【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板
２ちゃんねる嫌儲板のニュース
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- 11/ 14 19:37 フジ 「めちゃイケの終了発表したら逆にどんどん視聴率が下がってるの！何で観てくれないの（号泣）」 [Error]
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【中年太り】ついに70kgの大台を超えた...どうすりゃいいのよ(´;ω;`)
・年齢とともに太るのは 基礎代謝量低下が原因肥満は、簡単に言えば「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を上回ったときに起こります。
私たちはじっとしているときでも、エネルギーを消費しています。これを基礎代謝といいます。
基礎代謝とは、呼吸をしたり、体温を保ったり、心臓を動かしたりする、生きているために最低限必要なエネルギーです。
老化現象のひとつに筋肉量の低下がありますが、筋肉量が低下すると、この基礎代謝が下がります。
基礎代謝量は10代後半をピークに低下していき、40代を境に50代、60代でガクンと落ちていきます。
運動量が変わらないように見えても、年齢とともに太る人が多いのはこのためです。
若いころと同じように食べ、飲み、生活習慣を続けていれば、どんどん太ってしまいます。
中年太りは、見た目が老けるのはもちろん、何といっても健康を害します。
糖尿病、動脈硬化などの生活習慣病を起こしやすくなるので、40代以降は、意識して太らない体をつくりましょう。