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【現在178cm66kg】体重を60kgまで落としたいんだがなかなか落ちない・・・・

リバウンドせずにダイエットを成功させるコツ5つ
http://mdpr.jp/diet/detail/1523407
【モデルプレス】「ダイエットしたのに、またリバウンドしちゃった」、なんてことはありませんか?リバウンドせずにダイエットを成功させるコツ5つ(Photo by Anna Omelchenko)【モデルプレス】痩せたい気持ちはあっても、好きな高カロリーの食べ物の誘惑に負けてしまったり、つい食べ過ぎてしまったりなど、今までの食生活を変えることはなかなか難しいことですよね。

そして途中で挫折して、リバウンドした方も大変多いと思います。

今回はダイエットに成功して、リバウンドさせない為の5つの心がけをご紹介します。

■簡単な目標を設定する

ダイエットとなるといきなりマイナス5キロとか大きな結果や目標を考えがち。心と体に余裕を持ってダイエットを続けていく事が大切です。

例えば「1週間で500グラム減量する」、「朝起きたら、常温の水を飲む」というような無理なく達成できる目標を立てるようにします。

それらの目標を達成することにより「できる」という自信を手に入れましょう。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)