/20(金) 22:52:31.36 ID:F6pT/e1F0

腹六分目を8食くらい分けて食うのが長生きの秘訣なんだぞ

255 ：

：2014/06/20(金) 22:52:58.58 ID:effdgl5P0

飯ぐらい好きにしろよｗ
こんなこと気にして何か考える方が体に悪いわｗ

256 ：

：2014/06/20(金) 22:53:32.10 ID:akReAXWh0

俺はデスクワークの仕事だから、朝食食ったら午前中仕事にならんから食ってないなぁ。
消化に全部エネルギーもってかれるのか、眠くて仕方がなくなる。

260 ：

：2014/06/20(金) 22:55:38.70 ID:WcVHS04w0

食事は快楽なんだから回数を減らすべきではない
美味しいから食べるんじゃ！

264 ：

：2014/06/20(金) 22:58:00.75 ID:0+APTLQP0

何か健康のためには朝飯食った方がいいんだろうが
朝は食欲が無くて全く食べる気が起きない

266 ：

：2014/06/20(金) 22:59:49.84 ID:7LM5uJTS0

１日１食とかアホか
それこそ血糖値上がりまくりだろうが
力士じゃねーんだぞ

271 ：

：2014/06/20(金) 23:01:46.49 ID:Au2eoGEy0

朝食わなかったらまじ体調悪いぞ

273 ：

：2014/06/20(金) 23:02:04.50 ID:ZWQPlNAd0

3食とかクソデブじゃなきゃ食えねえよ

275 ：

：2014/06/20(金) 23:02:19.77 ID:9TCNhhMh0

なんでもかんでも極端なんだよな
そりゃ食べ過ぎは良くないけど抜くことはない頭が回らないよ

277 ：

：2014/06/20(金) 23:03:14.11 ID:Eawb5w/E0

これは職業やらライフスタイルで個人差大きいだろ
1食で大丈夫なのもいれば、3食で足りないのもいるし
トータルでは3食がちょうどいいんじゃないかな

引用元：http://fox.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1403267512

関連記事

：ハカセ2014/06/21 (土) 23:40:31 ID:-

昔は一日２食だったらしい
だから２食の方が実は健康的なんだってさ～

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【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板

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”1日3食きちんと食べる”は不健康の素だった！？朝食抜きがオススメな理由

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