【2chまとめ】ニュース速報嫌儲板
２ちゃんねる嫌儲板のニュース
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- 11/ 14 20:19 凄い所にゲーム部屋を作った写真が話題に
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- 11/ 14 19:37 フジ 「めちゃイケの終了発表したら逆にどんどん視聴率が下がってるの！何で観てくれないの（号泣）」 [Error]
- 11/ 14 18:43 無印良品、ボッタクリを悔い改め商品の4割を値下げ
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【おやすみ速報】6時間睡眠を続けることで丸2日寝てないのと同じぐらいパフォマが落ちるコトが判明
眠りを極める：睡眠を変えたいすべての人に読んでほしいビギナーズガイドJames Clear：1972年2月13日、ミッシェル・シフレ氏は、テキサス南西部にある洞窟の奥深くへと降りていきました。シフレ氏が再び太陽の光を浴びたのは、その6カ月後のことでした。
シフレ氏はフランス人科学者で、時間生物学のパイオニアでした。時間生物学とはバイオリズムを研究する学問です。
バイオリズムの中で最もよく知られているものに概日リズムがあります。
このリズムが人間の睡眠覚醒サイクルをコントロールしています。シフレ氏のミッションは、概日リズムの働きを確かめることでした。
中略
第一に、睡眠負債は蓄積するということ。研究者たちの言葉を借りれば、睡眠負債は「時間経過とともに蓄積する神経生物学的なコストを持っている」ことになります。
実験開始から一週間後、6時間睡眠の被験者のうち25％が、日中にいつとなく居眠りするようになりました。
2週間後には、6時間睡眠のグループのパフォーマンスは、連続2日間睡眠をとらなかった時と同じ程度まで低下しました。もう一度言わせてください。
6時間睡眠を2週間続けると、あなたの精神的、身体的パフォーマンスは、48時間まったく睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちるのです。
http://www.lifehacker.jp/2015/04/150418sleep_guide.html